Найбільш простим, вивченим і інформативним показником динаміки обсягу та інтенсивності фізичного навантаження вважається реакція серцево-судинної системи, яка на практиці здійснюється виміром динаміки частоти серцевих скорочень (ЧСС).
ЧСС можна підраховувати, накладаючи пальці на зап'ясті руки або сонні артерії. Підрахунок ведеться протягом 10 сек. Під спостереження береться "середній" учень. Обов'язковою є визначення ЧСС до початку уроку і після його закінчення. Якщо урок має безперервну фізичне навантаження, наприклад, спортивні ігри, то виміри ЧСС можна проводити через стандартні проміжки часу, наприклад, через кожні 5 хвилин. Якщо урок характерний перериваються фізичними вправами, наприклад, вправи на гімнастичних снарядах, то виміри ЧСС слід проводити перед початком і після закінчення виконання вправ.
Для складання кривої пульсометрії уроку необхідно вести протокол.
Поточний час уроку підрахунку ЧСС
ЧСС за 10 секунд
При побудові кривої пульсометрії уроку зібрані дані відзначаються точками в системі «координат», де по горизонталі відзначається поточний час уроку, а по вертикалі - показники ЧСС.
Хронометрирование - це визначення часу, витраченого на виконання будь-яких дій.
В уроці фізичної культури хронометрирование проводиться для визначення його якісної рухової активності, щільності.
Визначають загальну і рухову (моторну) щільність уроку.
Загальна щільність уроку - це відношення часу, використаного педагогічно доцільно, до загальної тривалості уроку.
Рухова (моторна) щільність уроку - це відношення часу, витраченого учнем на виконання вправ, до загальної тривалості уроку.
Хронометрирование здійснюється шляхом спостереження за діяльністю будь-якого учня на уроці фізичної культури. Час діяльності займається визначається по ковзної стрілкою секундоміра. Записи фіксуються в заздалегідь ізговленіе протокол.
Час закінчення дій