Масаж ніг потрібно для зміцнення м'язів стопи, зменшення больового синдрому і стомлюваності при ходьбі. Завдяки правильному проведенню процедури присутній ймовірність уникнути застійних явищ, що розвиваються в кровоносних судинах нижніх кінцівок, відновити амортизацію ступень, зберегти пружні властивості. При проведенні масажу передбачається необхідність враховувати численні нюанси. При правильному виконанні гарантується максимальний рівень ефективності. Процедуру рекомендується поєднувати з профілактичними вправами або лікувальною гімнастикою. Масаж можливо проводити до або після вправ.
Техніка проведення масажу
Потрібно брати до уваги численні нюанси методики. Рекомендується враховувати головне положення: зігнута в колінному суглобі нога поставлена в упор на край стільця. У прийнятій позиції можливо успішно виконувати заплановані процедури. Тепер приступаємо до виконання спеціальних дій, що допомагають при будь-якого ступеня плоскостопості. Килимок дозволить гарантувати стійке положення, запобігаючи зайві ризики.
Особливості техніки оздоровлюючого масажу
Розглянемо особливості техніки, що допомагає при будь-якого ступеня плоскостопості:
- Погладжування. Припустимо виконувати площинне і охоплює погладжування, виконуючи їх в районі гомілковостопного суглоба, в лімфатичних вузлах під колінами, в паховій області. Найбільшою користю володіє погладжування опорною стороною долоні і кісточками пальців, зібраних в кулак.
- Розтирання круговими рухами по тильній частині стопи і пальців ніг, в області кісточок і п'ят. Розтирання виконують за допомогою кісточок пальців.
- Щіпцеобразное розминка. Рекомендується зачіпати зовнішній і внутрішній звід стопи. Передбачається почергове піднесення пальців.
- Вібрація. Потрібно проводити точкове натискання пальцями, легке биття, поплескування і струшування.
- Активні і пасивні руху суглобами пальців. Рухи маються на увазі самостійними і примусовими.
За вищеописаною схемою можливо виконувати масаж при плоскостопості поперечному, гарантується максимальна користь. Візьміть до уваги, що дитячий і дорослий масаж в обов'язковому порядку виконується комплексним, виключно в подібному випадку гарантований результат. Дії спрямовані на зміцнення м'язів, зв'язок гомілки, стопи. Незалежно від особливостей захворювання для лікування призначається лікувальна гімнастика, що допомагає при будь-якого ступеня плоскостопості.
Основне завдання масажу - зміцнення м'язів
Масаж стоп при плоскостопості потрібно для зміцнення м'язів склепіння, зняття втоми, зменшення больових відчуттів. В обов'язковому порядку передбачається відновлення функцій стопи. У дорослих людей і дітей схема виконання процедури схожа, незалежно від кількості років зміцнення м'язів засноване на встановленої техніці.
Хвора людина повинна спочатку лежати на животі, потім - на спині. Показано масажувати стегно, гомілку, гомілковостопний суглоб. Комплексний вплив, що припускає використання різних прийомів, є особливим. Пильна увага приділяється м'язам гомілки, потім - склепіння стопи.
Подібний масаж краще поєднувати з гімнастикою коригуючого ефекту. Вправи потрібні для успішного розвитку ніг. Подбайте про наявність килимка, що дозволяє в комфортних умовах проводити тренування. Можливо виконувати їзду на велосипеді, ходити по піску і гальці, лазити по канату, стискати пальці ніг у вигляді «кулака», плескати підошвами, піднімати м'яч. Корисною виявляється ходьба, що припускає певну установку стоп. Оптимальна кількість процедур - 12 - 15. Гімнастику для ніг краще проводити через день.
Босоніж по піску
Завдання дитячого масажу
Масаж при плоскостопості у дітей потрібно для зміцнення м'язів, поліпшення відтоку лімфи і крові, усунення больових відчуттів в стопі і гомілки. Дитина лежить на спині або животі. В обов'язковому порядку потрібно розробляти пальці дитині, в подібній ситуації з'являється ймовірність досягти бажаних результатів. Найбільший вплив доводиться на перший палець, внутрішній край стопи, передню поверхню гомілки.
Рекомендується проявити комплексний підхід, одночасно потрібно врахувати деякі нюанси для ефективного і безпечного лікування. На передній поверхні гомілки можна виконувати вібраційні прийоми, при розминці рекомендується діяти вкрай обережно. Намагайтеся зміцнити м'язи ніг малюка, підтримувати зведення стопи. Для виконання масажу потрібні активні та пасивні вправи, що представляється схожим з процедурою, що проводиться дорослим людям.
Дитячий масаж можливо проводити до або після фізичного навантаження. Краще провести загальний масаж перед гімнастикою, легкий масаж - після гімнастики. Якщо малюк скаржиться на болі в коліні, або стопі, допустимо обмежитися процедурою після гімнастики, в перші кілька років життя з плоскостопістю набагато простіше боротися. Пам'ятайте, потрібно килимок, що створює комфортні умови для проведення домашнього лікування.
На жаль, якщо відбувається прогресування ступеня плоскостопості, подбайте про додаткові заходи при масажі. Наприклад, при наявності головного болю рекомендується масажувати задню частину шиї і проводити сегментарно-рефлекторний масаж. Показано робити теплі і контрастні ванночки, які допускаються навіть в перші роки життя. Подбайте, щоб малюк носив взуття з супінатором і високим задником на шнурівці. Такі заходи покращують результати лікування.
Купуйте якісний килимок і приступайте до масажу і гімнастики. Пам'ятайте про регулярність проведених заходів. Дієвість залежить від використовуваного комплексу. Можливо гарантувати ефективне лікування ніг, зміцнення м'язів при відповідальному підході. Рекомендації дійсні незалежно від того, скільки років виповнилося людині.
Сучасні масажери для лікування плоскостопості
Купіть масажер від плоскостопості, що розширює можливості лікування. При будь-якого ступеня плоскостопості незалежно від віку хворого допустимо використовувати масажер. Такий підхід дозволить гарантувати високу дієвість дитячого масажу. Розглянемо види масажерів.
- Для ручного користування. Моделі стоять дешево, дозволяючи стимулювати рефлекторні точки. Для використання передбачається просте перекочування вироби по ступнях. Працюйте над всією поверхнею стопи.
- Автоматичні моделі коштують трохи дорожче, здатні самостійно виконувати масаж ніг.
- Напівавтоматичний масажер від плоскостопості поєднує характеристики ручних і автоматичних моделей.
Якщо сумніваєтеся, відкиньте хвилювання і купіть масажер для дорослих людей і дітей, наприклад, модель до-810. Масажери дозволяють зміцнювати м'язи ніг, в результаті при будь-якого ступеня плоскостопості поліпшується стан здоров'я. Одночасно вдається відновлювати ресорну функцію ступні, покращувати кровопостачання. Присутній шанс усунення втоми м'язів ніг. Пам'ятайте, масажер від плоскостопості і килимок для ЛФК, гімнастики - найбільш важливі предмети при лікуванні настільки неприємного захворювання. Масаж при плоскостопості можна виконувати вручну або використовуючи підходящий масажер від плоскостопості: вібраційний, компресійний, що підігріває або роликовий. Ви неодмінно досягнете кращих результатів.
