Літо це маленьке життя. Зі своїми законами, правилами. З ними Новомосковсктелей знайомить кандидат медичних наук Олександр Котровскій.
- Влітку найкраще носити трикотажний одяг! - з порога приголомшив доктор Котровскій журналіста, який став на інтерв'ю в сорочці з бавовни.
- Дозвольте, доктор! Є думка, що кращий вибір в спеку - саме бавовна, льон.
- Дозволю маленький лікнеп для тих, хто забув шкільні уроки фізики. Вода при переході з одного агрегатного стану в інше вимагає багато тепла. Щоб лід став водою, його треба нагріти. Щоб вода випарувалася - теж. Ми влітку потіємо не просто так, а рятуючись від перегрівання. Пот, випаровуючись, забирає надлишкове тепло з тіла. Шкіра охолоджується. Ми відчуваємо себе комфортно. За рахунок терморегуляції поліпшується і стан організму.
Тому головне правило: піт в спеку повинен випаровуватися з шкіри! Потрібна сорочка, добре пропускає повітря. І «пухкому» трикотажу в цьому плані рівних немає. Згадаймо знамениту фотографію Ернеста Хемінгуея в грубому светрі. Це ж Куба! А светр чудово вбирає вологу, продувається.
В Україні не так жарко, як на Кубі, тому на літо згодиться тонкий еластичний трикотаж. Натуральний або навіть синтетичний. Просто синтетику треба частіше прати. Особисто я вже багато років ношу влітку тільки світлі трикотажні сорочки з коротким рукавом. Чим вони світліші, тим більше відображають сонячних променів.
- А чим вам льон, бавовна не догодили, Олександр Вікторович?
- У вигляді трикотажу - тільки вітаю! Якщо ж щільні сорочки - вибачте. Чи не одягну. Навіть синтетичний трикотаж в спеку гігієнічніше, ніж щільна льняна і інша натуральна тканина. Така тканина відрізняється від еластичного трикотажу тим, що не тягнеться, погано пропускає воду, повітря. У старі часи хлопчаки брали на річку наволочки. Гарненько мочили, зав'язували, щоб повітря залишався всередині. І плавали. Не раджу повторювати, можна потонути. Але факт - щільна мокра тканина повітря не пропускає. Йде людина в спеку по вулиці начебто в модній натуральної сорочці, а на спині мокрі розлучення.
- Естетика - не моя спеціальність! Я займаюся здоров'ям. Пітна сорочка прилипає до тіла. Повітрообміну немає. Темні мокрі розлучення «притягують» сонячні промені. Шкіру припікає. Пот посилюється, щоб збити температуру. Але випаруватися не може. Сорочка ще більше намокає. Телефон може перегрітися тіла з усіма неприємними наслідками. Аж до виклику швидкої.
А подув вітер, намокла тканину швидко охолоджується. За рахунок випаровування незагартована людина може легко застудитися в спеку. Чому і кажуть: спітнів - застудився.
Ось чому я вибираю трикотаж. Ніяких мокрих розлучень на спині, під пахвами. Приємне відчуття комфорту!
Є простий тест, як вибрати сорочку для літа. Наповнюєте ванну або глибокий широкий таз холодної (саме холодної!) Водою. Берете нову сорочку. Або стару, але попередньо випраний, висушений. Акуратно кладете на воду. І чекаєте. Якщо тканина добре вбирає вологу і пропускає повітря, то через 5 хвилин вона піде на дно. Те, що вам і треба! Якщо буде довго занурюватися або зовсім не потоне, в такому одязі буде дискомфортно в спеку.
Деякі вважають за краще влітку носити «сітку». При цьому прямі сонячні промені потрапляють на шкіру. Кому-то вони протипоказані. Тканина захищає від прямих сонячних променів. Це своєрідний натільний парасольку. Повітряний прошарок між пухкої тканиною і тілом додатково захищає від спеки.
І кожен день міняти шкарпетки
- Так, жінку змусиш влітку носити один трикотаж. А як же оспівані бардом «легкі сукні з ситцю», які будуть довго носитися?
- Коли говорять про «легкий ситчик», забувають: ситець - теж щільна тканина, полотняне плетіння.
До речі, літні брюки на відміну від сорочки можуть бути з будь-якої тканини. Хоч з брезенту. Головне, вони не повинні щільно облягати нижню частину тіла. При ходьбі в просторих брюках повітрообмін хороший, ногам не жарко. Бажано, щоб штани теж були світлі, відбивали прямі сонячні промені. Ремінь туго не затягуйте!
Шорти - хороші. Але знову ж таки треба пам'ятати про прямих сонячних променях в спеку. Шорти від них ноги не захистять. Ще треба пам'ятати: якщо людина довго ходить в шортах - тіло під ними не загоряє. Зніме їх на пляжі, в плавках йде, а засмаглі ноги - як панчохи. Досить смішно.
А взуття на літо повинна бути ...
... -знамо справа, товаришу доктор, з дірочками!
- Це справа смаку, товариш журналіст! Я, наприклад, вважаю за краще без дірочок. І мені комфортно. Головне, пам'ятайте: влітку, в спеку ступня злегка збільшується за рахунок невеликої набряклості. Тому носите простору м'яку взуття, яке не облягає щільно ногу. Тоді при ходьбі відбувається повітрообмін за рахунок зміщення стопи. Якщо туфлі тісні, жорсткі, то і дірочки не допоможуть.
Дуже ретельно вибирайте обновку для літа, не орієнтуючись на свій звичний розмір. І розмір, проштампований на підошві. Якщо позначити туфлі як 42, а зробити 41,5, то при масовому виробництві економиться велика кількість шкіри. Часто виробники не враховують і повноту ноги. Так що шукайте комфортне взуття по нозі, походіть в ній по магазину, не сподіваючись, що розносите потім. Особливо це стосується жінок. Щоб підкреслити мініатюрність ніжки, інші милі дами беруть розмір в розмір і навіть менше. Суглоби деформуються з часом, кровообіг в стопі погіршується, ноги болять, стають менш красивими. Влітку при високих підборах зростає навантаження на стопу. Гігієнічні вимоги - низький каблучок - 3-4 сантиметри. До 7.
А ще в спеку через підвищеного потовиділення не рекомендується «грунтована» взуття.
- «Грунтовані шкіра» покрита спеціальними фарбами, щоб не промокає. В осінньо-весняний час така взування зручна. Але влітку в ній - як в калошах. Усередині накопичується піт. Добре, якщо підкладка шкіряна є. Але зараз багато дешевого взуття без такої підкладки. Звідси ефект «мокрому піску», ризик грибкових інфекцій, захворювань.
Тест: капніть зверху трохи води. Якщо світла взуття потемніла, значить, вбирає вологу. Якщо крапля розтеклася, а взування суха - значить, «грунтовка».
І не забувайте щодня міняти шкарпетки. Чи не з лівої ноги на праву, а реально. Для чоловічих шкарпеток велика проблема - гумки. Таке враження, що деякі фабрики «недокладають» гумку. Окружність вгорі носка через цю економії туга.
Порушується кровообіг в стопі, людина швидше втомлюється при ходьбі. Можливе ураження судин. Якщо туга гумка в гольфах, панчохах, порушується кровообіг вже в гомілки, що може спровокувати тромбофлебіт. Тому стежте, щоб влітку на ногах не було нічого тугого, перетискають судини.
Голова в спекотний сонячний день повинна бути закрита. Інакше можна отримати сонячний удар.