Все про серце
Найчастіше люди помирають від серцево-судинних захворювань, які займають більше 50% в структурі всієї смертності. Про те, як жити, щоб попередити хвороби серця, розповідає лікар-кардіолог міської поліклініки №2 УЗ «Мозирська ЦГП» Ольга МАМЧІС.
- Захворювання серця є найчастішою причиною захворюваності і смертності серед населення розвинених країн. У всьому цивілізованому світі серцево-судинні захворювання вийшли на перше місце. У житті кожної людини складаються часом обставини, які поволі, поступово руйнують здоров'я, і людина починає згадувати, що існують якісь фактори ризику серцево-судинних захворювань.
На жаль, про фактори ризику ми замислюємося ближче до пенсійного віку, коли починає «скакати» тиск, з'являється задишка, стало важко підніматися по сходах ... Тим часом серцево-судинна патологія не тільки призводить до інвалідності і скорочення тривалості життя людей похилого віку, але найчастіше є причиною раптової смерті людини молодого і працездатного. Нерідко доводиться чути, що хтось, що вважався цілком здоровим, помер на роботі, в автобусі, на відпочинку ...
- І які ж з причин серцевих захворювань найбільш відомі?
- Зайва вага, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, постійне нервове напруження, невміння відключитися і правильно відпочивати, зловживання алкоголем, куріння. Вони теж добре відомі з тієї причини, що чисельність захворювань зростає з року в рік. В першу чергу, сюди відносяться аритмія, гіпертонія, інфаркти, серцева недостатність та інші. Серцеві хвороби можуть бути вроджені, або їх можна отримати в якості ускладнення після важкої хвороби. Але найчастіше ми самі винні, що серце не витримує нашого способу життя і тих навантажень, які ми на нього звалює. Звичайно, в серцевих захворюваннях надзвичайно важливо правильне лікування. Однак не менш важлива профілактика хвороб серця. Потрібно пам'ятати, що регулярне профілактичне обстеження серцевого м'яза і судин необхідно! Воно повинно стати такою ж нормою, як відвідування стоматолога. Особливо це стосується тих, хто відноситься до групи ризику. Це, наприклад, люди, які страждають варикозним розширенням вен або проявами геморою.
- Чи можливо самостійно визначити серцеве захворювання?
- Це зробити неважко. Потрібно прислухатися до свого організму. Якщо ви спостерігаєте задишку, появу слабкості, млявості, апатії, періодично відчуваєте біль в серці; вас супроводжують напади поганого настрою і дратівливості, і якщо серце б'ється нерівно, то не чекайте ускладнень, а запишіться на прийом до лікаря. Будь-який з факторів ризику шкодить сам по собі, але особливо шкідливо їх поєднання, а якщо присутні одночасно кілька цих факторів, то розплата у вигляді тих чи інших захворювань піде швидко і невідворотно.
- А як виключити фактори ризику?
- Не можна прожити життя, повністю виключивши фактори ризику. Але важливо пам'ятати, що вони становлять небезпеку тільки тоді, коли їх вплив тривало. Коротке зіткнення з ними великого значення не має. Якщо людина в святковий день випив келих шампанського або один раз занадто багато з'їв смачної їжі, то так чи так уже це страшно? Але якщо він часто курить, постійно переїдає, зловживає алкоголем, то це вже небезпечно! Від нас самих залежить кількість факторів ризику в житті, від нас самих залежить і ступінь їх впливу. Ми самі в набагато більшому ступені, ніж лікар, здатні допомогти своєму організму надовго зберегти фізичну активність, логічну ясність думки.
- Прагніть підтримувати фізичну активність. Низька фізична активність, або гіподинамія, може бути вимушеною в зв'язку з малорухливим способом життя. В даний час гіподинамію називають «хворобою цивілізації», так як вона поширена повсюдно. Через відсутність фізичних навантажень людина все більше і більше часу проводить в сидячому або лежачому положенні. У багатьох з нас все навантаження обмежується дорогою від під'їзду до автомобіля. Без роботи м'язи слабшають і поступово атрофуються, зменшуються сила і витривалість, порушуються нервово-рефлекторні зв'язки, приводячи до розладу діяльності нервової системи (трапляються депресії), порушується обмін речовин. З плином часу через гіподинамії наростають зміни з боку опорно-рухового апарату: прогресуючими темпами зменшується кісткова маса (розвивається остеопороз). Тривала гіподинамія призводить до серцево-судинних захворювань (ішемічна хвороба серця, гіпертонія), розладів дихання (хронічна обструктивна хвороба легень) і травлення (порушення функції кишечника). Подивіться навколо себе: чи багато хто знайомі вам люди ходять на роботу і з роботи пішки? Чи багато хто гуляють перед сном? А хто з них хоча б 15 хвилин відводить вранці зарядку? І як багато навколо нас людей огрядних, малорухливих, пухких, обтяжених різними пов'язаними з малою фізичною рухливістю хворобами-радикулітами, вегето-судинними порушеннями, гіпертонією, колітом. Стало модним скаржитися на погане самопочуття, ковтати таблетки і нічого не робити. А записатися в групу здоров'я або піти в басейн? Залишити в «спокої» телевізор або комп'ютер?
