Танець Pole Dance - це дивовижне мистецтво, оволодівши яким ви зможете чудово рухатися, знайдете колосальну фізичну силу і незвичайну граціозність.
Минулого тижня Arriva.ru поспілкувалася з викладачем школи танців на пілоні Ксенією Кисліциній і дізналася, що навчитися танцювати Pole Dance і згодом підкорити жердину може практично будь-яка дівчина, незалежно від віку та наявності класичної танцювальної підготовки.
Розповімо про те, чому ви зможете навчитися після декількох місяців занять в школі Pole Dance. Разом з керівником студії танцю «Sky Dance Studio» Ксенією Кисліциній розглянемо основні рухи в Pole Dance і наведемо їх короткий опис.
Трюк «Jamilla split»
Трюк «Дива»
Трюк також відноситься до базових рухам в Pole Dance. Трюк підвладний для освоєння новачками протягом одного-двох місяців. Складність полягає виключно в больових відчуттях під коліном. Виконується рух так: здійснюємо підйом-переворот під коліно, витягуємо себе в вертикальне положення, вільну ногу ставимо на жердину в упор. Далі стискаємо ногу під коліном однойменної рукою (тобто права нога - права рука), в подальшому рух можна виконувати не затискаючи ногу рукою.
«Стійка безпечним хватом»
Ця стійка відноситься до трюкам середнього рівня. Його можна виконувати як заходячи з підлоги, так і заходячи з жердини. З підлоги можна виходити замахом, можна витягуватися силою. В даному випадку рух буде ставитися до трюкам просунутого рівня. Новачки можуть освоїти його, в залежності від природної сили дівчата, за термін від трьох місяців до року в разі заходження в рух з підлоги. При виході на трюк силою для освоєння руху буде потрібно більше часу і сильні, прокачані м'язи.
Трюк «Корзиночка»
Трюк відноситься до аматорського рівня. Для його виконання необхідно піднятися на пілон. Далі потрібно вивести корпус вперед, праву руку завести за пахву. Цією ж рукою необхідно обхопити праву ногу, відпустити вільну ногу від жердини, обхопити її лівою рукою і прогнутися. Виконуючи трюк, в кінцевому положенні танцівниця утримує себе під пахвою і пресом. Трюк відноситься до дуже болючим.
Трюк «Лотос»
Цей трюк виконується підготовленими танцівницями. Щоб виконати його, необхідно зайти на жердину через підйом-переворот під праве коліно. Далі необхідно витягнутися в вертикальне положення, вільну ногу поставити на коліна, ступні з'єднати в замок і відпустити руки. Трюк не дуже складний, але вкрай болюче. Можливо виконання трюку без замка в стопах. У цьому випадку рух буде не таким болісним, але дуже небезпечним.
Трюк «Супермен»
Це рух відноситься до базових трюків. Для його виконання існує кілька варіантів виходу. Найпростіший спосіб - візит на жердину через підйом-переворот під праве коліно. Далі необхідно витягнутися в вертикальне положення, ліву руку поставити в упор під ноги. При цьому ноги затискають жердину і знаходяться між рук. Далі слід розкрити ноги і виконати одночасний переворот корпусу вниз животом, опустивши ліву руку. Необхідно відзначити, що болючим в цьому русі є момент перевороту.
Інші трюки Pole Dance
Рух «Колечко з прапорця» відноситься до трюкам професійного рівня. Спочатку виконується стійка, описана раніше. Далі ноги розкриваються в шпагат, а корпус зводиться в прогин до жердини. При цьому ноги прагнуть до голови. Рух виробляє дуже яскраве враження і може виконуватися як в класі, так і на виступах.
Трюк «Паралельний прапор чоловічим хватом» відноситься до рухів професійного рівня. Вправа вимагає великої фізичної сили, наявності прокачаних м'язів, гарною розтяжки. Однак цей трюк відрізняється особливою видовищністю і привертає увагу.
Ми розповіли лише про деякі базових рухах в танці на пілоні. Природно, трюків, стійок і круток існує набагато більше.
При виконанні кожної вправи танцівниця виконує масу переходів, які також виграшно виглядають в рамках всього виступу.
На цьому ми не закриваємо тему. Наступний матеріал буде ще більш цікавим і захоплюючим. Вас чекає сюрприз, який порадує як професіоналів, так і новачків, буде цікавий як дівчатам, так і молодим людям!
Слідкуйте за нашими публікаціями! Залишайтеся з нами - танцюйте, удосконалюйтеся, дійте!