Громадський транспорт при +30 - місце підвищеної небезпеки. Тим, хто змушений у спеку їздити на автобусах-трамваях-маршрутках, варто знати про наступне.
Небезпека №1: тепловий удар
Будь транспорт - металева коробка, де завжди спекотніше, ніж на вулиці. Причому набагато: якщо на вулиці + 28-30 і сонячно, всередині температура може бути на 15-25 градусів вище, якщо закриті вікна!
Саме прохолодне місце в наземному транспорті - задня площадка, а також місця навпроти дверей. Там і бажано їздити. Якщо є можливість вибрати сидяче місце, сідайте так, щоб відкрите вікно було навпаки - в цьому випадку охолоджувати воно буде по максимуму.
Краще, якщо місце буде біля проходу, а не біля вікна: транспорт постійно повертає і встежити за сонцем буде проблематично, але другі від вікна місця, як правило, під промені не потрапляють.
Перед поїздкою перевірте, чи немає на вашу маршруту пробок. Якщо реальний ризик потрапити в затор існує, краще вибрати той вид транспорту, яким він не страшний - наприклад трамвай замість маршрутки або метро замість автобуса, нехай це і подовжить шлях. Тому що, поки транспорт стоїть, він нагрівається і майже не охолоджується, не дивлячись на відкриті вікна. Якщо таке трапилося, лікарі радять не чекати, коли пробка розсмокчеться, а попросити водія відкрити двері і вийти.
Строго кажучи, якщо людина в спеку хоче пити - він вже ризикує, тому що жага - не перша напоминалка від організму, а справжнісінький сигнал SOS. Тут і здоровому може поплохеть, а для людей з серцево-судинними хворобами, дітей і людей похилого віку просто небезпечно.
По-хорошому пити треба, не чекаючи почуття спраги. Зрозуміло, без води виїжджати куди-небудь в спеку не можна. Краще тримати воду не в пластиковій пляшці, яка швидко нагрівається, а заздалегідь перелити її в металевий термос (такі бувають зовсім невеликими, на 250-500 мл), який збереже воду холодної.
Воду беріть з розрахунку, що кожні 15 хвилин будете випивати приблизно 150 мл. Тобто, якщо шлях до роботи займає, наприклад, півгодини на автобусі і ще 15 хвилин пішки, при собі має бути не менше 500 мл води.
При найменших ознаках перегріву (паморочиться голова, не вистачає повітря, з'явилася різка млявість) потрібно змочити водою хустку і обтерти обличчя, верхню частину грудей і місця, де проходять великі судини - зокрема шию, ліктьові згини і шкіру під колінами. Краще в спеку возити з собою флакон нашатирного спирту - тяжкість невелика, а стати в нагоді може (і не тільки вам).
Зв'язок з відділами
Собеседнік.ру
Будь-яке передрукування матеріалів сайту можлива тільки при наявності прямої індексується гіперпосилання.