Як перемогти занепокоєння, раптово охоплює без причин? Ми знову говоримо про панічних атаках і способах боротьби з ними. Важливо не пропустити виникнення незрозумілою тривоги і відразу почати підтримувати свої нерви. У цій статті - про тривожні сосотояние. їх причини, прояви та небезпеки, якими вони загрожують.
Неспокій, хвилювання, тривожний стан - це нав'язливе відчуття очікування чогось неприємного, невизначеної загрози, що насувається. На відміну від емоції страху тривога не має певного джерела, це «страх невідомо чого». Психологи розрізняють тривогу як стан і тривожність як рису особистості. Тривога як стан властива всім нам. Певний рівень тривоги необхідний для мобілізації емоційних, інтелектуальних і вольових ресурсів людини. Цей оптимум тривоги у кожного свій, залежить від індивідуальних властивостей людини.
Тривало зберігається тривожний стан супроводжується пригніченістю настрою, втратою інтересу до улюбленого роду занять, агресивністю по відношенню до оточуючих. Частим супутником тривожних станів є головний біль, серцебиття, погіршення апетиту, розлади сну, які суттєво впливають на якість життя. Без відповідної медикаментозної і / або немедикаментозної корекції тривожний стан може стати першим провісником неврозу, тому слід використовувати всі наявні можливості для його лікування.
Найбільш поширені причини тривожних станів
Найчастіше в основі цих розладів лежать виробничі або побутові проблеми, які вселяли тривогу або супроводжуються невизначеністю: стан здоров'я рідних і близьких; неприємності на роботі або в родині, очікування рішення життєво важливих проблем, очікування важливих подій (іспити, зміна сімейного статусу, зміна місця роботи і ін.).
У ряді випадків стан підвищеної тривожності є проявом одного з соматичних захворювань. Серед таких захворювань найчастіше зустрічаються:
підвищена активність щитовидної залози (тиреотоксикоз);
стенокардія (порушення кровообігу в коронарних судинах);
зниження рівня глюкози в крові (гіпоглікемія);
надлишок гормонів, що виробляються залозами;
синдром абстиненції - утримання від нікотину, алкоголю, снодійних препаратів, наркотичних засобів;
побічна дія лікарських препаратів.
Підвищена тривожність може бути симптомом серйозного психічного захворювання - шизофренії, маніакально-депресивного психозу.
Найбільш поширені причини тривожності у дітей
У дітей причиною виникнення тривоги майже завжди є внутрішній конфлікт, незгода з самим собою. При цьому підвищена тривожність може проявлятися неспокійним, дратівливим поведінкою, грубістю по відношенню до оточуючих або навпаки - повною апатією, байдужістю, відмовою від будь-яких прагнень. Важливо, щоб тривожність не стала особовою межею дитини. Такі люди постійно невпевнені в собі і своїх рішеннях, весь час чекають неприємностей, емоційно нестійкі, недовірливі, недовірливі, примхливі і дратівливі. А це вже провісник розвивається неврозу. Розвитку патологічної тривожності у дітей сприяють:
емоційна холодність з боку близьких;
завищені вимогам з боку дорослих, які не відповідають можливостям і прагненням дитини;
суперечливі вимоги до дитини, які виходять від різних осіб (наприклад, мама забороняє те, що дозволяє бабуся).
Хоча практика показує, що у дітей часто цілком можна обійтися без медикаментозної корекції тривожних станів, більшість батьків довіряють лікам.
«Загрозливі» симптоми при підвищеній тривожності
При виникненні підвищеної тривожності на тлі якоїсь складної життєвої ситуації дуже важливо не пропустити серйозне захворювання, яке може супроводжуватися симптомом тривоги. Ознаками такого захворювання можуть бути:
біль у грудях, яка віддає в руку, шию, щелепу (особливо в ліву половину тіла);
нерівномірне або прискорене серцебиття;
задишка, прискорене або утруднене дихання;
високий артеріальний тиск;
тривога супроводжується нудотою, блювотою, розладами стільця, втратою ваги;
тривога супроводжується відчуттям жару, пітливістю, сухістю в роті;
тривога виникає натщесерце або після фізичного навантаження (нерідко відзначається при цукровому діабеті);
тривога з'являється на тлі прийому будь-якого лікарського препарату або його скасування;
тривога супроводжується панічними настроями, страхами.
Від яких ліків може виникнути тривожні стани:
Симпатоміметики (в тому числі препарати для лікування бронхіальної астми, судинозвужувальні препарати для лікування риніту, комплексні засоби для купірування симптомів застуди)
Препарати гормонів щитовидної залози
Загальнотонізуючі кошти (настоянка женьшеню, лимонника і ін.) - при передозуванні
Препарати, що містять кофеїн, при тривалому прийомі або прийомі великих доз
Напрямки лікування пацієнтів з симптомом підвищеної тривожності
Постійна тривожність і пов'язані з нею негативні емоції можуть значною мірою відбиватися на здоров'я. Лікування тривожного симптому поєднує вплив на фізичний, розумовий і емоційний стан. В першу чергу пацієнтові слід проаналізувати ситуацію, що склалася і знайти джерело тривоги. Надзвичайно корисно навчання простим методам розслаблення (релаксації), одним з найпростіших є глибоке спокійне дихання. Важливе значення має збалансоване регулярне харчування і повноцінний сон 7-8 годин на добу.
При прояві тривожності у дитини треба підвищувати його самооцінку, хвалити якомога частіше, не скупитися на прояв любові, надати йому повну свободу для ініціативи.
У більшості випадків зазначених заходів в поєднанні із застосуванням безрецептурних препаратів седативного дії виявляється досить.
У більш складних випадках необхідно звертатися до лікаря.
Важливо не пропустити той момент, коли незрозуміла тривога виникла вперше. Якщо підхопити синдром тривожності на початковій стадії, не дати йому розвинутися, то боротьба з ним буде більш короткочасною і успішною.
meteo.problem-net.info
Поділитися в соц. мережах
