Обгортання харчовою плівкою для схуднення
Обгортання харчовою плівкою - набирає популярність методика скидання зайвої ваги, заснована на принципах ізоляції проблемних місць для забезпечення підвищеного потовиділення. Всупереч поширеній думці, обгортання не здатні прибирати жировий прошарок. Харчова плівка побічно діє на зниження загальної маси тіла за рахунок втрати води і глікогену. Методика ефективна виключно в комплексі з регулярними фізичними навантаженнями та суворої білкової дієтою.
Застосування обгортання без обмеження споживання калорій не принесе ніякого ефекту - скинута вода повернеться в перебігу декількох днів після закінчення використання харчової плівки.
Чи ефективно обгортання харчовою плівкою
Обмеження доступу кисню до шкіри призводить до порушення теплового обміну. Тепло, яке виробляє тіло, більшою мірою зберігається і діє за принципом парникового ефекту. Через кілька хвилин після обгортання частини тіла в харчову плівку, людина починає потіти і відчувати тепло в місці обмотування. Потовиділення посилюється при фізичних навантаженнях і тривалому носінні плівки. Втрата рідини пропорційна часу, проведеному з ізольованою шкірою, кількості і інтенсивності фізичних навантажень, а також площі обмотки. Існують способи підвищення ефективність методики за рахунок додавання під харчову плівку меду, гірчиці тощо
Суміші і рецепти для обгортання
Нижче представлені основні рецепти і суміші для обгортання харчовою плівкою використовувані при схудненні. Підберіть для себе оптимальний варіант і питання - як робити обгортання харчовою плівкою, не поставить вас в глухий кут, на шляху до стрункої фігури.
Біг з обгортанням харчовою плівкою
Біг з харчовою плівкою значно посилює потовиділення. Спосіб слід застосовувати виключно досвідченим людям, які неодноразово використовували плівку без додаткових фізичних навантажень. Тривалість бігу не повинна перевищувати 15-20 хвилин. Перші 2-3 сеансу можна починати зі спортивної ходьби, поступово підвищуючи інтенсивність.
Обгортання харчовою плівкою на ніч
Обгортання на ніч - найефективніший і, в той же час, найнебезпечніший варіант. Порушення терморегуляції під час сну може призвести до серйозних патологій, хронічного безсоння, порушення гормонального фону. Застосовуйте такий спосіб тільки в крайньому випадку, переконайтеся в хорошому стані вашого організму, перевірте тиск - воно повинно бути в межах норми.
Обгортання харчовою плівкою з медом
Обгортання з медом збільшують теплообмін, а також покращують стан шкіри, розгладжуючи і підтягуючи її. Необхідно використовувати мед середньої давності, що має консистенцію, подібну сметані. Свіжий або занадто старий мед не підійде. Для обгортання необхідні 4-5 ст. ложок меду і кілька капсул вітаміну E. Змішайте мед з маслянистим вмістом капсули і нанесіть невеликий шар на проблемні ділянки. Ретельно обмотайте харчовою плівкою поверхню тіла, на яку було завдано мед і чекайте. Перший сеанс варто проводити не більше 30-40 хвилин. З кожним наступним обгортанням збільшуйте час сеансу на 10-20 хвилин. Після закінчення процедури змийте з себе залишки меду в душі під теплою водою і відпочиньте 30 хв. Відпочинок необхідний для відновлення природної циркуляції тепла в організмі.
Обгортання харчовою плівкою з гірчицею
Обгортання з гірчицею - найефективніший спосіб швидкого скидання води. Гірчиця значно прискорює теплообмін, нагріває поверхню шкіри, збільшуючи віддачу від застосування плівки в кілька разів. Існує великий ризик опіку, тому перед початком процедури нанесіть на шкіру невелику кількість гірчиці - якщо ви не спостерігаєте негативних ефектів, можна починати сеанс. Загальна тривалість не повинна перевищувати 20 хвилин. Надалі можливе збільшення часу проведення процедури до 1 години.
Обгортання харчовою плівкою з глиною
Обгортання з глиною в плані втрати загальної ваги тіла не ефективніше за звичайні обмотування без застосування додаткових інгредієнтів. Глина використовується для косметичного ефекту і поліпшення загального стану організму. Біла або блакитна глина здатна прибирати целюліт і підтягувати шкіру. Для обгортання необхідно розвести суху глину з водою до отримання в'язкої консистенції. Невеликими порціями наносите отриману суміш на проблемні ділянки шкіри, втираючи її легкими масажними рухами. Після втирання в шкіру слід нанести густішим куля глини і щільно обмотати харчовою його плівкою. Процедура проводиться протягом години.
Обгортання харчовою плівкою з оцтом
Обгортання розчином 3% оцту здатне значно посилити результат від процедури. Оцет збільшує кровопостачання в ділянках його нанесення і покращує теплообмін. Зверніть особливу увагу на концентрацію оцту - 6%, 9% і більш висока концентрація з високою ймовірністю призведе до серйозного хімічного опіку. Допускається використання виключно натурального яблучного або виноградного оцту. Є інший варіант використання яблучного оцту для схуднення.
Чи шкідливо обгортання харчовою плівкою
Обгортання харчовою плівкою призводить до значної втрати глікогену і рідини в організмі, а також підтягує і розгладжує шкіру за рахунок поліпшення циркуляції крові в проблемних ділянках. Надмірна ізоляція великої кількості поверхні тіла стає причиною зневоднення організму. Різні додаткові інгредієнти можуть привести до опіків і алергічних реакцій. Необхідно використовувати метод обгортання з розумом, без зайвого фанатизму і експериментів. Комбінуйте обгортання, дієту і фізичні навантаження - тільки так можна домогтися будь-яких помітних результатів.