Всім нам доводиться про щось шкодувати. Шкодують зазвичай про втрачені можливості - саме таку відповідь дають більшість наших співвітчизників. Якщо копнути глибше, спливають деталі: невдалий вибір професії, кинутий інститут, ранній шлюб. Так про що жалкують молоді люди, які ледь переступили тридцятирічний рубіж?
Прості громадяни найбільше жалю відчувають з приводу любові. Ні відносини в родині, ні освіта, ні кар'єра і поряд не стоять в порівнянні з почуттям закоханості.
Такі дані озвучила дослідницька група Північно-Західного і Іллінойсського університетів, зателефонувавши кілька сотень американців і попросивши їх дати відповідь на одне-єдине питання: про що вони шкодують. Виявилося, що найсильніше громадян США засмучує пішла любов, при цьому жінки виявилися куди більш вразливими - 44 відсотки проти 19 відсотків у чоловіків. Представники сильної статі висловлюють жаль з приводу інших речах: їхні прикрощі пов'язані в основному з роботою - 34 відсотки (у жінок - 27 відсотків).
Що можна сказати про психологічний портрет учасників опитування? Ті, хто шкодує про кохання, на момент інтерв'ювання не перебували в парі. Люди, які стояли в якийсь момент перед вибором зробити щось або ж не робити цього, в однаковій мірі шкодують і про використану, і про втрачену можливість. Правда, з одним застереженням: у останньому випадку їм потрібно набагато більше часу, щоб змиритися зі своїм промахом.
Не отримавши освіти громадяни зрозумілим звертаючись шкодують про те, що свого часу не пішли вчитися до ВНЗ, а ті, у кого по стінах в ряд висять дипломи, сертифікати та грамоти, переживають в основному через те, що їм не щастить з кар'єрою .
До речі, ви ніколи не задавалися питанням про те, яка природа жалю? Це почуття старо, як і докори сумління, однак тільки недавно вчені розібралися з емоційним впливом жалю на людину і визначили, як воно впливає на здоров'я і поведінку.
"Після досягнення певного віку жаль стає визначальним фактором в самооцінці людини, - говорить доктор Вільям Каллахан, психіатр. - Я часто чую" Я ніколи не була близька зі своїми дітьми "або" Я обіцяв собі, що не буду таким же, як мій батько , а виріс точною копією ". Ці нарікання можуть змусити багатьох ненавидіти самих себе".
Звичайна рекомендація - сфокусуватися на своїх досягненнях і рухатися далі - на ділі не дуже-то і працює. Почуття жалю - як величезний плакат, який заявляє всім, хто ми і чого ми хочемо. Помінявши свій образ думок, ми можемо змінити і емоційний вплив жалю на нас. Ця точка зору заснована частково на дослідженнях, почасти на досвіді психіатрів, які займаються з людьми похилого віку. Фахівці розглядають почуття гіркоти не як поразку, а як сховище особистого досвіду, який можна використовувати для полегшення симптомів депресії і тривоги.
За словами доктора Деніела Плоткина, психіатра з Лос-Анджелеса, співчуття - це природна емоція людини, яка прожила повну і насичене життя. Деякі думки з цього приводу бувають дуже корисними: переживаючи через те, що якусь справу не вийшло, чоловік знає, яких помилок слід уникати, щоб наступного разу все вийшло. "Думаючи про те, що могло б статися, ми краще розуміємо своє минуле, - вважає Ніл РЕЗ, ад'юнкт-професор психології в Університеті Іллінойсу. - Однак якщо трапляється щось по-справжньому страшне, що ми при всьому бажанні не змогли б виправити , можна міцно зав'язнути в своїх печалях ".
Коли людина перебуває в депресії, спогади обтяжують його, і краще на якийсь час залишити пацієнта в спокої, кажуть психіатри. "Зондування" минулого може лише погіршити відчай і спровокувати суїцидальні думки. Та й на здоров'я відіб'ється: обстеживши 120 пенсіонерів, співробітники Університету Конкордії в Монреалі встановили, що сильні переживання провокують мігрені і шлунково-кишкові розлади.
У 1917 році Зигмунд Фрейд написав есе, в якому провів відмінності між двома видами горя: траур, природне почуття смутку при втраті, і меланхолія, яка починається, коли люди не хочуть рухатися далі. Ряд психіатрів розглядають жаль, як скорбота про непрожитой життя. "Відвертаючи людини від самозвинувачення, можна змусити поміняти його кут огляду так, що він впаде в скорботу", - застерігає Плоткін.
Люди старшого віку, з урахуванням того, що можливість виправити помилки у них відсутній, просто змінюють своє ставлення до ситуації. Так, один учасник експерименту, у якого помер батько, перш ніж вони змогли налагодити відносини, каже: "Я намагався, але тато не підпускав мене близько до себе". Пам'ять трансформується таким чином, що людина, хоча і шкодує про минулі помилки, згадує їх без почуття ненависті до себе.