pskate
В основному мене цікавлять обважнювачі для ніг. Хто користувався, які відчуття? Чи варто? Чи є з регульованим вагою? Думала придбати собі, тому що хочеться попрацювати над внутрішньою поверхнею стегна, а ніби як крім присідань в широкій стійці вправ і немає доступних в домашніх умовах з гантелями. Залишаються тільки махи ногою лежачи (в різних положеннях), але без ваги як то "безглуздо" виходить. І ще, а хто-небудь пробував з обважнювачами (на руках, ногах) бігати?
lo-li
Спробуй. Вага не менше 1 кг на ногу. З ними толку більше. Біг-краще на пояс вішай.
Charm princess
Коли ходила на аеробіку вішала на ноги, зараз іноді заходжу (абонемент дозволяє) вішаю на ноги. Залишилася задоволена.
erika key
Я бігаю з обважнювачами і якщо приймати L-карінітін, добре нарощує м'язову масу.
pskate
Купила вчора по 2.5 кг. Зробила вчора 3 "кола" (стоячи, лежачи, на колінах) махи вперед, назад, в сторону (назовні, всередину) кожною ногою по 30/50 раз по 4-5 підходів. Сьогодні з ранку відчувалася якась ватность в ногах, але м'язи не хворіли, думаю продовжити для різноманітності. Здається, за допомогою цих штук можна тренування преса урізноманітнити або поліпшити.
lo-li
Для преса, 5 кг на ногах. ІМХО можна травми собі завдати. І мені здається 2.5 забагато.
pskate
Ну не знаю, може для преса і забагато, спробую сьогодні обережненько. А для ніг. я 1 кг в магазині начепила, що є, що немає. 2.5 відчуваються ніби як. Роблю обережно, в середньому темпі, що б виключити безглузде махання за інерцією.
lo-li
Так. Чого ти хочеш добитися? Повільно - м'язи качають і ваги цього мало. Швидко - жир зганяють. Махати в середньому, може у кого то є думка, для чого, але мені не зрозуміло. Нетямущого махання не буде, якщо в кінці кожного руху робити "точку". Схоже, будинки займаєшся? Сходи в спортзал!
pskate
Ну ось я і намагаюся робити якомога швидше, але в той же час не "занадто" для мене швидко, що б не "проскакувати" цю точку і "контролювати" руху. Може це і не правильно і треба як божевільною махати ногами, але однією швидкий темп не втримати (це коли за тренером встигнути намагаєшся це так). Просто Новомосковскла тут, що з невеликою вагою типу "аеробні" тренування це 20 повторень по 8-10 підходів, ось і вибрала цю вагу в 2.5 кг. А в зал. ех. тут в залах 90% безглуздих тренерів, хорошого мені так і не вдалося знайти, принаймні.