Протягом дня очі можуть втомитися навіть у тих, хто не працює постійно за комп'ютером або з паперовими текстами. Для того щоб зберегти хороший зір і уникнути розвитку різноманітних захворювань, необхідно регулярно правильно відпочивати. Физминутки для очей - це найкращий спосіб зняти втому і підбадьоритися.
Кому корисні очні вправи?
Які вправи для очей слід виконувати?
Один з найефективніших прийомів розслаблення - потерти долоні і прикласти їх до закритих очей на пару хвилин. Потім швидко-швидко поморгайте, після чого міцно примружтеся і порахуйте до десяти. Після цього підійдіть до вікна, уявіть собі точку на склі або виберіть один з ближніх предметів (наприклад, гілку поблизу). Спочатку концентруйтеся на об'єкті поблизу, а потім дивіться крізь нього вдалину. Повторити не менше десяти разів. Можна провести цю вправу і використовуючи власну руку. Для цього дивіться на вказівний палець витягнутої руки, а потім далі. Подивіться на власний ніс, а потім закрийте очі. Намагайтеся уявити собі візуально з закритими очима, як ваш ніс збільшується в розмірах. Можна і помалювати носом, для цього також із закритими очима пробуйте виводити різні літери або цілі слова. Якщо ви будете робити цю вправу, Физминутку для очей принесе користь і затерплі м'язам шиї. Корисно також повільно переводити погляд зліва направо. Коли закінчите це рух, спробуйте намалювати очима коло або квадрат. Корисно переводити погляд і зверху вниз.
Як правильно проводити зарядку для очей?
10 цікавих фактів про інтимну близькість, про які ви напевно не знали Ознайомтеся з найцікавішими і вражаючими фактами про сексуальну активність, які вас здивують.
Схожі статті
