Більшість курців, незважаючи на попередження лікарів, продовжують ігнорувати то факт, що ця шкідлива звичка робить досить негативний вплив на органи і системи їх організму, провокує розвиток тяжких захворювань, істотно скорочує тривалість і погіршує якість життя.
Куріння - один з головних причинних чинників розвитку ракових новоутворень в легенях, туберкульозу, емфіземи, а також дихальної недостатності.
Що ж відбувається з легкими під впливом сигаретного диму? Згідно з медичними дослідженнями, тютюнові смоли, проходячи дихальними шляхами не тільки викликають їх роздратування і запальні реакції, але і має схильність до відкладення на внутрішній слизовій оболонці легеневих альвеол. Це в свою чергу веде до порушення процесів газообміну, внаслідок яких організм недоотримує кисень, починає швидко старіти і перестає справлятися з банальними респіраторними інфекціями.
З огляду на шкоду, яку завдає тютюновий дим організму курців, фахівці настійно рекомендують їм кидати курити і починати проводити очищення своїх легких, що дозволяють за допомогою нескладних народних рецептів поліпшити стан здоров'я дихальних шляхів.
Як очистити легені від тютюнового диму і смол?
Перше, що потрібно зробити людині, яка всерйоз задумався про очищення своїх легких - це кинути курити. Тільки після відмови від сигарет організм курця, не залежно від стажу куріння, починає тривалий і складний процес самоочищення від токсичних речовин. Природно, легкі позбавляються від шкідливих смол не відразу, на це можуть піти місяці і навіть роки.
Ослаблені курінням легкі вже через місяць після початку здорового життя починають відновлювати свої сили і активно відторгати смоляні речовини. Відбувається це завдяки появі продуктивного кашлю і виділення слизу, що триває близько 8 місяців. Такий кашель аж ніяк не є тривожним симптомом. Навпаки, він допомагає організму швидше позбутися від шкідливих факторів, що надають згубний вплив на органи і системи людського організму.
Процес очищення легеневої тканини після куріння можна прискорити, скориставшись нескладними методами профілактики тяжких захворювань, народними рецептами і порадами фахівців-реабілітологів. Для цього потрібно використовувати дихальні вправи, проводити інгаляції, правильно харчуватися, відвідувати баню і багато іншого.
Роль дихальної гімнастики на шляху до очищення легенів від тютюнових смол
Дихальна гімнастика являє собою комплекс дихальних вправ, що дозволяють збільшити приплив крові до тканин і вивести з легких складні сполуки, що накопичилися в них за період куріння. Іншими словами, дихальна гімнастика змушує легкі працювати і активно відторгати токсини зі слизом після відмови від шкідливої звички курити.
Сьогодні існує безліч напрямків в дихальній гімнастиці, серед яких найбільш популярними є методики професора Стрельниковой, Фролова, а також йога. Не залежно від вибору методу боротьби з наслідками нікотинової залежності, цей вид очищення легенів дозволяє позбутися не тільки від шкідливих речовин, але і поліпшити роботу серцево-судинної системи, зробити організм більш стійким до нервових виснаженням, підвищити імунітет тощо.
Інгаляції зі зборів трав - прекрасний і ефективний спосіб очищення легенів
Більшість фахівців вважають, що інгаляції з травами є найкращим способом чистки легких після куріння. Для його реалізації на практиці знадобляться відвари таких рослин, як липа, ромашка, смородина, соснова хвоя, шавлія, ялиця, ялівець, м'ята або евкаліпт. Всі ці народні засоби можна використовувати як в якості монотерапії, так і в різних комбінаціях один з одним.
Процедуру нескладно проводити у себе вдома, тому вона є доступною кожному бажаючому. Приготований заздалегідь збір трав необхідно запарити в звичайній каструлі і дихати цілющими випарами не менше 10-15 хвилин. Голову при цьому слід накрити рушником. Інгаляції слід проводити щодня протягом 14 днів, після чого рекомендується зробити місячну перерву, а потім знову повторити курс очищувальних вдихань цілющих екстрактів.
Дозволить позбутися від смол у легенях лазня
Банні процедури - ефективний спосіб позбавлення від тютюнових шлаків, які залишаються в організмі людини після відмови від куріння. Колишньому курцеві рекомендується відвідувати баню щотижня, бажано на убуваючу місяць. Згідно з народними повір'ями, найбільш сприятливими днями тижня для подібного роду процедур у чоловіків є понеділок, вівторок і четвер, а у жінок - інші.
В баню обов'язково потрібно прихопити з собою спеціальний віник з трав, що володіють відхаркувальними властивостями і стимулюють легке відходження слизового мокротиння разом з шкідливими речовинами. Після банних процедур слід також випити відвар з тих же трав, склад яких бажано періодично міняти.
Народні рецепти в боротьбі за чисті легені
Те, що нікотин шкідливо впливає на легені курця, було відомо ще в давнину. Саме тому народні цілителі і лікарі відразу ж після появи тютюну на Російських землях взялися за розробку рецептів на основі натуральних засобів, які допомагають ефективно очистити дихальні шляхи від шкідливих і токсичних нікотинових смол.
Прекрасно допомагає впоратися з проблемою відновлення легких після відмови від куріння настій з чорної смородини, материнки і м'яти перцевої. Для його приготування необхідно взяти в рівних кількостях перераховані інгредієнти (зі смородини використовуються сушене листя рослини) і сформувати з них цілющий збір. Після цього готують відвар шляхом настоювання трьох ложок отриманого складу в 500 мл окропу. Засіб рекомендується пити по півсклянки за 30 хвилин до прийому їжі не частіше трьох разів на день.
Ефективним народним засобом відмови від куріння і очищення легенів є настій їх багна і звіробою. Невелика кількість суміші даних рослин слід гарненько проварити в літрі води, кілька годин наполягати, процідити і пити як чай, додаючи до настою окріп кілька разів в день. За допомогою такого способу можна швидко позбутися від токсинів в дихальних шляхах, а також тютюнової залежності.
Непоганими засобами очищення забруднених тютюновими смолами легких є прийом відварів аїру, квіток малини, любистку, журавлини, чебрецю або хвоща польового, що сприяють продуктивному кашлю і стимулюють самоочищення альвеол від токсинів. Всі ці кошти доцільно приймати курсами по 10-14 днів, як в якості монотерапії, так і в комплексі один з одним.