Нове життя після розлучення, вітапортал - здоров'я і медицина

Розлучення ставить крапку не просто в спільному житті двох людей, у кожного з них з цього моменту починається нова епоха. І чим довше тривав шлюб, тим важче буде налагоджувати нове життя після розлучення.







Розлучення завжди серйозне випробування. Навіть коли розставання відбувається за взаємною бажанням і обидва партнери відчувають, здавалося б, полегшення, пристосуватися до змін виявляється не так-то просто.

Що змінюється після розлучення

  • Уклад життя. Чим довше подружжя було разом, тим більше стійкий уклад склався в сім'ї. Вранці чоловік варив каву, а дружина збирала дітей в дитячий сад, вечорами ви частенько ходили разом в парк, а вихідні, наприклад, було прийнято присвячувати візитам до батьків подружжя. Життя після розлучення не може залишитися незмінною, а її уклад - звичним. І насправді це досить серйозний стрес - знову вибудовувати розпорядок власного життя.
  • Побутові труднощі. І чоловіки, і жінки після розлучення стикаються з низкою нових для себе побутових питань, які раніше вирішував чоловік. Якщо обов'язок готувати вечерю в родині була на дружині і чоловікові не доводилося особливо про це замислюватися, життя після розлучення змушує чоловіка самостійно вирішувати ці питання. Жінці ж нерідко перший раз в житті доводиться самостійно розбиратися з проблемами протікання труби, що зламався крана або розетки. Нерідко розлучення супроводжує і переїзд в нове житло, що додає побутових проблем.
  • Виховання дітей. Навіть якщо пара розлучається мирно і не веде судових тяжб за те, з ким залишаться діти, це питання доводиться вирішувати. Як буде збудовано спілкування з батьком, який тепер живе окремо, що і як говорити дітям про розлучення, як допомогти дитині пережити розлучення - всі ці теми не вийде залишити без уваги.
  • Спілкування з родичами і друзями. І в цій сфері в життя після розлучення відбуваються зміни. Батьки чоловіка / дружини та інші родичі, спільні друзі - не так-то просто вибудувати спілкування, особливо якщо розставання не було гладким.






Як будувати нове життя після розлучення

  • В першу чергу, дайте собі час. Як будь-які зміни в житті, розлучення не можна пережити миттєво. Чи не тікайте від власних почуттів, давайте собі можливість прожити і усвідомити їх. Розгубленість, злість, образа, туга і переживання втрати - все це абсолютно нормальні емоції.
  • Не нехтуйте допомогою і підтримкою друзів і рідних в цей складний період. Не бійтеся відкрито просити близьких людей про допомогу як в вирішенні виникаючих побутових питань, так і для емоційної підтримки.
  • Не прагніть відразу ж починати нове життя. Звичайно, не варто пов'язати в минулому, але потрібно розуміти, що життя після розлучення не може змінитися миттєво, якийсь час буде потрібно, щоб пережити розставання. Заводити нові знайомства, занурюватися в нові види діяльності важливо поступово.
  • Знаходьте час для себе на цьому перехідному етапі. Багато людей в період після розлучення відзначають, що вперше за довгий час звертаються знову до особистих хобі та інтересам, і це хороша тенденція. Після довгого життя в парі дійсно має сенс звернутися до свого внутрішнього світу, своїх бажань і потреб, щоб поступово прийти до гармонії з самим собою.
  • Якщо розставання було болючим і ви відчуваєте, що з часом лише занурюєтеся в депресію. а не прокидаєтеся до нового життя, обов'язково зверніться до психотерапевта, щоб з його допомогою пережити цей складний період.






Схожі статті