Навіть якщо у жінки ноги відрізняються стрункістю, а сідниці пружністю, живіт може зіпсувати весь зовнішній вигляд ... Живіт може випирати, навіть якщо регулярно качати прес. А що робити, якщо м'язові кубики вже промацуються, а живіт продовжує висіти? Багато хто звинувачує в цьому особливості будови фігури. Але це не правда! Швидше за все люди просто неправильно підходять до питання обвислого живота.
Нижче публікуємо відмінний спосіб для підтяжки живота в домашніх умовах.
Розмір талії і живота залежить від кількості підшкірного і вісцерального жиру, а також від розміру м'язів. Якщо у людини велика кількість жиру в області живота, значить м'язи в цій області накачані досить сильно. У таких людей широка талія і великий живіт, тому хитаючи прес, вони ще більше збільшують м'язову масу. Щоб зробити плоским живіт, в цьому випадку слід застосовувати вправу-вакуум. Така вправа допоможе зменшити кількість вісцерального жиру, зробити живіт плоским і зменшити обсяг талії. Такий результат виходить завдяки впливу на внутрішні м'язи живота.
Техніка виконання вправи-вакуум
Новачкам краще починати робити вправу в положенні лежачи. А взагалі не принципово, стояти, сидіти або лежати при виконанні - ефект буде однозначно. Найкраще займатися на порожній шлунок, а саме в ранковий час натщесерце.
Порядок дій:
Лягти на тверду поверхню
Ноги зігнути в колінах, руки розташувати паралельно тілу
Носом глибоко вдихнути, ротом сильно видихнути і затримати дихання
Максимально втягнути живіт, уявивши, що він прилипає до спини, витримати 10 секунд
Повільно зробити вдих і розслабитися
При положенні сидячи потрібно зробити упор руками в коліна, корпус повинен бути трохи нахилений вперед.
При положенні стоячи ноги трохи розставити і зігнути в колінах. Корпус трошки нахилити вперед, впертися руками в коліна.
Спочатку в день достатньо 10 таких вправ. Перші результати будуть помітні через 7 днів.
Вправа-вакуум також покращує кровопостачання всіх органів.
(Visited 510 times, 1 visits today)
Відновити здоров'я можна простим, але потужним по ефективності вправою
Вправи для схуднення ніг
Вправи для схуднення рук
Вправи для схуднення особи
Дихальні вправи "Оксісайз" або геть зайву вагу
Вправи "Боді-флекс" для спалювання жирових відкладень в проблемних зонах
Струнка фігура з «фітнес-дієтою» - це просто!
Ідеальна фігура
Цей сайт "Народна медицина" - додаток до офіційного сайту Віри Ліон. Віра Ліон поважає профілактику хвороб, вважає, що люди просто зобов'язані не запускати свої хвороби, а навчиться їх запобігати. Здоров'я - головний фактор людського життя, що не буде здоров'я, то вже і решта не так важливо, адже затяжні хвороби призводять до інвалідності та смерті. Так що, людина сама собі цілитель і лікар, головне - знайти інформацію, а на цьому сайті "Народна медицина" ви знайдете багато інформації про різні сторони здоров'я.
Якщо у вас будуть питання і побажання, пишіть на пошту Віри Ліон з темою - "Народна медицина", е-мейл Віри Ліон [email protected] БУДЬТЕ ЗДОРОВІ!
Історія народної медицини
За час існування людство накопичило достатній досвід в лікуванні захворювань. У давнину поділу на традиційну і народну медицину не було. Вчені і знахарі обмінювалися корисною інформацією про результати застосування трав'яних зборів і виявляли цілющі властивості рослин, поєднуючи їх між собою. Сучасна народна медицина переживає друге народження і протистоїть інноваційним технологіям. Вона являє собою джерело перевірених часом знань.
Лікування народними засобами
Часто прихильники класичної терапії не бачать перспектив одужання конкретного пацієнта. Представники народної медицини, навпаки, стверджують, що невиліковних хвороб немає. Досить мотивувати людину на позитивний результат і розробити персональну схему вживання натуральних цілющих засобів, які: ідеально поєднуються з життєдіяльністю людського організму; мають не точкове вплив на уражений орган, а спрямовані на пошук і усунення причини недуги; поступово накопичуючись в організмі, надають стійкий ефект ремісії. Лікування народною медициною актуально не тільки для людей, що мають в анамнезі серйозні захворювання, а й з метою профілактики. Ведення здорового способу життя, вітамінізація і зміцнення імунітету натуральними засобами - запорука довголіття, внутрішньої гармонії, краси і здоров'я.
Народна медицина, лікування народними засобами.