90% наших турбот стосується того, що ніколи не трапиться, - точно порахувала Маргарет Тетчер.
А Жванецький запропонував «Давайте переживати неприємності в міру їх надходження». - і це є сама здорова і ефективна схема.
Ні заздалегідь боятися, ні потім засмучуватися і подумки повертатися, а саме так - у міру надходження.
Але саме так і не виходить.
- Постійно про щось тривожиться - ось наше нормальний стан. При цьому, що ми знаємо - хвилювання не допомагає, а сильно заважає вирішувати проблеми. Зате ми не знаємо, чим взагалі займемося, якщо перестанемо психувати і хвилюватися, чи не так? Якась порожнеча всередині утворюється, куди її? В цьому то і проблема.
- Тривожиться без причини або через незначною - це і означає бути невротиком. У нашій країні таких більшість.
- Чим від невротиків відрізняються психічно-здорові люди? Тим, що вони, звичайно ж теж нервують, але відчувають реальні емоції, у яких є реальні вагомі причини - це конкретні події, подразники в зовнішньому світі. Невротики ж причини свого роздратування безперервно генерують в собі.
- Для тривожних людей життя - це лише низка проблем, які треба вирішити і хвилювань, які треба або заглушити (алкоголем, наприклад), або реалізувати (поістеріть по повній) наприклад. Так дивись, і день пройшов.
- Невротику завжди необхідна та сама ложка дьогтю в будь-який, найбільшою бочці меду. Дискомфорт, фрустрація, гнів, образа - почуття, з якими їм звично, з ними вони завжди як вдома. І що характерно, вони й самі не вміють радіти життю і іншим не дають.
- Коли психіка заточена під хвилювання, за приводом справа не стане: недомитая чашка в раковині, що не опущене сидіння унітазу, курс долара, п'яниці в метро ... І пішло-поїхало з ранку. Адже якщо у людини є потреба в постійних переживаннях, йому необхідно упертися в якийсь негатив, щоб «заспокоїтися» і сказати собі: «я ж не просто так хвилююся, я хвилююся з приводу!». Розумієте, яка підміна? Ви спочатку найбільше боїтеся і тільки потім знаходите в чому розмістити свій страх.
До речі, багато, при всьому бажанні і можливостях жити за кордоном, тим не менш, залишаються в країні - у нас то тут є з-за чого понервувати всмак, а в бабусі-Європі приводів для хвилювань не набирається до звичного рівня - і нудно, і сумно і все таке.
- Одного разу спробуйте зупинитися і точно у себе з'ясувати: через що ви нервуєте? Наскільки адекватна ваша реакція наявними подразників? Або ви все-таки невротик і нервуєте не тому, що у дитини ЄДІ, в країні криза, а на роботі скорочення, а виключно тому що не можете не нервувати. Як говорив Зигмунд. «Масштаб вашої особистості визначається величиною проблеми, яка здатна вас вивести з себе». Так який ваш масштаб?
- Крім того, у багатьох в дитинстві формується така стійка і шкідлива для життя емоція як жалість до себе. Раджу поміркувати на тему - за що ви себе шкодуєте зараз? Чи є серйозні підстави для жалю до себе? Чому ви відчуваєте себе збитково, відчуваєте себе жертвою? Або може, все це відбувається за інерцією? Може краще спробувати не шкодувати себе, а діяти, щоб усунути причини ваших розладів?
Якщо усвідомлюєте, що ваша психіка постійно шукає приводи для струсу і жадібно кидається на будь-який привід запанікувати, коли ви зрозумієте як це працює - у вас з'явиться шанс перейти в розряд нормальних людей і згадати, що тривоги, хвилювання, страхи, невротичні реакції не дозволяють вам розвиватися, рости, реалізовувати себе - ні в особистих відносинах, ні в роботі.
- Коли я вчився в школі над дошкою в нашому класі висів плакат з висловлюванням Леніна: «Ми підемо іншим шляхом!» Так ми століттями і йдемо якимось іншим шляхом, перпендикулярним всьому світу. І ця поза, і ця величезна образа на весь світ, який нібито на нас ополчився, і ця агресія, як наслідок образи - все це фактори, серйозно впливають на психіку цілої нації, цілої країни. «Будь пильний - ворог не дрімає», «Базіка - знахідка для шпигуна», «А ти здав норми ГТО?» Де вже тут розслабитися?