- Значить, афоризм «рух - це життя» повинен міцно увійти в свідомість людини?
- Який час більше загрожує серцевими захворюваннями?
- Великий пік серцево-судинних захворювань припадає на дачний період. Люди приїжджають на дачі і намагаються відразу ж переробити всі справи. Однак не слід забувати про те, що всі справи ніколи не переробиш. Краще займатися повільним темпом, але уникнути грізних наслідків.
Зверніть увагу на сон. Спати довго погано, але й не дуже теж шкідливо. Великим ризиком для серцево-судинних захворювань є робота в нічну зміну і понаднормові години. Нічного сну потрібно приділяти 7-8 годин на добу.
- Що ще можна віднести до реальних факторів, що ведуть до проблем?
- Ольга Петрівна, а який вплив на серце робить алкоголь?
- Результати більшості досліджень доводять негативний вплив алкоголю на серце, особливо при надмірному вживанні. Після прийому алкоголь в кров потрапляє вже через кілька хвилин. Протягом 4-5 годин серце працює вже під суттєвим навантаженням. Робота його повністю нормалізується через кілька днів. Під час сп'яніння відбувається почастішання серцебиття, підвищення кров'яного тиску, порушення нормального процесу кровообігу, все це є причиною руйнування кровоносних судин. Під впливом алкоголю з'являються порушення в роботі вегетативної системи, підвищується пульс. Разом з цим дуже сильно зменшується швидкість скорочення міокарда тому, що алкоголь є депресантом (етанол пригнічує діяльність серця). Вживання спиртних напоїв викликає у людей такі хвороби, як атеросклероз, аритмію, ішемічну хворобу серця, підвищує тиск, і, як наслідок, трапляються інфаркти, інсульти, настає передчасна смерть.
- На грунті впливу алкоголю розвиваються захворювання ...
- Найпоширеніша хвороба серця, яка з'являється в результаті надмірного вживання спиртних напоїв, це кардіоміопатія. Як результат з'являються задишка, кашель у нічний час (загальний стан людини схоже як на початок ГРВІ), втома, біль в грудній клітці. Через серцевої недостатності застоюється кров у легенях, з'являються аритмія, набряки. Надмірне вживання пива призводить до розширення кордонів і збільшення серця в обсязі. Формується так зване «бичаче» або »пивне серце». При цьому також з'являється аритмія, підвищується кров'яний тиск, частішає серцебиття. Такі симптоми є небезпечними для життєдіяльності людини.
- Куріння також образливі?
- Не тільки образливі, а надає одне з найбільш негативних впливів на діяльність серцево-судинної системи. Вченими доведено, що серед курців різні захворювання серця і судин зустрічаються значно частіше, ніж серед некурящих людей (наприклад, інфаркт міокарда зустрічається в 2 рази частіше). Серце курця страждає в результаті спазму судин, так як порушується їх структура через негативної дії смол: воно починає швидше скорочуватися (до 80-90 скорочень на хвилину) і споживає більшу кількість кисню. Необхідно зауважити, що окис вуглецю (чадний газ) зменшує кількість кисню, що надходить в життєво важливі органи, в тому числі і в серці. Відбувається кисневе голодування, що обумовлює скорочення життєвих ресурсів серця курця, підвищується згортання крові. Це веде до утворення тромбів в просвіті кровоносних судин або серцевої порожнини. Як відомо, відірвався тромб часто призводить до сумних наслідків: інфаркт міокарда, інсульт головного мозку або інфаркт легені. І самим неприємним фактом є те, що утворення тромбів і навіть сам момент їх відриву відбувається абсолютно безсимптомно. Тромб може потрапити в будь-який орган людського організму (серце, головний мозок і ін.). Ризик раптової смерті у курців в 4,9 рази вище, ніж у некурящих людей.
- Яку пораду Ви дали б нашим читачам?
- Контролюйте свій артеріальний тиск. Підвищення тиску може призвести до інфаркту, так як суттєво збільшується навантаження на серце. У кожному будинку необхідно мати прилад для вимірювання тиску. Соліть, але не пересолюйте їжу. Позбавляйтеся від шкідливих звичок, намагайтеся менше нервувати і переживати. Не забувайте про те, що серце - це самий вразливий і ніжний орган!
фото Олександра Солодковий