Щоденна фізична робота, стрес, переживання істотно впливають на організм людини. Ці причини можуть передувати розвитку вегето-судинної дистонії (ВСД). Захворювання вражає молодих людей, які не страждають серйозними захворюваннями, які мають нестабільну нервову систему. Слабкість при ВСД швидко стомлює навіть здорової людини, позначається на настрої і фізичної активності. Залежно від типу захворювання, усувати недугу можна народними способами і медикаментами.
симптоми ВСД
Слабкість і головний біль при ВСД виснажливі (фото: www.infocardio.ru)
Лікарі поділяють вегето-судинну дистонію на наступні типи:
- Кардіальний. В цьому випадку вражається серце, періодично з'являються болі за грудиною, задишка.
- Гіпертонічний. Людина може відчувати підвищений тиск (до 140/90 мм рт. Ст.), Болі в голові, серцебиття.
- Гіпотонічний. Найчастіший варіант перебігу ВСД, при якому пацієнти скаржаться на виражену слабкість і низький тиск (нижче 100/60 мм рт. Ст.), Слабкість в м'язах.
Приступ ВСД може проявлятися наступними симптомами:
- різка загальна слабкість;
- головний біль, нездужання;
- сонливість, занепад сил;
- зникнення бажання що-небудь робити;
- запаморочення, нудота, іноді і блювота;
- скачки тиску - від 90/55 до 140/90 мм рт. ст .;
- скутість в шиї, що переходить на потилицю;
- іноді голова «розколюється»;
- слабкість в ногах, руках, нервозність;
- швидка стомлюваність;
- запальність, дратівливість;
- болю в серці, серцебиття.
Поява названих симптомів, швидше за все, свідчить про судинної дистонії.
Рада лікаря. У разі виникнення загальної слабкості, болю в серці потрібно негайно виміряти тиск за допомогою тонометра. Різкий стрибок показників вимагає негайної консультації сімейного лікаря
Поява симптомів в молодості не дуже хороший прогностична ознака. Найчастіше, після ВСД настає органічне ураження однієї з систем організму, приєднуються гіпертонічна хвороба, атеросклероз судин і стенокардія.
Причини появи ВСД
Малорухливий спосіб життя позначається на роботі серця і тонусі судин (фото: www.serdcemed.ru)
Слабкість при ВСД з'являється внаслідок порушеного взаємодії між ендокринної, нервової та серцево-судинною системою.
Важливо! Дистонія - стан, коли організм не може підтримувати необхідний тонус судин
Причинами появи слабкості при вегето-судинної дистонії служать:
- Спадковість. Дуже часто судинні реакції виникають у людей, чиї батьки також страждали дистонією. Це пов'язано з наявністю патологічного гена, що відповідає за наявність недуги.
- Стрес, тривалий перевтома виснажують вегетативний відділ нервової системи. Людина починає відчувати проблеми з серцем, скачки тиску.
- Шкідливі звички - куріння, вживання алкоголю, енергетичних напоїв.
- Безсоння сильно вимотує дорослих, позначається на загальному здоров'я. Люди стають роздратованими, виглядають неабияк втомленими.
- Порушення харчування, недостатність вітамінів лише незначно впливає на здоров'я. Іноді може з'явитися анемія, що може призвести до виникнення серцебиття, дискомфорту в серце.
- Гіподинамія характеризується пасивним способом життя, малою рухливістю. Через такого проведення часу тіло і нервова система не відчуває необхідних навантажень, які необхідні для підтримки стабільного тонусу судин.
- Неврози виникають на тлі морального виснаження, особливо, коли людина сильно перенервував.
- Хронічні інфекційні захворювання чинять постійний негативний вплив на організм. Наявність вогнищ запалення стимулює надмірне виділення гормонів, гістаміну, активних речовин. Все це в комплексі знижує імунітет, токсично впливає на серце і судини.
- Часті вірусні інфекції в дитинстві виробляють підвищену чутливість до зовнішніх факторів. Внаслідок чого скачки тиску з'являються при мінливій погоді, магнітних бурях, переживаннях і недосипанні.
Рада лікаря. Щоб уникнути появи ВСД потрібно вчасно лікувати хронічні захворювання, уникати стресових ситуацій і мати міцний сон
Напад сильного слабкості нерідко застає на робочому місці, особливо в кінці трудового дня. Поява симптомів ВСД ще пов'язано з особливостями людини, його характером і темпераментом.
Як усунути слабкість в домашніх умовах
Прогулянки на природі додають сил і зміцнюють організм (фото: www.tolstuh.net)
Коли людина обізнаний, що страждає дистонією, потрібно дотримуватися наступних лікарських рекомендацій:
- Якщо вранці присутній загальна слабкість, сонливість і занепад сил, то можна випити чашечку міцної кави після сніданку.
- Перед сном бажано прогулятися на свіжому повітрі протягом 10 хвилин. Тоді сон буде міцним і здоровим.
- Перед сном слід прийняти теплу ванну протягом 10 хвилин, щоб розслабити м'язи і зняти напругу з судин.
- Протягом дня обов'язково треба з'їсти свіжі фрукти (яблука, виноград, цитрусові), випити склянку соку, щоб поповнити організм вітамінами.
- Чай з лимоном і шипшиною позбавить від нестачі вітаміну С. Напій можна пити щодня 1-2 рази на добу.
- Якщо робота пов'язана з комп'ютером, потрібно робити 5-хвилинні перерви кожні 3-4 години. У цей час можна пройтися по офісу, переключити погляд на вулицю, включити музику і зняти напругу.
Якщо постійно турбує слабкість в ногах при ВСД, будинку необхідно виконувати такі вправи:
- Ноги на ширині плечей, потрібно зробити 10 присідань по 3 підходи двічі в день. Після 3-4 занять м'язи адаптуються, і слабкість пройде сама собою.
- Ноги рівні п'яти разом. Роблять нахили вперед, торкаючись кінчиками пальців до підлоги. Таку позицію утримують 5-10 секунд. Поступово зв'язки і м'язи на ногах розтягнуться, зникне перевтома.
- Не можна забувати про хитанні м'язів преса. Ця вправа відомо всім. Його варто робити щодня вранці і ввечері. В сумі 30 рухів буде досить, щоб тримати тіло в тонусі.
- Ноги разом рівні стояче положення тіла. Роблять широкі випади правої ноги вперед, тримаючи спину рівною. Потім ліва нога, так чергуються 15-20 разів. У день можна виконувати 2-3 підходи.
Фізичні вправи підвищують судинний тонус, стимулюють роботу серця і нервової системи. При цьому зникає слабкість в руках і ногах, розбитість тіла, додаються сили і м'язова активність.
Лікування слабкості при ВСД
Скачки тиску викликають головні болі і загальну слабкість (фото: www.sovdok.ru)
Іноді, щоб позбутися від неприємних симптомів дистонії, слід застосовувати ліки. Лікарі рекомендують відразу після нападу або під час нього використовувати такі препарати, описані в таблиці.