м'язи грудей

За даними вікіпедії м'язи грудей можна розділити на 2 великі групи: власні м'язи грудей і м'язи-прибульці. Розглянемо кожну з них більш детально.

Власні м'язи грудей

Внутрішні міжреберні м'язи (при скороченні опускають ребра і зменшують розмір грудної клітини, так само міжреберні м'язи сприяють видиху)

Діафрагма - основна дихальний м'яз, яка розтягує і звужує легкі

М'язи піднімають ребра - відповідають за підняття ребер

Зовнішні міжреберні м'язи - так само як і внутрішні міжреберні беруть участь у піднятті ребер

Подреберние м'язи - опускають ребра

Поперечна м'яз грудей - сприяє видиху і опускає ребра

Найкращі внутрішні міжреберні м'язи - опускають ребра і сприяють видиху

Ці м'язи більш цікаві культуриста, так як саме вони створюють той неповторний силует грудних, до якого так прагнуть культуристи.

Велика грудний м'яз - основною функцією цього м'яза є приведення руки до тулуба.

Мала грудний м'яз - відтягує лопатку вгору і вниз

Передній зубчастий м'яз - тягне лопатку вперед

Отже для створення привабливого зовнішнього форми грудних м'язів основна увага варто приділити розвитку великої і малої грудним м'язам.