Менопауза - не вирок для фігури

Практично кожна жінка твердо впевнена, що менопауза принесе їй зайві кілограми, а не тільки зміни в настрої і приливи жару. Експерти з Північноамериканського співтовариства з проблем менопаузи вважають своїм обов'язком розвінчання цього міфу.

«Ми не думаємо, що між менопаузою і набором зайвої ваги існує прямий зв'язок. Гормональні зміни впливають на фігуру, однак, це відбувається не тільки з жінками, але і з чоловіками, у яких не буває менопаузи. Таким чином, виною цьому може бути вік, а не клімакс », - зазначила виконавчий директор Товариства з проблем менопаузи, США, доктор Марджері Гесс (Margery Gass).

У той час, як гормони не призводять до набору зайвої ваги безпосередньо, слідства клімактеричних змін можуть вплинути на фігуру жінки. Це і недолік сну, і зайва емоційність, і раптові напади голоду, стрес, втому і депресію. У сукупності ці симптоми менопаузи здатні до невпізнанності змінити зовнішній вигляд жінки.

Уповільнення обміну речовин з віком відбувається у всіх людей, і їм доводиться працювати старанніше, щоб залишитися в колишньої форми. Крім того, у людини знижується щільність кісток і зменшується обсяг м'язової тканини, яка бере участь в спалюванні калорій. Щоб залишитися в формі, необхідно не тільки стежити за кількістю калорій, але і за якістю харчування. Експерти рекомендують віддавати перевагу натуральним продуктам, багатим кальцієм і омега-3 жирними кислотами, фруктам і овочам, а також уникати солодощів і напівфабрикатів.

Не забувайте, що заходи профілактики слід приймати перш, ніж проблема проявить себе. «Молодим жінкам необхідно стежити за своєю фігурою і не поправлятися з року в рік. Це допоможе їм уникнути проблем з вагою в середньому віці », - підкреслили вчені.