Всім відомо, що цей сонячний сухофрукт - ні що інше, як висушений абрикос. А це значить, що всі вітаміни і корисні речовини абрикоса без втрат переходять і в його сушений вид - курагу. Вам цікаво чому? Все просто: всі корисні властивості абрикоса знаходяться в м'якоті, а не в його соку.
Що запам'ятався найбільше плюс кураги, на відміну від родзинок і чорносливу - її невелика калорійність. Це означає, що курага підходить не тільки для очищення організму, але і для схуднення.
Корисні властивості кураги:
- Лідер за змістом каротину (попередник вітаміну А. дає продуктам яскраво-оранжеве забарвлення). Цей вітамін бере участь у багатьох процесах в організмі. Не останню роль він відіграє в імунній системі, а саме: сприяє її зміцненню, дає організму можливість пристосовуватися до умов навколишнього середовища і стійкість до стресів. З каротину в нашому організмі може синтезуватися вітамін А, який необхідний для дихальної, травної, гормональної системи. До того ж цей вітамін не дарма називають вітаміном краси. оскільки саме він відповідає за красу нашої шкіри, волосся і нігтів.
- Володіє м'який проносний ефект. А значить, курага буде корисна людям, страждаючим запорами. І до того ж, слід враховувати цей факт, коли ви вирішите проводити очищення організму за допомогою кураги - краще це робити у вихідні дні.
- Знижує рівень холестерину. Курага дуже корисна людям з серцево-судинними захворюваннями. Цей сухофрукт очищає судини. знижуючи ризик утворення тромбів. Від цього самі судини робляться більш еластичними.
- Знижує ризик розвитку ракових новоутворень. Сучасні і сследованія показали хороші результати: люди, що вживають регулярно курагу, змогли зупинити ріст і розвиток ракових пухлин.
Ми виділили лише головні корисні властивості кураги. Насправді їх, звичайно, набагато більше! Адже курага містить калій і кальцій. магній і вітамін В5, залізо. Також курага має сечогінний ефект, допомагаючи очищати такі органи, як нирки і сечостатеву систему.
Як і у всьому, у вживанні кураги теж повинна бути міра. Необхідно з'їдати не більше 100 грамів кураги в день. Тоді ніяких неприємних наслідків не буде. Але якщо ви схильні до харчової алергії. то спочатку краще порадитися з лікарем, перш ніж приступати до очищення організму курагою.
Ну, а тепер саме час дізнатися
Рецепт очищення організму за допомогою кураги:
- Беремо літрову банку, кладемо туди, попередньо вимивши, 10 штук курагі.Заліваем 1 літром окропу
- І залишаємо на ніч.
- На наступний день натщесерце випиваємо 1/2 склянки цього "компоту".
- Решта настій випиваємо протягом дня, як і ягоди, які теж з'їдаємо протягом дня.
- Курс очищення за допомогою кураги повинен тривати не менше 21 дня.
- В цей час режим харчування повинен бути, як під час посту. продукти тваринного походження виключаються.
Таким нехитрим способом за 21 день можна провести ефективне очищення організму від шлаків за допомогою кураги. Погодьтеся, досить просто!
У чому ж різниця між курагою і урюком? Як вибрати якісну курагу? І що потрібно зробити з курагою після покупки, щоб убезпечити себе:
Якщо ж ви вирішили схуднути за допомогою кураги, то тут потрібно дотримуватися кількох правил.
Курага для схуднення:
1) Замінюємо всі десерти на 3-5 штучок кураги. Їх можна їсти разом з трав'яним чаєм або між прийомами їжі, коли ви дотримуєтеся дієти
2) Додаємо кілька штук кураги в каші або фруктові салати.
Ось лише одні варіант салату для схуднення з курагою:
- Беремо 100 грамів вівсяних пластівців і заливаємо їх на ніч холодною водою
- З ранку додаємо туди 70 грамів знежиреного сиру
- і 3 чайні ложки дрібно нарізаної кураги.
- Якщо ви ніколи не вживали подібних салатів і до сих пір не знайомі з Французьким салатом краси. то можете додати в салат 1 чайну ложку меду.
- Салат для схуднення готовий! Приємного апетиту і легкого схуднення!
Зауважте, «Живи легко! »Не пропонує дотримання монодієти для схуднення на куразі. Це не дуже гарне рішення, оскільки, як уже писалося вище, курага, хоча і м'яке, але все-таки проносний засіб, дароване нам природою.
Тому кращим рішенням стануть ці прості правила використання кураги для схуднення і очищення організму. Ви також можете включити курагу в будь-яку обрану вами дієту для підтримки вітамінного балансу в організмі і уникнення стресу через обмеження солодощів.
Це відіб'ється тільки позитивно на будь-який вашій програмі схуднення, і сантиметри в області талії і стегон будуть танути на очах. особливо якщо ви підключите до дієти ще і фізичні вправи.
Залишається тільки відзначити, що очищення на куразі - це один з найсмачніших варіантів очищення організму, оздоровлення і схуднення без виснажливого почуття голоду, що дарує бадьорість і гарний настрій!