Незакритий гештальт в дії
До стану неврозу або відчаю людини зазвичай підштовхує серйозний провал або страх зазнати поразки. Кожен з нас хоча б раз опинявся в ролі відкинутого і незрозумілого, але хтось наступив страху на горло і продовжив шлях, а хтось вибрав бездіяльність. До речі, більшість людей, яких мучать незакриті гештальти, переконують оточуючих, що у них все в порядку. Адже необережний чужий погляд в душу, необдумана фраза або дію болять.
Незакритий гештальт - це і та сама горезвісна лінь і втома, які часом заважають нам взятися за цікавий, але трудомісткий проект. Швидше за все, нам було б не лінь, якби ми не переживали одного разу нанесену образу знову і знову, якби не боялися, що нас знову не зрозуміють.
Як зрозуміти, що у вашій психіці оселився цей небажаний гість? Якщо якась тема, проблема або ситуація викликають у вас відчуття тривоги, безпричинної паніки або болю, швидше за все, це і є гештальт, що потребує завершення.
- Я вже рік не можу доробити портфоліо, причому кожна робота практично готова. Але у мене не вистачає сил завершити їх. Здається, через деякий час я отримаю більше навичок і зможу зробити портфоліо більш виграшним, - ділиться зі мною знайомий дизайнер. Колись його проекти використовували в своїх цілях, а його звинуватили в непрофесіоналізмі і нахабно скористалися чужим творчістю, не заплативши за виконану роботу. Тепер дизайнер сприймає швидко завершену роботу як джерело хворобливих відчуттів. А коли він бачить погано намальовані композиції, то відчуває щось схоже на болі і задає питання, чому бездарні люди зайняли перші місця в нашому світі.
- Чому я припинив писати статті? Одного разу я відправив свої матеріали в відомий журнал, і мені відповіли, що вони не годяться ні на що. А через деякий час я виявив їх в тому самому журналі, тільки підписані вони були чужими іменами, - розповідає наступний співрозмовник. З того моменту пройшло кілька років, а людина до цих пір відчуває неприємне печіння всередині, лише побачивши газети або журналу.
- Я більше не хочу відносин, з тих пір, як людина, яку я любила, зник з мого життя, лише періодично нагадуючи про себе, - розповідає ще одна співрозмовниця. З тих пір, як це сталося, вона вважає відносини тотожними болю і просто не вірить, що хтось може вчинити з нею по-іншому.
Як закрити гештальт? Усвідомте, що більшість ваших страхів ілюзорні, вони ніколи не здійсняться. І те, що ваш знайомий зазнав краху, намагаючись відкрити галерею, зовсім не означає, що те ж саме не вийде у вас. Розберіться, які саме образи керують вами, уявіть, що це - лише згусток емоцій, якому ви одного разу дозволили впливати на ваше життя. Іноді усвідомлення того, що ми боїмося чогось нереального, дозволяє посміятися над собою і взятися за справу. Той, хто, з нашої точки зору, щасливий, швидше за все, багато разів зазнавав поразки, але продовжував пошук виходу. За що одного разу і був винагороджений.
Незакритий гештальт і життєві сценарії
Часто люди з незавершеним гештальтом намагаються реалізувати свої мрії, допомагаючи іншим. Так батьки, у яких не вийшло стати тими, ким вони бажали, штовхають дітей на цю стезю, навіть якщо діти бачать себе в іншій професії. Інший приклад - батьки, зазнавши краху в якій-небудь сфері, застерігають дітей: «Не літай занадто високо, буде боляче падати». І ці діти, які мріяли стати художниками, письменниками, акторами, вибирають технічні спеціальності, а потім все життя з жалем згадують дитячі мрії.
Щоб зрозуміти, що вдає із себе незакритий гештальт, звернемося до дитячої психології. Адже все страхи родом з дитинства. Дитина прагне пізнавати цей світ з точки зору формального знання і з позиції емоції. Якщо батьки змушують дитину дивитися лише на раціональну сторону речей, страждає душевне здоров'я. Так само як робота на результат, навчання не заради інтересу, а «за гарні оцінки», музична школа - «тому що так потрібно», навіть якщо дитина хоче вчитися живопису і багато іншого.
Надмірна увага до досягнень позбавляє хлопців дитинства, такі діти не вміють насолоджуватися творчістю, живуть від перемоги до перемоги. В кінцевому підсумку, кілька поразок змушують їх відкласти улюблені заняття на дальню полицю. Знайома ситуація? Як стверджують представники гештальт-психології, коли дитина не отримує належного емоційного відгуку на свою творчість, він вважає, що проблема криється в ньому, а не в батьках. Згодом такі діти перетворюються на дорослих, схильних до самокопання. У кожних зруйнованих відносинах вони задають питання, що вони зробили не так, і буквально «тонуть» у власних думках, замість того, щоб запитати себе, яка поведінка в майбутньому дозволить уникнути розриву. А домагатися успіху їм заважає «лінь», яка, насправді, є невірою в себе, помноженим на думки «Кому це потрібно?», «Нічого не вийде».
Драматичний трикутник Карпмана
За словами німецького лікаря-психіатра Фріца Перлза, незакритий гештальт змушує «жертву» знову і знову повертатися до свого мучителя, в надії отримати трохи уваги. Так з'являється стан, близький до неврозу, коли одного мучить нав'язлива ідея, а інший підтримує процес «горіння».
Така поведінка вписується в теорію трикутника Карпмана, згідно з якою люди, що знаходяться в стані конфлікту - з собою або з іншими, - вибирають одну з трьох життєвих ролей: Спасителя, Жертви і Переслідувача. При цьому Рятувальник, насправді, не дає виходу, а лише підтримує ілюзію порятунку, Жертва зовсім не так нещасна, як це показує, а Переслідувач не так залучений в агресію, щоб переслідувати інших. У конкретної ролі людина затримується недовго, після деякого часу кожен з «героїв» переміщається по трикутнику. Жертва надягає маску Спасителя і йде допомагати іншим на шкоду собі, Переслідувач «згадує» про те, що на шлях зла його штовхнули власні душевні травми, і займає положення Жертви. А Рятувальник розчаровується в безкорисливості, озлобляється на весь світ і стає Переслідувачем.
Як закрити гештальт?
Неможливо жити з відчуттям навстіж розкритого гештальту, хоча б раз не побувавши в позиції Жертви. Уявіть, що ваше життя - це красивий будинок, але в ньому з якихось причин вибиті вікна. Чи не вставляючи нові скла, ви ризикуєте захворіти, а значить, гештальт треба закривати поступово, починаючи з того, що лежить на поверхні.