Ми ніколи не буваємо самотні: наше тіло - справжня всесвіт для мільярдів мікроорганізмів, переважна більшість яких бактерії. Бактерії живуть і зовні - на шкірі, і всередині - на слизових оболонках.
Складна взаємодія між людським організмом і бактеріями складалося протягом мільйонів років, в результаті чого вийшло досить стабільне співдружність. Людина надає бактеріям «стіл і дім», а бактерії активно працюють на благо цього будинку ... Порушення тонкого взаємодії загрожує для нас неприємностями - великими і малими, тому непогано знати, як правильно ставитися до свого «бактеріального стаду», щоб воно завжди було «в формі »і приносило користь.
Що роблять корисні бактерії?
По-перше, виробляють безліч корисних речовин, життєво необхідних людині:
• вітаміни К2, В1, В2, В6, В9, В12;
• деякі незамінні амінокислоти і жирні кислоти;
• біологічно активні речовини.
По-друге, не дають розмножуватися в нашому кишечнику патогенних бактерій, створюючи кисле середовище, несприятливу для їх розвитку.
По-третє, стимулюють антибактеріальний імунітет. У стінках кишечника розташована величезна кількість клітин імунної системи, і корисні бактерії активно взаємодіють з ними за допомогою сигнальних молекул.
У кожного організму своя, особиста мікрофлора. І її треба підтримувати, «пестити і леліяти», тоді на її місце не прийде інша - патогенна, і не станеться безліч неприємностей, найпростіша з яких - банальна діарея.
За підрахунками вчених маса бактерій, зосереджених в кишечнику, становить 1-2 кг, а їх кількість більше, ніж кількість клітин в організмі. І всіх їх треба правильно годувати ...
На слизових оболонках корисна мікрофлора виконує практично ті ж функції, що і в кишечнику:
• створює кисле середовище, несприятливу для патогенів;
• стимулює місцевий імунітет.
Особливо ці функції актуальні для слизової інтимної зони: відсутність корисної флори загрожує різними запальними захворюваннями і ускладненнями під час вагітності та пологів. Стан, при якому природна флора інтимної зони пригнічена, називається бактеріальним вагінозом або дисбіозом. Його основні симптоми - свербіж, неприємний запах, виділення - сильно знижують якість життя жінки, тому підтримувати правильний баланс бактерій «там» просто необхідно.
Як доглядати за своєю мікрофлорою
Отже, якщо уявити, що в один момент наш організм позбудеться всіх корисних бактерій, то:
• ми перестанемо отримувати безліч необхідних речовин;
• залишимося без серйозного захисту;
• будемо постійно хворіти;
• в кінці кінців, просто загинемо.
Але це, звичайно, крайній ступінь і, взагалі, фантастика, але ось стан, коли частково змінюється кількість або складу звичної мікрофлори, існує. Називається воно дисбактеріоз - в разі кишечника і, як уже згадувалося, бактеріальний вагіноз (дисбіоз) - в разі проблем зі слизової інтимної зони. Як уникнути цих вкрай неприємних станів?
Дисбактеріоз кишечника досить рідко буває самостійним захворюванням. Найчастіше він є наслідком збою роботи інших відділів шлунково-кишкового тракту, а також захворювань печінки і підшлункової залози. Саме їх і потрібно лікувати в першу чергу, а мікрофлора потім відновиться сама. Але є випадки, коли дисбактеріоз - самостійне явище. Викликається він або масовою загибеллю мікрофлори або її голодуванням. Найбільш простий спосіб убити корисну мікрофлору (як в кишечнику, так і на слизових) - пропити курс антибіотика. Для корисних кишкових бактерій це вогонь напалмом: в живих залишаються одиниці. Повільне придушення кишкової флори відбувається при вживанні консервованих продуктів, в які додаються консерванти - по суті ті ж антибіотики, тільки в менших дозах.
«Голодувати» мікрофлора може, якщо ви сидите на який-небудь сильно обмеженою по набору продуктів дієті або вживаєте мало овочів і фруктів, а так само продуктів з зерном грубого помелу.
Висновки з вишенапісанного досить очевидні:
• вживайте мінімум консервованої їжі, особливо промислового виробництва;
• їжте більше овочів, фруктів, хліба грубого помелу і кисломолочних продуктів;
Якщо ж довелося пропити курс антибіотиків, не забувайте відновити втрачену флору за допомогою препаратів висушених лакто-і біфідобактерій.
Для виправлення ситуації при бактеріальному вагінозі велике значення має закислення вагінальної середовища. Кисле середовище пригнічує розвиток патогенних мікроорганізмів і сприяє росту й розмноженню корисних лактобактерій. Отримати «правильну» вагинальную середу можна за допомогою вагінальних свічок «Фемілекс». Вони містять молочну кислоту, яка і призводить кислотність до потрібного значення. В результаті патогенна флора перестає множитися, і її місце займає корисна лактофлора, яка прекрасно себе «відчуває» в кислому середовищі.
Для того щоб по максиму зберегти корисну ЛАКТОФЛОР піхви варто дотримуватися кількох простих правил:
• носити натуральне нижню білизну;
• здійснювати інтимний туалет за допомогою простих засобів гігієни без антибактеріальних компонентів;
• уникати постійного використання щоденних прокладок.
Виконуючи ці нескладні рекомендації, ви зможете підтримувати ваше корисне «бактеріальне стадо» в потрібній кількості і в правильному складі. А воно, в свою чергу, буде працювати на благо організму.