Фото: Diego Cervo / Rusmediabank.ru
Наступного разу, коли ви будете мерзнути на зупинці, чекаючи маршрутку і проклинаючи глобальне похолодання, або у вашій квартирі раптом відключать опалення, можливо, вашу душу зігріє наступна думка: цей пекельний холод наближає вашу фігуру до ідеальних пропорцій. Коротше, коли ви мерзнете - ви худнете!
Напевно, найпростіший спосіб схуднути
Цей інноваційний метод схуднення запропонували данські вчені - просто понизьте температуру навколишнього вас простору. Холодна пора року більшість з нас проводять в теплому приміщенні, сівши ближче до обігрівача, за чашкою гарячого чаю або кави. який часто закушують печивом. Тому не дивно, що за зиму жінки набирають в середньому 2-5 кілограмів зайвої ваги. А між тим, як показують дослідження, потрібно все робити навпаки - тобто намагатися якомога більше часу проводити на свіжому холодному повітрі, ні в якому разі не перегріваючись. В цьому випадку втрата значної кількості зайвої ваги гарантована. Адже коли людина мерзне, його обмін речовин прискорюється на 30%.
Ну що, сама думка про холод змусила вас здригнутися? До речі, про тремтіння: тремтіння якраз і є ознакою прискорення метаболізму. Коли ви тремтіть від холоду, ви спалюєте 400 калорій на годину-більше, ніж під час швидкої ходьби, плавання або їзди на велосипеді!
З данськими вченими згодні і японські: в їх дослідженнях люди, які проводять тільки дві години на день в яку переносять, хоча і холодній температурі 17 градусів, через 6 тижнів починали спонтанно втрачати вагу. Зниження температури в приміщенні на пару годин навіть до цілком комфортних 18-19 градусів призводить до втрати ваги. До речі, до холоду можна звикнути, і через 10 днів експериментів навіть при більш холодних температурах більшість дорослих людей акліматизувалися і переставали відчувати дискомфорт від холоду (дітям і літнім людям потрібно трохи більше часу для адаптації).
Побоюєтеся застудитися, піддаючи свій організм холоду? Так знайте, хворіють не від холоду, а від інфекцій, які «нападають» при зниженні іммунітета.Чтоби ваш імунітет не знизився, загартовуватися і привчати себе до холоду потрібно поступово.
Кріотерапія для схуднення
Втім, ідея позбавлення від зайвої ваги за допомогою холоду уже не так і нова. Наприклад, в процедурі, відомої як кріотерапія ( «кріо» - холод), застосовуються заморожують властивості рідкого азоту. Поняття «кріотерапія» (або лікування холодом) з'явилося в медицині близько ста років тому завдяки німецькому фахівцеві Себастьяну Кнайну. Він був тяжко хворий на пневмонію, а коли викупався в крижаній воді Дунаю, то несподівано пішов на поправку. Однак батьківщиною кріотерапії вважають Японію. Саме там в 70-х роках минулого століття вчений Тосима Ямаучи з успіхом застосував холод для позбавлення від ревматизму. В результаті більше 80% пацієнтів, які пройшли розроблений ним курс лікування, повернулися до здорового життя.
Як схуднути за допомогою холоду
• У будь-який час року кожен день без винятку бувайте на свіжому повітрі не менше 1 години.
• Частіше відкривайте в кімнатах вікна і кватирки, особливо перед тим, як лягати спати.
• Температура повітря в будинку повинна бути зниженою, до 20 градусів в денних приміщеннях і до 15 градусів у спальні.
• Одягайтеся по клімату і погоди, що не перегрівайтеся.