Неврастенія, або нервове виснаження, нервова перевтома, неврастенічний синдром, - психогенне захворювання з групи неврозів, основними проявами якого є стан дратівливої слабкості, підвищення виснаження і сповільненість відновлення психічних процесів.
Сьогодні, напевно, важко знайти людину, якій останнім часом вдалося уникнути стресів, надмірного нервового перенапруження, емоційного зриву, безсоння.
Клінічна картина неврастенії
У початковій стадії неврастенії періодично виникають коливання настрою, спостерігається підвищена дратівливість. При цьому такі незначні зовнішні подразники, як, наприклад, голосна розмова, скрип дверей, яскраве світло, несподівана поява нового обличчя, виводять хворого з рівноваги: він не може стримати себе, підвищує голос, кричить, плаче. Людина починає скаржитися на утруднене засинання і прояви вегетодистонии - підвищену пітливість, серцебиття, нерізкі головні болі. Ці розлади нестійкі і швидко зникають при відповідному лікуванні і відпочинку.
Друга стадія. проміжна (або розгорнутих проявів), відрізняється більш стійким станом дратівливою слабкості, яке виражається, з одного боку, підвищеною емоційною збудливістю, підвищеною чутливістю, нестриманістю, непереносимістю очікування, а з іншого - підвищеної психічної истощаемостью, стомлюваністю, ослабленням активної уваги, швидким переходом від роздратування до почуття втоми, нерідко зі сльозами.
Важливе місце в цій стадії неврастенії займають порушення сну, тривожні очікування. Найбільш характерними симптомами тут є і симптоми вегетосудинної дистонії: відчуття пульсації судин, прискорене або уповільнене серцебиття, головний біль, нерідко супроводжуються відчуттям стягування голови - так звана «каска неврастеніка». Нерідко відзначаються сексуальні розлади: зниження статевого потягу, ослаблення ерекції, передчасна еякуляція і ослаблення лібідо.
Для третьої стадії неврастенії характерні різка виснаженість, млявість, адинамія, апатія. При цьому лікарі, обстежуючи такого роду пацієнтів, зазвичай не знаходять видимих порушень з боку внутрішніх органів.
У початкових стадіях неврастенія непогано піддається лікуванню, особливо якщо хворий постарається звільнитися від найбільш сильних емоційних подразників і якщо оточуючі його люди зможуть увійти в його становище, що сприятиме швидшому одужанню.
Ранкова оздоровлюються гімнастика, вечірні прогулянки на свіжому повітрі, раціональний відпочинок, контрастні душі, заняття улюбленою справою і іншим, безсумнівно, нададуть благотворний вплив на неврастеніка. І, звичайно, прискорить одужання звернення до лікаря (краще до невропатолога).
Ось до яких висновків давно вже прийшли фахівці (О. В. Корнєєва).
1. Центральна нервова система буде вам вдячна за довгі прогулянки на свіжому повітрі. Адже мозок, займаючи всього 2% ваги тіла, поглинає 18% одержуваного організмом кисню - набагато більше, ніж інші органи і тканини.
2. Нервова система любить просту їжу: хліб грубого помелу (житній), крупи, особливо гречану і вівсяну, бобові, рибу, особливо морську (і інші морепродукти), сушені білі гриби, м'ясо і субпродукти (печінка, серце, нирки). Всі вони багаті цілющими для мозку вітамінами, макро # 8209 ;, мікроелементами та іншими біологічно активними речовинами.
3. Нервова система любить спокійний, глибокий, безтурботний сон. Такий сон швидко відновлює порушену діяльність нервових клітин. Так що спите стільки, скільки необхідно вашому організму. Восьма година - це середня цифра. Але одній людині досить 6 ч, а іншому потрібно не менше 9, щоб відновитися.
Допомагають позбутися від багатьох симптомів неврастенії, в тому числі і від головного болю, розроблені фахівцями вправи.
Вони допоможуть відновити підірвані сили. Якщо під час робочого дня який # 8209; то поворот подій, неприємна розмова вибили вас із колії, якщо нерви на межі і немає можливості відволіктися, змінити обстановку, просто відпочити, спробуйте виконати запропоновані тут нескладні вправи. Вони допоможуть вам зняти нервову напругу, звільнити організм від ряду тяжких симптомів. Отже ...
1. Сидячи на стільці, візьміться обома руками за сидіння і з силою потягніться вгору. Порахуйте до 6, опустіть руки і розслабтеся.
2. Зчепите руки за головою і тисніть на шию, намагаючись чинити опір цьому тиску.
3. Сядьте на край стільця. Руки опустіть вільно. Подивіться вгору, в стелю, порахуйте до 10. Глибоко вдихніть, а під час видиху схиліться до колін. Дивлячись на підлогу, вдихніть; видихаючи - повільно випросталась.
