Наука сміху як посмішка допомагає попередити хвороби

Наука сміху: як посмішка допомагає попередити хвороби

Сміх здатний вгамувати біль і навіть лікує серйозні хвороби. Які фізіологічні механізми сміху, і як він впливає на ваше здоров'я.

Трохи про сміх: механіка і фізіологія

Сміх - одна з природних реакцій організму на гумор або лоскоту. Виявляється він у вигляді специфічних звуків і мимовільних рухів м'язів обличчя і дихального апарату. У ряді випадків сміх виникає при нервовому напруженні або психічних розладах.

Вважається, що з усіх тварин тільки люди в стані сміятися. Чому природа саме нас наділила такою якістю? Яке призначення сміху для людини? Ці питання можна розглядати як з точки зору філософії та психології, так і фізіології. Цікаво, що сміх є реакцією не тільки на щось смішне, але і сумне. Адже іноді людина сміється над чиєюсь незграбністю, слабкістю або фізичними вадами.

Якщо розглядати сміх з точки зору роботи органів і тканин, то це складний акт, який складається з модифікованих дихальних рухів. Міміка при сміху обумовлена ​​скороченням певних груп м'язів, в зв'язку з чим особі надається характерний вираз, властиве людям, які сміються.

Сміх буває різним, і існує безліч його класифікацій. Ми ознайомимо вас з 7 видами сміху, кожен з яких має свою мотивацію і значення.

Хихикання. Даний тип сміху часто зустрічається у дітей і підлітків, але буває і у дорослих. Відмінною рисою такого сміху є той факт, що він заразливий. Людина навіть може і не розуміти, над чим конкретно він сміється. Його просто заразив сміх співрозмовника. Такий сміх проявляється цілющі властивості, наприклад, з його допомогою можна зняти напругу після робочого дня.

Жарти. Все той же Зигмунд Фрейд стверджував, що жарти допомагають ламати бар'єри і порушувати правила. Примітно, що в таких жартах є і деяка частка злоби чи чорного гумору. Коли ми жартуємо (використовуючи в тому числі і чорний гумор), то підсвідомо задовольняємо себе, а також кидаємо виклик співрозмовнику, ніж підживлюємо своє его.

Самоіронія. Існують і такі люди, які роблять самих себе об'єктами своїх же жартів. Дивно, він вони люблять виставляти себе незграбними, які вічно щось скажуть не до місця або запитають якусь нісенітницю. Пов'язано це, як правило, з браком уваги, і щоб привернути його до себе, дитина або дорослий може спеціально сказати якусь дурницю, щоб всі засміялися і звернули на нього увагу. Примітно, що така поведінка не робить людей щасливими. Оскільки насправді такі люди потребують поваги і уваги, а не в реакції на самоіронію.

Сатира. Сатира вважається вищою формою гумору, якою володіли такі блискучі уми, як Шекспір, Мольєр, Гоголь та інші. Часто сатиру використовують в казках. У всі часи сатира була способом боротьби проти диктатури і тиранії, оскільки з її допомогою люди мали можливість не безпосередньо говорити правду. У той же час сатиру по праву можна вважати і однією з форм несвідомого гніву.

Улесливий сміх. Це різновид сміху, яка спрямована на досягнення певних цілей. Наприклад, підлеглий може сміятися над жартами свого начальника, навіть якщо вони зовсім не смішні. А якщо ви закохалися, то ви будете сміятися і над жартами коханого. Улесливий сміх не сприяє виходу емоцій, оскільки він більше пов'язаний з обманом, і віднести його можна до маніпуляцій.

Цілющий сміх. Це найкорисніший сміх, при якому ми сміємося немає над кимось, а разом з іншими людьми. Наприклад, коли ми сміємося на персонажами Чарлі Чапліна, то ми розуміємо, що і у нас бували в житті подібні провали.

А чи знаєте ви, що сміх можна використовувати як знеболювальний засіб. Відомий американський журналіст Норман Казенс скористався сміхом, коли був прикутий до ліжка через сильний біль в спині. Він дивився передачу «прихована камера», і всього лише 10 хвилин сміху дозволяли йому забути про болі на цілих 2 години.

З одного боку, сміх знімає психологічну фіксацію на те, що у людини щось болить. Крім того, коли людина сміється, то в його організмі виділяються опіоїди - знеболюючі речовини.

Психотерапевти стверджують, що за допомогою сміху людина розслабляється. Багато, насправді, не вміють цього робити, перебуваючи все життя в постійному психологічному напруженні. Сміхотерапія використовується і в групових заняттях. Наприклад, людина може розповісти про свою проблему, а група в іронічній формі обігрує цю ситуацію, що дозволяє змінити ставлення до проблеми. Уміння ставитися з гумором до життя є дуже корисним якістю. Сміх є незамінним помічником у складних життєвих обставинах. І якщо людина вміє сміятися над собою, здатний подивитися під іншим кутом на проблеми, він ніколи не опустить руки, а буде долати життєві труднощі з оптимізмом.

Сміх допомагає впоратися з проблемами і особам з онкологічними захворюваннями. Сміх має величезний вплив на організм. Він покращує настрій і самопочуття. Причому не тільки тоді, коли людина над чимось сміється. Іноді заряду позитиву від анекдоту або вдалого жарту нам вистачає на цілий день! Пов'язано це з інтенсивною виробленням нашим організмом дофаміну, серотоніну і ендорфінів.

Лікувальні властивості сміху

Лікувальних властивостей у сміху безліч. Він змушує нас відчувати себе краще, навіть в ті моменти, коли нам зовсім невесело. Так, під дією сміху в крові зменшується кількість гормонів стресу, зміцнюється імунна система і продукуються опіоїди. Численними дослідженнями було показано, що під час сміху нервова система і мозок отримують специфічні імпульси, які надають сприятливий вплив на їх роботу і організм в цілому.

Ще Гіппократ зазначав, що весела розмова за обіднім столом сприяє гарному травленню. Під час сміху напружуються м'язи черевного преса, що підтягує гладку мускулатуру кишечника, допомагаючи йому вивести шлаки і токсини. Іншими словами, сміх можна вважати своєрідною гімнастикою для кишечника. А ендорфіни, які вивільняє сміх, дозволяють позбутися нам від смутку і подразнень. Інфекції і застуди відступають перед веселим сміхом, тому що він сприяє виробленню антитіл, які захищають нас від вірусів і бактерій, а також збільшує кількість лейкоцитів, які борються із запаленнями і навіть онкологічні захворювання.

Сміх захищає серце людини, допомагаючи зменшити ймовірність нападів при різних патологіях. Зокрема, гумор нормалізує кров'яний тиск, що також попереджає розвиток серцево-судинних захворювань.