Дана методика харчування була розроблена болгарським цілителем Петром Дімковим. через що нерідко її називають і просто болгарської дієтою. Головна її мета - це очистити організм від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин, що дозволить нормалізувати метаболізм і, як наслідок, підштовхне організм до схуднення.
1-ий варіант очищає дієти Петра Дімкова
Існує кілька варіантів цієї методики очищення і схуднення організму. 1-ий триває 4 дні, що передбачають досить строгий раціон харчування. У перші 3 дні варто харчуватися виключно тертою морквою в сирому вигляді, її можна заправити невеликою кількістю натурального меду або лимонним соком.
Якщо у Вас виникає гостре відчуття голоду, яке не вдається погасити дієтичним раціоном, димка дозволяє додати в нього і один фрукт за Вашим бажанням. 4-ий день більш м'який. На сніданок сьогодні потрібно з'їсти невелику кількість картоплі, що приготовлена без додавання масла: вона, наприклад, може бути відвареної або запеченої, а також кілька невеликих яблук. А далі дотримуйтеся такого ж харчування, як в 3 попередні дні і налягайте на терту моркву. Під час 4-х днів дієти перед сном бажано випивати по 6 чайних ложок теплої води. Ця маніпуляція підвищує потовиділення уві сні і допомагає організму позбавитися від якомога більшої кількості шкідливих речовин за найкоротші терміни.
З 5-ого дня можна повертатися до звичного Вам раціону харчування. Але, якщо Ви хочете, щоб результат від дієти Петра Дімкова був для Вас, як можна більш ефективним, як в плані очищення організму, так і схуднення, рекомендується робити це поступово. Найкраще в 1-ий день після завершення дієти з'їсти овочеве рагу, а протягом наступного часу (бажано не менше 2-х тижнів) зробити основою свого раціону такі продукти: нежирне м'ясо, молочну та кисломолочну продукцію невисокої жирності, рибу і морепродукти, а також вживати побільше різних фруктів і овочів. І, в свою чергу, відмовитися від вживання занадто жирної їжі, газованих і містять цукор напоїв, а також алкоголю, що, в принципі, рекомендується робити всім, хто стежить за своєю фігурою і здоров'ям, незалежно від того, сиділи Ви до цього на даній дієті.
2-ий варіант очищає дієти Петра Дімкова
Є і 2-ий варіант дієти Дімкова - він розрахована на 7-10 днів і є більш щадним і м'яким, ніж 1-ий варіант. За цей час, якщо Ви маєте зайву вагу, можна скинути до 5 кілограм. Меню для сніданку, обіду і вечері потрібно складати з наступних продуктів.
На сніданок дозволено вживати м'ясо будь-яких сортів. Головне, щоб воно було нежирним, дозволено з'їдати до 2-х зварених яєць, а також овочі (огірки, свіжу капусту і солодкий перець), допустимо вжити в цей прийом їжі і 1 скибочка чорного хліба. Чітких розмірів порцій, як під час сніданку, так і інших прийомів їжі, немає. Кожен повинен вибрати комфортне для нього кількість продуктів, яке дозволить не відчувати гострого голоду.
В обід можна з'їсти шматочок відвареної нежирної яловичини або невелику порцію риби, яка також приготовлена без додавання масла та інших несумісних з дієтою добавок. Компанію білкового продукту може скласти салат з овочів, помідорів і солодкого перцю, заправити який можна невеликою кількістю оливкової олії, а також лимонним соком.
Передбачені в цьому випадку очищає дієти також полуденок і другий сніданок, на них можна з'їдати по парі фруктів, які побажаєте. Вечеря повинна складатися з нежирного відвареного м'яса або двох яєць (які краще зварити всмятку), можна супроводити фруктовим салатом. Але варто відзначити, що в салат не рекомендується додавати банани і виноград, які містять крохмаль. А ось яблука і різні цитрусові будуть хорошим вибором.
Їжа після 18 години вечора на дієті Дімкова заборонена!
Петро димка, як і багато фахівців в області харчування і дієтологи не рекомендує вживати зовсім ніяку їжу після 18 годин вечора. Цілитель впевнений, що, діючи таким чином, замість надання очисного впливу на організм, Ви, навпаки, можете його завантажити. Так що вечеря повинна бути раннім. Після «години Х» можна пити чисту негазовану воду і трав'яні чаї або зелений без цукру. Потрібно це робити і протягом всього дня.
Як правильно завершити дієту?
Звичайно, щоб убезпечити себе краще перед дотриманням цієї дієти проконсультуватися з лікарем, щоб зрозуміти: який варіант її Вам підійде, і чи не зашкодить система Дімкова Вашому організму, особливо, якщо у Вас є якісь проблеми зі здоров'ям. Підвищити ефективність дієти обіцяють і регулярні фізичні навантаження. Тому постарайтеся робити, хоча б, ранкову зарядку і, в загальному, вести активний спосіб життя, як під час дієти, так і після неї.