Нічний піт
У якому випадку слід звертатися до лікаря
- Якщо ви потієте ночами, незважаючи на прохолодне повітря в спальні, особливо якщо це виникає регулярно.
- Якщо пітливість супроводжується підвищенням температури, втомою, загальним дискомфортом або болями в тілі.
- Якщо, крім пітливості, у вас відзначаються розлади сну, наприклад ходіння під час сну, кошмари, апное або безсоння.
Про що говорять ваші симптоми
Ви прямуєте в спальню в передчутті солодкого сну. Але замість того щоб плавно зануритися в це море спокою, ви прокидаєтеся від того. що опинилися в справжнісінькому морі і починаєте виступати в ролі детектива, що займається затриманням досвідченого вбивці!
Все це може супроводжуватися нападами потіння. Але такі напади проливного нічного поту зустрічаються надзвичайно рідко. Зазвичай вони виникають одноразово, часто в зв'язку з нешкідливими причинами: спекотної кімнатою, великою кількістю ковдр, «страшним» сном або якийсь їжею. Цей стан є цілком природним для жінок клімактеричного віку. Крім цього, люди, які сильно пітніють в денний час, відрізняються цією особливістю і під час сну.
Емоції і стрес зазвичай викликають появу поту, тому не дивно, якщо ви принесете їх разом з наслідками в ліжко. Кошмарні сновидіння, ходіння під час сну, апное також можуть бути причиною нічного поту.
Повторювані напади нічного поту зазвичай представляють собою спробу організму перемогти лихоманку.
Найневиннішим варіантом нічного поту є поява його при підвищенні температури в разі легкої інфекції: застуди, грипу - найбільш поширених захворювань.
Зустрічаються також і досить серйозні розлади, при яких можуть виникати напади нічного поту. До них відносяться туберкульоз. гепатит. порушення імунної системи, захворювання щитовидної залози, лейкемія, інсульт, захворювання кишечника і серця,
ЛІКУВАЛЬНІ ВПЛИВУ ДЛЯ пом'якшення І УСУНЕННЯ СИМПТОМІВ
Повторювані напади нічного поту - явище незвичайне, і лікувати їх нелегко. Може знадобитися досить копітка робота для виявлення причин цих розладів. Нижче розглядаються питання, які зацікавлять вашого лікаря, а також ряд способів попередження нічного потовиділення власними силами.
Приведіть у порядок температуру повітря в спальні. Перше, що може прийти в голову, це те, що ви вкривати занадто теплими ковдрами або у вас в кімнаті дуже жарко. Більшості людей, в дійсності, вистачає одного легкого ковдри і температури повітря в приміщенні 18 ° С для нормального сну. Якщо у вас є можливість підтримувати прохолодне повітря з допомогою кондиціонера, обов'язково використовуйте її.
Використовуйте звичайні засоби від поту. Люди, які сильно пітніють днем і схильні до нападів поту н нічний час. можуть використовувати ті ж засоби, до яких вони вдаються днем. До них відносяться засоби для придушення секреції потових залоз, денатурований спирт або присипки.
Пийте більше рідини. Щоразу після рясного потіння вам обов'язково потрібно пити багато води, щоб заповнити втрати рідини. Фахівці рекомендують випивати, принаймні, 12 склянок води кімнатної температури (в 4 рази більше, ніж це потрібно нормальній людині), щоб знизити внутрішню температуру тіла, не викликаючи шокового стану організму. Випийте один стакан води безпосередньо перед тим, як лягти в ліжко. Прохолодний душ або обтирання тіла прохолодною (не холодною) водою також дозволяє знизити температуру тіла і зменшити потовиділення.
Поцікавтеся щодо естрогену. Більше половини всіх жінок страждає нападами нічного поту через зменшення вмісту естрогену в організмі. З метою полегшення стану ваш лікар може виписати вам препарати естрогену або інших гормонів, а також інші ліки. Якщо ви перебуваєте в періоді менопаузи, запитайте свого лікаря, не відображено вам замісна терапія гормонами.
Відмовтеся від фізичних вправ у вечірній час. Не слід займатися фізичними вправами, які вимагають великих зусиль, незадовго до сну. Це тільки призведе до підвищення внутрішньої температури тіла і послужить додатковим поштовхом для потовиділення вночі. Також утримайтеся від гарячої ванни, душа і сауни перед сном.
Уникайте вживання їжі в пізній час. Не слід до відмови «набивати» шлунок на ніч. Вечірня закуска пролежить мертвим вантажем всю ніч в шлунку, призведе до погіршення самопочуття і потовиділенню. Пряна їжа і гарячі напої також можуть викликати рясне потовиділення ночами.
Відмовтеся від чарочки на ніч. Такі пізні коктейлі, як і кава з сигаретами, призводять до почастішання пульсу, підвищення кров'яного тиску, температури тіла і змістом адреналіну в організмі. Таким чином, ви самі відкриваєте собі дорогу якщо не до проливних поту під час сну, то до важкої ночі.