4. Помасажуйте пальці рук - від заснування до кінчиків пальців. Чоловікам починати з лівої руки, жінкам - з правого.
5. Зробіть спокійний вдих (повільно порахуйте до 6), затримайте дихання на 1 # 8209; 2 с, повільно видихайте (вважайте від 1 до 12).
А цю вправу вам пропонують китайські фахівці. Воно з групи «тайцзи # 8209; цигун - гімнастики довголіття». Встаньте прямо і розведіть руки в сторони. На видиху присядьте так низько, як тільки зможете, одночасно опускаючи руки. Корпус при цьому залишається прямим. Піднімаючи руки, на вдиху поверніться у вихідне положення. Повторіть 6 разів.
Примітка: при русі вгору п'яти можна відірвати від підлоги.
Увага зосереджена на колінах і руках.
Терапевтичний ефект: вправа знімає нервову напругу, рекомендується при запамороченні, невралгіях і неврозах.
Для зняття нервової напруги, ослаблення або зняття головних болів народна медицина використовує такі засоби (з рад В. Д. Казмін).
1. Мед і маточне молочко. Вранці і ввечері приймати по 30 # 8209; 50 г меду з додаванням чайної ложки маточного молочка.
2. Валеріана лікарська. Столову ложку подрібнених коренів рослини заливають в термосі склянкою окропу і залишають на ніч. При підвищеній збудливості випивають настій в три прийоми по 1/3 склянки. Однак більш 2 # 8209; х місяців приймати валеріану не можна, так як можуть поновитися головні болі, занепокоєння, порушення діяльності шлунково # 8209; кишкового тракту.
3. Буряк. Буряковий сік, змішаний навпіл з медом, приймають як заспокійливий засіб по 0,5 склянки 3 # 8209; 4 рази на день протягом 10 днів або тривало - по 1 склянці протягом 3 # 8209; 4 # 8209; х тижнів.
4. Барбарис (з народної медицини Узбекистану). Плоди барбарису звичайного вживають по 50 г 3 # 8209; 4 рази на день для зміцнення серцевого м'яза при неврастенії.
При сильному головному болі народна медицина рекомендує наступні засоби.
1. М'ята перцева. При сильному головному болі використовуйте пасту з м'яти перцевої як компрес на лоб або акуратно втирайте її в область скронь. Під час процедури краще перебувати в затемненому приміщенні. Якщо через 20 хв поліпшення не настало, повторіть.
2. Роза. Посидіти в розарії хоча б 5 хв. Діє не тільки заспокійливо, а й «утихомирює» головний біль. Так само діє і петунія.
3. Осика. Підкладіть під голову Осинове поліно. Через кілька хвилин воно «отсосет» головний біль.
4. Мокриці. Масло, в якому варять мокриць, - вельми сильнодіючі ліки від найсильнішої головного болю. Використовувати для змазування і втирання в хворобливі ділянки голови.
5. До трьох яєчним білкам підмішати трохи шафрану, всі добре збити. Намазавши цією сумішшю рушник, прив'язати його до чола.
Відмова від деяких продуктів допоможе вам забути про головний біль. У «чорному» списку шоколад, кава, какао. Вміщені в них речовини можуть звузити кровоносні судини головного мозку, а подальше за цим їх розширення викличе хворобливі відчуття в голові.
З давніх часів для лікування астенії, підвищеної стомлюваності в народі використовували глину (Болотов В. Б.). Глиняні примочки накладають на лоб і потилицю: тривалість процедури - 2 # 8209; 2,5 год. Бажано 2 рази в день приймати глиняну ванну, а на ступні накладати глиняну мазь, приготовану з сировини глини з додаванням столового оцту в співвідношенні приблизно 10: 1 , при цьому ікри слід тепло укрити, надіти шерстяні шкарпетки. Тривалість процедури - 1 ч.
Дане лікування має седативний ефект і помітно послаблює головний біль.
Допомагає і спіцетерапія.
Інші статті з розділу "Нервово-психічні захворювання":
· Атеросклероз (артеріолосклероз) судин головного мозку
· Безсоння
· Весняна втома (астенія)
· Інсульт. Як йому запобігти
· Мігрень (hemilcranir)
· Менінгіт
· Нейросудинне (вегетосудинна) дистонія
· Гіпотонія
· Метеозалежність
· Невралгія трійчастого нерва (nevralgia)
· Струс головного мозку (commotio)
· Депресія
> · Неврастенія
· Синдром хронічної втоми. Спалювання роботою. трудоголік
· Шизофренія
· Епілепсія (падуча хвороба)