Психологи виділяють два види ресурсів - зовнішні і внутрішні (особистісні). Застосування методик даного класу - частина профілактичної роботи з клієнтом, якому необхідно знати про наявність цих ресурсів для того, щоб використовувати їх у можливій важкій ситуації і підтримувати задовільну якість життя.
Опитувальник «Втрати і придбання персональних ресурсів» (ОППР) Н. Водоп'янова і М. Штейна дозволяє досліджувати наявність або втрати матеріальних і нематеріальних; зовнішніх і внутрішніх ресурсів.
До значущим особистісним ресурсів відносять такі особливості особистості, як інтернальність локус контролю, впевненість в собі, висока мотивація досягнення, наявність віри у власні сили, оптимізм, его-захисну поведінку, відсутність схильності до поведінки по типу А, відсутність ірраціональних установок і т. Д . Для діагностики даних якостей в психології існує традиційний набір методик, добре відомих кожному практичному психологу.
Багато дослідників відзначають також, що важливим фактором стресостійкості є спосіб життя і якість життя, що впливають на розвиток і збереження ресурсів. У зв'язку з цим доцільно згадати про такі методики, як «Аналіз стилю життя» (Бостонський тест на стресостійкість), тест «Здорова поведінка», опитувальник якості життя ВОЗКЖ-ЮО, розроблений Всесвітньою організацією охорони здоров'я, і ін.
5.2. Діагностика копінг-поведінки в стресових ситуаціях.
Центральний аспект сучасних теорій стресу - концептуалізація процесів долає поведінки як стабілізуючого фактора, який допомагає людині адаптуватися в складних ситуаціях. В даний час концепція долає поведінки отримала широке визнання серед психологів різних напрямків, що призвело до розробки надійного діагностичного інструментарію, що дозволяє виміряти як сам процес копінга, так і його результат. Для цього використовуються такі методики:
- діагностика бажаних копінг-стратегій (Е. Хейм, в адаптації JI. І. Вассермана);
- опитувальник «Копінг-стратегії» Р. Лазаруса;
- опитувальник «Стратегії подолання стресових ситуацій» (SACS) С. Хобфолл;
- опитувальник SVF120 «Подолання важких життєвих ситуацій» В. Янке і Г. Ердманом (адаптація Н. Е. Водоп'янової);
- опитувальник «Копінг-поведінка в стресових ситуаціях» (С. Норман, Д. Ендлер, Д. Джеймс, М. Паркер, в адаптації Т. Л. Крюкової та ін.).
Інформація, отримана в результаті діагностичних досліджень, може з'явитися надійним фундаментом для усвідомлення наших взаємин зі стресом і вироблення ефективних стратегій подолання з ним.