Поради скелелазам
Навіщо скелелазові магнезія і яку вибрати?
Спортивна магнезія (далі - магнезія) - білий порошок або розчин, який представляє собою сіль магнію і призначений для підсушування рук і, як наслідок, збільшення надійності хвата в скелелазінні. Сучасний скелелаз не може собі уявити заняття скелелазінням без магнезії. Канули ті часи коли ми використовували каніфоль. Щоб подрожать іноземцям купували тальк або в аптеці дитячу присипку. Зараз магнезія представлена безліччю модифікацій: звичайна суха (буває зібрана в кульки), рідка і гелієва .У кожного виду є свої завдання для застосування.
У лазінні на трудність магнезія знаходиться у спортсмена в спеціальному мішечку, який тримається на поясі і розташовується за спиною.
Мішок для магнезії є практично необхідним елементом спорядження, оскільки по ходу проходження траси для поліпшення тертя необхідно періодично наносити магнезію на долоні і пальці рук.
При лазінні боулдерінгу зважаючи на відносно коротких трас скелелази часто залишають мішок з магнезією під трасою, завдавши магнезію на руки перед лазіння. Це знижує масу спортсмена зі спорядженням, але виключає використання магнезії на трасі, якщо все-таки вона йому знадобиться.
У лазінні на швидкість, так само як і в боулдерінг з мішком для магнезії майже не лазять, так як використання магнезії на трасі нераціонально за часом.
Магнезію випускають у вигляді порошку (який просто потрібно засипати в мішечок для магнезії), іноді розфасованого в спеціальні тканинні кульки - вони менше порошать або в спресованих брикетах.
Рідка магнезія є розчином, яким спортсмен змащує долоні або повністю кисті. Через кілька хвилин розчин повністю висихає, а руки спортсмена залишаються покритими магнезією.
Переваги: Розчин забиває пори рук, і магнезії вистачає на більш тривалий час у порівнянні з порошковим магнезією.
Рідка магнезія не розпорошувати навколо спортсмена як порошкова. У спортивних залах при заміні порошкової магнезії на рідку, завжди чисто і немає пилу. Це дуже актуально для тих залів, де заборонено використання порошкової магнезії.
Недоліки: Необхідно чекати кілька хвилин, щоб розчин повністю висох. У скелелазінні це означає виключення використання рідкої магнезії по ходу проходження довгих маршрутів.
Новинка в світі скелелазіння, французька магнезія-гель EcoGrip gel. Поєднує в собі кращі властивості рідкої і сухої магнезії без їх традиційних недоліків. Легко наноситься на руки, утворюючи рівну, стійкий шар. Забезпечує максимальне тертя. Магнезія - гель особливо актуальний в закритих приміщеннях, де використання сухої магнезії заборонено, та й шкідливо. Пил не з'являється, і вам немає більше необхідності дихати дрібнодисперсним порошком. Не потрібно постійно подмагнежіваться, що економить сили і тягати на собі пильний мішечок. Магнезія-гель не містить спиртових добавок, не викликає алергії. Одного нанесення магнезії - гелю вистачає і на складну трасу і на об'ємне лазіння протягом 20 хвилин.
У спортсменів скелелазів є свої переваги щодо того чи іншого виду магнезії. Наприклад, Чемпіон Світу, Заслужений Майстер Спорту - Рахметов Салават виступав з магнезії у вигляді кульок. Деякі використовують мікс з рідкої магнезії і порошкової (рідка максимально забиває пори а зверху для підстраховки наноситься суха).
Але один факт очевидний для будь-якого виду магнезії: вона сушить шкіру, тому після тренування обов'язково потрібно ретельно вимити руки з милом і змастити кремом для рук.
Всім вдалого лазіння.
Решта матеріали розділу Поради скелелазам
Скелелазіння і емоції (частина 3)
Скелелазіння і емоції (частина 2)
Скелелазіння і емоції (частина 1)
Шлях до усвідомленого лазіння - розуміння перехідних станів
Хороший скелелаз - худий скелелаз?
