Очищення організму солоною водою: корисно і просто!
Навіть при правильному харчуванні в органах шлунково-кишкового тракту накопичуються токсини. Якщо їх не виводить з організму, вони будуть виділяти отруйні речовини, які негативно впливають на всі системи. Існує безліч методик очищення кишечника і одна з найпопулярніших - з використанням солоної води. В чому полягає суть методики?
Очищення кишечника солоною водою: переваги, показання
Ця процедура допоможе очистити кишечник від скупчилися шлаків в максимально короткі терміни. Але пам'ятайте, що дана методика, так само, як і інші, має як переваги, так і протипоказання, проводити її можна далеко не всім. При відсутності протипоказань і виконанні всіх рекомендацій ви оздоровите весь організм і успішно очистіть його.
У яких випадках рекомендується проводити чистку кишечника сольовим розчином:
- Погіршення загального самопочуття, слабкість, зниження енергії;
- Якщо запори турбують вас все частіше;
- Біль в животі, здуття, метеоризм;
- Шкіра виглядає нездорової, з'явилися мішки під очима;
- Часті мігрені;
- Поява алергії;
- Погіршення імунітету;
- Низька працездатність, сонливість.
Як проводити очищення кишечника солоною водою?
Так як процедура очищення досить агресивна, для початку вам потрібно підготувати організм до неї. Вам доведеться повністю змінити свій раціон - за тиждень до процедури відмовтеся від шкідливої їжі (солодощі, солоне, жирне, борошняне), виключіть м'ясо. Вживайте овочі та фрукти, горіхи, зелень, крупи (в невеликій кількості). Крім м'яса, вам також потрібно виключити рибу, молочні продукти, яйця. Включіть до свого меню овочеві бульйони і салати, соки і смузі.
Очищення кишечника солоною водою - складна процедура, що складається з декількох етапів. Щоб вона пройшла успішно, ви повинні дотримуватися всі рекомендації.
Як приготувати соляний розчин. На 1 л води достатньо 1 ст.л. солі (підійде як морська, так і кухонна, нерафінована). Якщо розчин здається вам занадто солоним, можете зменшити кількість солі до 1 ч.л.
Проводити процедуру очищення потрібно з самого ранку, до сніданку, коли кишечник ще не наповнений їжею. Виберіть вихідний день, так як чищення займе якийсь час.
Випийте склянку з теплою солоною водою, потім зробіть декілька спеціальних вправ, про які ми розповімо нижче. Після їх виконання знову випиваємо стакан розчину, потім повторюємо вправи. Повторюємо все те ж саме до тих пір, поки ви не вип'єте шість склянок води. Тепер можете сходити в туалет і спорожнити кишечник.
Що робити, якщо після 6 підходів ви не можете випорожнитися? Повторіть процедуру ще 1-2 рази. В крайньому випадку, можете «допомогти» собі, зробивши клізму з теплою водою або відваром ромашки.
Після першого випорожнення продовжуємо чистку: випиваємо склянку теплої підсоленої води і робимо вправи, ще раз йдемо в туалет. Як довго проводити процедуру? Продовжуйте до тих пір, поки з кишечника під час спорожнення не почне виходити вода. Кількість підходів залежить від забрудненості ШКТ. Комусь достатньо 10 підходів, а кому-то - 15.
Що робити, якщо у вас немає позивів сходити в туалет навіть після 2-4 склянок? У таких випадках потрібно виконати не один, а кілька підходів вправ. Вони допоможуть поліпшити перистальтику кишечника і прискорити виведення шлаків.
Важливою умовою успішного проведення процедури є відповідна температура води. Розчин не повинен бути занадто гарячим, або навпаки, холодним. Оптимальна температура - 38-42 градуси.
Завершення процедури очищення
Ну і звичайно ж, не забуваємо про харчування. Протягом 1-2 днів після чистки вам потрібно дотримуватися тієї ж дієти, що й при підготовці. Вживайте овочі та фрукти, крупи. Ні в якому разі не вживайте продукти тваринного походження!
Перший прийом їжі після процедури: відварений білий рис на воді, з додаванням невеликої кількості рослинного або вершкового масла. Порція повинна бути невеликою. З'їсти рис можна через 1-1,5 години після завершення процедури, не раніше.
Так як солона вода виводить рідину з організму, ви повинні відновити водний баланс після завершення процедури. Пити воду можна після першого прийому їжі через годину. Протягом дня пийте трав'яні чаї і воду. Виключіть солодкі напої, кава, зелений і чорний чай.
Які вправи виконувати?
Нижче ви знайдете фото, на яких представлені 4 вправ, які вам потрібно виконувати кожен раз після того, як ви випили склянку підсоленої води. Слідкуйте за диханням, воно має бути глибоким, рівним і спокійним. Виконуйте всі вправи не поспішаючи.
Як часто можна проводити чистку?
Не варто зловживати процедурою і проводити її занадто часто. Цілком достатньо 2-4 разів на рік, через однакові проміжки часу.
Очищення солоною водою: протипоказання
Незважаючи на ефективність процедури, проводити її можна не всім. Перш за все, варто відмовитися від її проведення тим, у кого є хронічні захворювання, так як така чистка може загострити їх.
Також не варто проводити очищення при підвищеній температурі тіла, скачках тиску, при вагітності і годуванні груддю, під час критичних днів.
Очищення кишечника солоною водою: відгуки
Думки з приводу цієї методики різні, комусь вона сподобалася, хтось розчарований:
Ірина: «Проводжу чистку ось уже втретє за рік, мені подобається і сама процедура, і результат. Звичайно відчуття не з приємних, але за півдня з мене виходять все шлаки. Помітила, що тепер мене не турбує ні набряклість, ні запори ».
Михайло: «Мені це очищення не підійшло, вже після двох випитих склянок жахливо розболівся живіт, почала боліти голова. Вирішив пошукати іншу методику, не таку агресивну ».
Катя: «практикувати чистку солоною водою тільки один раз, але результат мене вразив. Що тільки з мене не виходило! Навіть страшно згадувати ... Дискомфорту після процедури не відчуваючи. Хочу повторити через пару місяців ».
Якщо у вас є які-небудь захворювання, перед проведенням очищення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.