parpus · більше 7 років тому
Цікаво а чому це він вам не подобається. А яке зростання? Мені ось моя вага теж не подобається. При зрості 168 см важу 47 кг. Але я вже років 10 як мрію видужати. З власного досвіду скажу, що видужати не дає спадковість, поганий апетит, особливо на тлі стресів, постійні недосипання. Як бачиш з мене приклад краще не брати. Люби себе такою яка ти є і не дозволяй собі надовго розслаблятися. Веди активний спосіб життя. А в плані їжі сильно обмеж борошняне, солодке і смажене, заїдаючи всім іншим.
MarryJane · більше 7 років тому
А мені тож не подобається, коли 60 важу (зріст 165 см). Борюся з цим по-дурауцкому (тому як або не сильно допомагає, або повертаюся до 50 кг знову, після послаблень в режимі дня і дієті). Але взагалі завжди дуже допомагав боді-флекс, щоранку 15-хвилинна зарядка, контрастний душ і деякі обмеження в їжі. Плюс ходьба пішки (при тому, скільки я жру, якщо б пішки так багато не ходила, важила б напевно не 48 як зараз, а 68). Так ось - чому тепер я важу 47-48 кг і, швидше за все, влітку знайду мечатемий ідеал 46 кг: я за переконаннями півтора місяці тому припинила їсти м'ясо, а на даний момент практично повністю відмовилася від риби і яєць, при цьому, звичайно, грамотно складений решті раціон. І моментально вага став фіксований на 48 кг (і загальне самопочуття покращилося). Якщо не принципово їсти м'ясо - спробуй. До речі, при 46 я не шклявая, як багато хто думає, коли спілкуюся в інеті на цю тему, тому як у мене по конституційним особливостям тонкі кістки і при 50 кг наростають боки і пузо не дивлячись на вправи для пресу.