Догляд та ремонт скельних туфель
Основи скелелазні тренувань
Пам'ятка юному скелелазові
Поради юним скелелазам від Л. Лапшина
Особливості підготовки до скель на скеледромі
психологічна підготовка
Харчування займаються болдерінгу
12 практичних порад щодо стратегії тренувань (частина 2)
12 практичних порад щодо стратегії тренувань
М'яке падіння і техніка страховки
Вправи на хенгборде
Використання карабінів і догляд за ними
Базові вправи для сили корпусу скелелазів
Тренування на кампусборде
Підвищуємо результати лазіння, використовуючи розслаблюючу дихання
Тренування на перекладині для новачків
Відчуття «затурканості» передпліч. Як позбутися?
Чи нормальна біль в скельників? частина 2
Чи нормальна біль в скельників? частина 1
Кінезіотейпінг в скелелазінні
Як замотувати пальці
Десять способів залишитися живим
Підвищуємо рівень лазіння по радам Джеймса МакХаффі
Адаптація до навантажень
Підтягуватися і розважатися за допомогою фінгерборда
Деякі прийоми для початківців скелелазів
Релаксація для скелелаза
Правильне бинтування пластиром рук для скелелазіння
Стан м'язів після тренування
Альпіністська мотузка і догляд за нею
Про шкоду безстрашності
Поле для вдосконалення тренувального процесу
Навички лазіння нависань, або Нависає і відкидає
Навички лазіння на плитах, у внутрішніх і зовнішніх кутах
Поради по тренувальному процесу, або Як почати лазити краще?
Лазіння по щілинах з паралельними стінками (частина 2)
Лазіння по щілинах з паралельними стінками (частина 1)
Сила рук в скелелазінні. Частина 2
Сила рук в скелелазінні. Частина 1
Ефективна тренування в спортивному залі на штучному скеледромі
Як відпочивати на скалолазной трасі?
Тренування сили пальців для початківців
Бажаємо вдалого польоту!
Тренування навичок падінь і зривів в скелелазінні
Нижня страховка і її безпеку
Психологія перемоги в скелелазінні. Частина 2
Психологія перемоги в скелелазінні. Частина 1
Як змусити ноги лазити
12 порад для кращого лазіння в динаміці
Правила безпечного використання скелелазні відтяжок
Візуалізація в скелелазінні (частина 2)
Візуалізація в скелелазінні (частина 1)
координація скелелаза
Розтяжка для відновлення передпліч і пальців скелелаза
Вправи на кільцях для скелелаза
Про подолання страху (тільки для дівчаток!)
Рекомендації для болдерінгу на природі
Харчові добавки та скелелазіння. Частина 2
Харчові добавки та скелелазіння. Частина 1
масаж пальців
тактика редпоінта
Правильне харчування для скелелазів
Інструкція для початківця скелелаза
Збільшення сили хвата - виси на одній руці
Найбільш поширені травми пальців і методи їх лікування
Кілька правил поведінки на скелях (частина 2)
Кілька правил поведінки на скелях (частина 1)
Вправи для скелелазіння - скручування
Десять способів поліпшити ваше лазіння
Як швидко набрати форму
Вправи «липкі руки» і «тихі ноги»
Навіщо пластир скелелазові
Як стати сильніше (поради Шалагин). Частина 1
Як стати сильніше (поради Шалагин). Частина 2
Харчування спортсменів-скелелазів
відновлення скелелазів
Поради новачкам-скелелазам
Як лікувати скелелазні травми
Як правильно розминатися перед лазіння
Тренуємо пальці рук
Деякі поради по розтяжці скельних туфель
Як ефективно відпочивати при скелелазінні
Беремо зачепи правильно
Техніка лазіння в скелелазінні (частина 6)
Техніка лазіння в скелелазінні (частина 5)
Техніка лазіння в скелелазінні (частина 4)
Техніка лазіння в скелелазінні (частина 3)
Техніка лазіння в скелелазінні (частина 2)
Техніка лазіння в скелелазінні (частина 1)
Основа техніки - енграми
Рекомендації для новачків-скелелазів (частина 2)
Рекомендації для новачків скелелазів (частина 1)
Тренування на систем-борді
Скелелазіння для початківців
Рівновага (основи техніки скелелазіння)
Початковий етап (техніка скелелазіння)
Робота з новачком в скелелазінні.
Явні і неявні помилки у новачків в скелелазінні (частина 2)
Явні і неявні помилки у новачків в скелелазінні (частина 1)
Схожі статті
