Йод відіграє важливу роль в роботі ендокринної системи. Його властивості роблять позитивний вплив на всі органи за допомогою гормонів. Однак дефіцит цього елемента найчастіше призводить до серйозних проблем зі здоров'ям. На жаль, велика кількість людей на планеті, в тій чи іншій мірі, відчувають нестачу йоду в організмі. Але більшість з них вважають за краще ігнорувати виникли симптоми, що призводить до серйозних порушень. Нерідкі випадки, коли потрібне оперативне втручання.
Чому виникає дефіцит йоду
Їжа не єдиний спосіб заповнити організм йодом. Крім їжі, йод міститься у воді і повітрі. Однак екологія залишає бажати кращого. А значить, що вживається вода і вдихається повітря не наповнюють наш організм необхідною кількістю мікроелемента.
Крім того, його нестача вказує на відсутність в раціоні морських продуктів. Люди, що живуть в прибережних районах, вживають рибу досить часто, і для них це нормально. Але великі міста, віддалені від морів, що не славляться якісним вибором морських продуктів. І тоді організм з часом виснажує свої запаси. А заповнення йодом має бути систематичним, так як ендокринна регуляція органів потребує постійного підживлення цим мікроелементом. Звідси і виникають різні патології, пов'язані з дефіцитом йоду.
І так, які ж причини браку хімічного елемента?
- Незбалансований раціон з явно вираженим дефіцитом йоду в продуктах харчування;
- Проживання в містах, де мікроелемента дуже мало (він не наповнює собою воду, повітря, грунт);
- Штучне харчування немовлят сумішами, що містять недостатню кількість йоду;
- Тривале парентеральне харчування.
Як проявляється нестача йоду
При недостатньому надходженні йоду в організм, насамперед страждає щитовидна залоза. А все тому, що мікроелемент є складовим компонентом гормонів, які виробляє ендокринний орган. Йод так само необхідний для заповнення тіла енергією і підтримки роботи імунітету.
І нехай ви не відчуваєте браку енергії і ваше тіло цілком здорово, дуже важливо ознайомитися з основними симптомами, що говорять про дефіцит йоду в організмі. До них відносять:
діагностування захворювання
Для того, щоб визначити рівень йодидов в організмі і зрозуміти, які препарати необхідно призначити з метою терапії, доктор може запропонувати такі методи обстеження:
- Здача крові, що дозволяє з'ясувати стан гормонів, що продукуються ендокринною системою і рівень концентрації йоду у пацієнта;
- Пальпація та УЗД зоба, що допомагають скласти загальну картину про структуру і розмір щитовидної залози;
- Здача сечі з виділеним йодом в ній (аналіз збирається протягом цілого дня);
- Звертатися відразу до фахівця не обов'язково. З'ясувати рівень йоду в організмі можна самостійно в домашніх умовах.
Якщо вас турбують симптоми, які вказують на йододефіцит, виконайте одну нехитру процедуру. Нанесіть на шкіру стегна або руки йодну сітку і простежте за її станом. Якщо малюнок зникає через дві години після нанесення, значить концентрація мікроелемента нижче критичної позначки. У разі якщо сітка залишається на дермі більш одного дня, дефіцит йоду вас не торкнувся. Однак не забувайте про те, що покупної йод повинен бути якісним. Тоді він покаже самі достовірні результати.
Класичний метод лікування
Склавши клінічну картину і динаміку розвитку недуги, фахівець приступає до лікування. Найчастіше недолік мікроелемента усувається двома способами:
- Лікувальне харчування (дієтотерапія);
- Терапія лікарськими засобами.
Щоб заповнити втрачені запаси йоду, слід повністю переглянути харчування. Дуже важливо збагатити меню продуктами, які містять велику кількість даного елемента. Найбільша концентрація мікроелемента є саме в морепродуктах (тріска, пікша, морський окунь, креветки, устриці, морська капуста). Трохи менше йоду в свинині, яловичині, курячому жовтку, молочних продуктах (вершкове масло, молоко, сир). Не варто забувати про овочі та фрукти (буряк, шпинат, картопля, морква, щавель, хурма, банани і фейхоа).
- Намагайтеся пити очищену мінеральну воду, що містить достатню кількість мікроелемента;
- Як можна частіше відпочивайте в прибережних зонах і хвойних лісах;
- Вибирайте для свого малюка виключно ті суміші, які містять йод.
Крім збалансованого харчування, пропити мінеральні та вітамінні комплекси (Калію йодид, Йод-актив, Алфавіт, Вітрум).
Народна медицина при недугу
Для профілактики і лікування йододефіциту можна вдатися до народних методів. Наступні поради допоможуть заповнити рівень йоду в організмі. І так:
- Щоб запаси мікроелемента швидко не виснажувалися, перейдіть на йодовану сіль. Додавайте її в усі страви протягом дня. Передозування точно не буде, адже сіль не той продукт, який можна з'їсти в великій кількості;
- Щоб отримати добову норму йоду, вживайте по одному яблуку в день. Однак в даному випадку необхідно з'їдати навіть зерна. П'яти насіння буде цілком достатньо;
- Часом це вияв браку мікроелемента виникають дуже часто. В такому випадку вам допоможе одне цілющий засіб. Щоб його приготувати, потрібно добути молоді волоські горіхи (їх збирають в травні). Дрібно нарубати продукт і додайте в нього мед. Дотримуйтеся співвідношення 1: 1. Настоюється засіб в скляній банці 30 днів. Готову суміш вживайте вранці перед їжею по чайній ложці. Курс становить один місяць. Можна зробити перерву на два тижні і знову приступити до прийому ліків. І так протягом усього року.
Піклуючись про своє здоров'я правильно, ви не будете відчувати нестачу йоду в організмі.
У цій статті ви дізнаєтеся, як заповнити дефіцит йоду: