Життєстійкість, як риса особистості. характеризується мірою подолання особистістю заданих обставин. З іншого боку, ця особистісна риса визначається мірою прикладених зусиль по роботі особистості над собою і над обставинами свого життя. Життєстійкість людини пов'язана з можливістю подолання різних стресів, підтриманням високого рівня фізичного і психічного здоров'я, а також з оптимізмом, самоефективністю і задоволеністю власним життям. Вона є ключовою особистісної змінної, опосредующей вплив стресогенних факторів на соматичне і психологічне здоров'я, а також на успішність діяльності.
Життєстійкість - система переконань, що дозволяє людині сприймати навіть негативні події як досвід і успішно справлятися з ними. Вона складається із трьох компонентів: залученість (переконання в тому, що тільки завдяки своїй активності людина знаходить в світі цікаве), контроль (переконаність у контрольованості світу і своєї здатності досягти результату) і прийняття ризику (готовність діяти всупереч невизначеності ситуації і загрозу і отримувати досвід з будь-яких ситуацій).
Обробка результатів опитування.
Для підрахунку балів відповідей на прямі пункти присвоюються бали від 0 до 3.
«Ні» - 0 балів; «Скоріше ні, ніж так» - 1 бал; «Скоріше так, ніж ні» - 2 бали;
Відповідей на зворотні пункти присвоюються бали від 3 до 0.
«Ні» - 3 бали; «Скоріше ні, ніж так» - 2 бали; «Скоріше так ніж ні» - 1 бал;
Потім підсумовуються загальний бал життєстійкості і показники для кожної з 3 субшкал (залученості, контролю і прийняття ризику). Прямі та зворотні пункти для кожної шкали представлені нижче.
Ключі до тесту «Життєстійкість»
Залученість (commitment) визначається як «переконаність в тому, що залученість в те, що відбувається дає максимальний шанс знайти щось достойне і цікаве для особистості». Людина з розвиненим компонентом залученості отримує задоволення від власної діяльності. Він постійно зайнятий, і це йому подобається, працює із задоволенням, намагається бути в курсі всього, що відбувається, любить знайомитися з новими людьми. На противагу цьому, відсутність подібної переконаності породжує відчуття знедоленої людини, відчуття себе «поза» життя. Така людина пасивний, відчуває безглуздість своєї діяльності, тому йому не вистачає завзятості закінчити розпочаті справи, йому важко зближуватися з новими людьми, відчуває себе зайвим.
Контроль (control) є переконаність в тому, що боротьба дозволяє вплинути на результат того, що відбувається, нехай навіть цей вплив не абсолютно і успіх не гарантований. Така людина контролює ситуацію настільки, наскільки це необхідно, ставить важкодоступні цілі і прагне їх реалізувати, причому впевнений в тому, що зможе втілити в життя все, що задумав, завзятий і наполегливий, впевнений в тому, що може впливати на результати того, що відбувається навколо. В цілому така людина відчуває себе господарем життя. Протилежність цьому - відчуття власної безпорадності. Така людина не впевнений в своїх рішеннях, вважає за краще «пливти за течією», тому що проблеми здаються нерозв'язними, а труднощі стомлюють. Він часто змінює свої плани в залежності від обставин, відкладає вирішення проблем до кращих часів.
Прийняття ризику (challenge) - переконаність людини в тому, що все, що з ним трапляється, сприяє його розвитку за рахунок знань, які з досвіду, - неважливо, позитивного або негативного. Людина, який би розглядав життя як спосіб набуття досвіду, готовий діяти за відсутності надійних гарантій успіху, ризикуючи при цьому, вважаючи прагнення до комфорту і безпеки збіднює життя особистості. Така людина любить несподіванки, вони дарують йому інтерес до життя і охоче береться втілювати навіть найсміливіші ідеї. На противагу цьому - мрії про розмірене спокійне життя, жалю про минуле, відчуття того, що життя проходить повз, дратівливість з приводу різких змін.
1. Тест смисложиттєвих орієнтацій (СЖО) (Д.А. Леонтьєв).
Інструкція: Вам будуть запропоновані пари протилежних тверджень. Ваше завдання - вибрати одне з двох тверджень, яке, на Вашу думку більше відповідає дійсності, і відзначити одну з цифр 1, 2, 3, в залежності від того, наскільки Ви впевнені у виборі (або «0», якщо обидва твердження на Ваш погляд однаково вірні).
1. Зазвичай мені дуже нудно
Зазвичай я сповнений енергії
2. Життя здається мені завжди хвилюючою і захоплюючою
Життя здається мені абсолютно спокійною і рутинної
3. У житті я не маю певних цілей і намірів
В житті я маю дуже ясні цілі і наміри
4. Моє життя видається мені вкрай безглуздою і безцільної
Моє життя видається мені цілком осмисленим і цілеспрямованим
5. Кожен день здається мені новим і несхожим на всі інші
Кожен день здається мені абсолютно схожим на всі інші
6. Коли я піду на пенсію, я займуся цікавими речами, якими завжди мріяв зайнятися
Коли я піду на пенсію, я постараюся не обтяжувати себе ніякими турботами
7. Моє життя склалося саме так, як я мріяв
Моє життя склалося зовсім не так, як я мріяв
8. Я не домігся успіхів у здійсненні своїх життєвих планів
Я здійснив багато з того, що було мною заплановано в життя
9. Моє життя порожня і нецікава
Моє життя наповнена цікавими справами
10. Якби мені сьогодні довелося підводити підсумок мого життя, то я б сказав, що вона була цілком осмисленої
Якби мені сьогодні довелося підводити підсумок мого життя, то я б сказав, що вона не мала сенсу
11. Якби я міг вибирати, то я б побудував своє життя зовсім інакше
Якби я міг вибирати, то я б прожив життя ще раз так само як живу зараз
12. Коли я дивлюся на навколишній світ, він часто приводить мене в розгубленість і занепокоєння
Коли я дивлюся на навколишній світ, він зовсім не викликає у мене занепокоєння і розгубленості
13. Я людина дуже обов'язковий
Я людина зовсім не обов'язковий
14. Я вважаю, що людина має можливість здійснити свій життєвий вибір за своїм бажанням
Я вважаю, що людина позбавлена можливості вибирати з-за впливу обставин
15. Я виразно можу назвати себе обов'язковою людиною
Я не можу назвати себе цілеспрямованою людиною
16. У житті я ще не знайшов свого покликання і ясних цілей
В житті я знайшов своє визнання і цілі