Ставлення до цього аксесуару досить суперечливе, спробуємо розібратися, чи потрібна така маска взагалі.
Маска для сну - фізіологічний ефект
Вченим давно відомо, що повноцінний здоровий сон можливий лише в умовах повної темряви. Саме вночі відбувається вироблення гормону мелатоніну, який підвищує нашу стійкість до стресових ситуацій, відповідає за бадьорість, активність, гарний настрій, захищає організм від вільних радикалів. На цьому, звичайно, його корисні властивості не обмежуються.
Вже о десятій вечора організм може почати виробляти мелатонін. Це можливо за умови, що в приміщенні непроглядна темрява. Чим більше годин вночі ми спимо, тим вище рівень цього гормону. Світло руйнує мелатонін, тому сон при включеному каганці або денному світлі буде неспокійним, коротким. Ні про яку бадьорості тут і говорити не доводиться. Напевно, Ви помічали, що вирішивши заповнити нічний недосип днем, ефект досягається абсолютно протилежний: Ви відчуваєте себе ще більш втомленою і сонною.
Для чого потрібна пов'язка на очі для сну?
Її зручно використовувати в ряді випадків:
- під час подорожей на поїзді, літаку, автобусі;
- під час денного сну;
- в тій ситуації, коли штори в твоїй кімнаті недостатньо щільні і темні, або відсутні з яких-небудь причин;
- коли хтось із членів твоєї родини встає рано і будить тебе включеним світлом;
- коли твій чоловік або молода людина, наприклад, читає книгу, а ти вже хочеш спати;
- тим, хто займається йогою, вона стане в нагоді під час медитацій.
Нічна пов'язка на очі для сну: як вибрати
Здається, що маска для очей може вирішити всі наші проблеми, але тут є свої нюанси. При її виборі слід звернути увагу на наступні характеристики.
По-перше, вона повинна бути виготовлена з натуральних матеріалів. щоб уникнути алергічних реакцій.
Друга особливість - тканина повинна бути щільною і темною, щоб не пропускати світло.
Добре, якщо у пов'язки є спеціальна «опуклість» для носа. тоді вона не тисне ні на нього, ні на очі.
Важливо, щоб і гумки не здавлювала голову. Не повинно бути ніякого дискомфорту, маска як «друга» шкіра.
Людям, які постійно крутяться, буде складно користуватися маскою. Вона буде постійно з'їжджати і заважати спати. Знову ж таки, якщо Вам неприємно відчувати присутність сторонніх предметів на обличчі, краще обзавестися щільними шторами. Маска для сну більше підходить тим, хто спить спокійно, рідко змінюючи положення.
Маска для сну своїми руками
Як Ви могли помітити, купити маску для сну іноді не так вже й просто, виходячи з тих вимог, що представлені вище. Більш того, ціна не завжди є показником якості та зручності. У наш час не проблема знайти майстер-клас з виготовлення пов'язки.
Для створення маски будуть потрібні: натуральна тканина темного кольору (бавовна, ситець) - для внутрішньої обробки, прилеглої безпосередньо до очей; тканину для лицьової сторони (за бажанням господині може бути яскравою, незвичайною); фліс або флізелін для внутрішнього наповнення (перший - для м'якості, другий - для підтримки форми і ущільнення тканини); гумка довжиною десь 30 см і шириною 2-3 см для зручності; нитки, голка, ножиці і шаблон. Шаблон можна знайти в Інтернет або намалювати самої. Щоб визначити ширину маски, потрібно виміряти відстань від скроні до скроні. Не забудьте про припуски по 1 см на шви. Якщо використовуєте флізелін, проклейте їм лицьову тканину зсередини. Якщо замість флизелина використовуєте фліс для наповнення, то зробіть цей шматочок тканини на півсантиметра менше основних деталей. Тепер, складайте всі деталі особою всередину і зшивати. В кінці пришити гумку. Маска готова до використання.
Маска для сну: відгуки
Я сплю дуже неспокійно, всю ніч кручусь. Тому маска постійно сповзає на ніс і заважає вільно дихати. Гумка ж сплутує волосся і навіть натирає вухо. Анфіса.
Спочатку маска сподобалася. Світло взагалі не відчувався. Але одного разу прокинулася, зняла її і дуже злякалася. Зір стало дуже нечітким, всі предмети розмиті. Пелена перед очима. Що тільки не робила: вмивалася, кліпала, очі терла. Через 2 години зір повністю відновився. Не знаю, від чого це було. Може маска занадто щільно прилягала, хоча неприємних відчуттів я не відчувала. Можливо, тканина була токсичною, тому, дівчатка, краще зробити її самої з м'якої натуральної тканини. Анжела.
Така маска - ворог нарощених вій. Коли були свої рідні вії, не розлучалася з пов'язкою. Завжди допомагала розслабитися і швидко заснути. Іноді просто так одягала пов'язку для сну на очі, коли в кімнаті було свіжо. М'якість і тепло на обличчі заколисували. Марія.
У даній статті ми виділили всі плюси і мінуси використання маски для очей. Тепер, милі читачки, Ви можете самостійно вирішити, чи потрібна вона Вам чи ні.
Не забудь розповісти своїм друзям!