Кожна людина хоча б кілька разів у житті вимірював артеріальний тиск, і може легко відповісти на питання - який тиск вважається нормальним. Зазвичай прийнято вважати, що норми тиску складають класичні 12080 мм.рт.ст. що не зовсім вірно. Справа в тому, що артеріальний тиск залежить від віку, статі, статури і особливостей обміну речовин. Тому, важливіше знати як визначити робочий тиск, тобто такий тиск, при якому людина відчуває себе цілком комфортно.
Який нормальний тиск повинен бути?
Щоб зрозуміти, звідки беруться поняття норми тиску, потрібно розібратися з тим, як це саме тиск всередині судин формується. Артеріальним тиском називають силу тиску, що надається потоком крові на стінки судин. При цьому виділяють систолічний (верхнє) і діастолічний (нижній) тиск. Верхні цифри виникають в момент систоли, максимального скорочення серця і виштовхування їм порції крові в аорту і по ній в інші судини. Нижня тиск - це тиск крові на судини в момент найбільшого розслаблення серця і заповнення його камер перед черговим скороченням. Різниця в цифрах між нижнім і верхнім тиском називається пульсовим тиском - ця цифра важлива не менше, ніж самі значення верхнього та нижнього тиску. Навіть якщо цифри тиску укладаються в значення норм, при цьому пульсовий тиск зовсім невелика - людина може відчувати себе вкрай погано.
У дитинстві тиск найнижче, з віком зростає пружність судин і сила серця - тиск підвищується. Це необхідно для адекватного забезпечення організму кров'ю. У міру віку стінки артерій втрачають свою еластичність і гнучкість, що також призводить до підвищення артеріального тиску, але вже через неможливість адекватної регуляції тонусу судин.
Який тиск вважається нормальним при навантаженнях
Величина артеріального тиску коливається протягом дня і залежить від фізичної активності. У стані повного спокою і сну артеріальний тиск буде найнижчим, при активності і фізичних навантаженнях - найвищим. Це цілком нормально, таким чином, серце забезпечує організму зростаючі потреби в харчуванні і кисні. Але який тиск вважається нормальним при навантаженнях? У нормальної здорової людини при фізичній праці, емоційному хвилюванні або напруженої розумової роботи тиск може підвищуватися приблизно на 10-20% або середньому - на 15-25 мм.рт.ст. Цього буде цілком достатньо для адекватного кровопостачання. У тренованих людей і спортсменів при навантаженнях тиск може не підвищуватися зовсім - їх організм вміє економно витрачати енергію, він адаптований до навантажень. Крім того, зазвичай у спортсменів норми тиску нижче, ніж у звичайних людей.
Якщо тиск при фізичному навантаженні підвищується дуже сильно і довго не приходить в норму - це привід для занепокоєння і проведення обстеження серця і судин, це можуть бути перші провісники гіпертонії.
Як визначити робочий тиск
Для того, щоб визначити свої індивідуальні норми тиску, необхідно правильно вміти вимірювати артеріальний тиск. Найкраще вимірювати тиск вранці, до підйому з ліжка і сніданку - це буде найточнішим, базовим тиском. Якщо ж тиск вимірюється протягом дня, необхідно присісти. Трохи посидіти спокійно і відпочити. Перед вимірюванням приблизно за дві години не можна пити каву і палити, приймати алкоголь.
Манжету класичного тонометра закріплюють на плечі руки, яка кладеться передпліччям на стіл на рівні серця. Можна вимірювати тиск автоматичними тонометрами з плечової або наручний манжетою, тоді її потрібно закріплювати за інструкцією. Проводиться вимірювання тиску і порівнюється з віковими межами норми.
Який тиск вважається нормальним для різних вікових груп:
- · Чоловіки від 18 до 50-55 років - норма 120-130 на 80-85мм.рт.ст
- · Жінки від 18 до 55 років - норма 110-120 на 80-85мм.рт.ст.
- · Верхньою межею норми тиску є до 13085 мм.рт.ст.
- · Підвищеним тиском вважається 14090 мм.рт.ст і вище
Однак, для артеріального тиску існують і свої винятки. Так, існує ціла група людей, що мають тиск нижче встановлених норм. При цьому цілком добре себе почувають і цілком здорових. Таких людей зазвичай називають гіпотоніків, їх тиск може коливатися в межах 100-110на 60-70 мм.рт.ст. Щоб виключити патологію, важливо вимірювати своє робоче тиск протягом декількох днів при цілком нормальному самопочутті - середня цифра всіх вимірювань і буде вашим звичним базовим тиском.
Відхилення від норми тиску
При вимірі тиску можуть виявлятися відхилення як в сторону підвищення тиску (гіпертонія), так і в бік його зниження (гіпотонія). Гіпотонією називають зниження тиску нижче 1000 мм.рт.ст. Такий тиск призводить до порушення мікроциркуляції і розвитку гіпоксії тканин, на тлі зниженого тиску можуть виникати порушення самопочуття.
Гіпертонія - підвищення тиску вище 13585 мм.рт.ст - при цьому гіпертонія може поділятися на ступеня тяжкості за рівнем підвищення тиску - від помірної до вкрай важкої з гіпертонічними кризами.