Вперше про лінолевої кислоти вчені заговорили на початку 90-х років минулого століття, коли в ході досліджень було встановлено її здатність впливати на деякі хімічні реакції в організмі. Зокрема, кон'юговані лінолева кислота (КЛК) здатна значно прискорювати ліпідний обмін в організмі і перешкоджати перетворенню зайвої енергії, що надходить з їжею, в жирові клітини (адипоцити). В результаті лінолева кислота стала одним з найпопулярніших інгредієнтів всіляких БАДів для схуднення.
Але сьогодні багато покупців подібних добавок нарікають на те, що від прийому лінолевої кислоти для схуднення немає практично ніякого ефекту - вага залишається колишнім, незважаючи на підвищені дози препарату. У чому ж причина цього, і як саме лінолева кислота діє на організм людини?
Лінолева кислота для схуднення: принцип дії
Перш за все, вона відповідає за те, яким чином жир, що надійшов з їжею, буде оброблятися в організмі. Як відомо, він може або перероблятися в енергію, необхідну для життєдіяльності людини, або відкладатися в жирові запаси. Лінолева кислота «підказує» організму обрати перший шлях, допомагаючи таким чином уникнути появи надлишкової кількості адипоцитів в підшкірно-жирової клітковини.
Другим важливим властивістю лінолевої кислоти для схуднення є ті здатність прискорювати ріст м'язової тканини за умови наявності регулярних фізичних навантажень. Іншими словами, якщо одночасно виконувати вправи для схуднення і приймати КЛК, обсяг м'язів буде збільшуватися досить швидко.
Зазвичай вважається, що це властивість лінолевої кислоти важливо тільки для спортсменів, але насправді кількість м'язової і жирової тканини в організмі має значення і для тих, хто прагне до зниження маси тіла. Справа в тому, що для забезпечення енергією клітин м'язів необхідно в кілька разів більше енергії, ніж для життєдіяльності жирових клітин. Іншими словами, чим більше маса м'язів, тим швидше будуть спалюватися калорії, як надійшли з їжею, так і отримані внаслідок витрачання підшкірних запасів, що відмінно позначиться на процесі зменшення числа зайвих кілограмів.
Отже, поєднуючи прийом лінолевої кислоти для схуднення з заняттями спортом можна прискорити процес зниження маси тіла в кілька разів, а також ефективно прибрати обсяги.
Як приймати лінолеву кислоту для схуднення
Загальна добова калорійність раціону при прийомі лінолевої кислоти для схуднення не повинна перевищувати 1800-2100 калорій, в залежності від початкової маси тіла.
Думка лікарів про лінолевої кислоти для схуднення
На відміну від більшості БАДів, що застосовуються для зниження ваги і зменшення обсягів тіла, КЛК абсолютно нешкідлива - від її застосування варто відмовитися тільки під час вагітності та лактації, а також у тому випадку, якщо вам менше 18 років.
Так як лінолева кислота - це речовина природного походження, що міститься в звичній для людини їжі, алергічних та інших негативних реакцій на прийом фолієвої кислоти не виявлено. Використовувати її можна практично всім, дотримуючись при цьому ряд правил:
- Приймати КЛК необхідно курсом в два-три місяці, після чого повинен послідувати перерву, тривалість якого необхідно з'ясувати у лікаря;
- Під час використання лінолевої кислоти для схуднення не можна приймати алкоголь;
- Для досягнення оптимальних результатів КЛК слід приймати в чистому виду, а не в складі будь-яких препаратів (наприклад, відомого «Рідкісні»);
- Поєднувати прийом КЛК з фізичними навантаженнями, інакше ефекту від її використання не буде.
Лінолева кислота для схуднення здатна надати яскраво виражений ефект навіть при сильному ожирінні, але за умови її правильного застосування і поєднання її використання з правильним харчуванням і заняттями спортом.
Поділіться з нами своїм досвідом використання лінолевої кислоти для схуднення, залишивши відгук!
Зазвичай я завжди в одній вазі 58 кг і не одужувала, а в цьому році так співпало що одні ювілеї ну і відповідно їжі море, тут же набрала 4 кг. Речі природно в моторошний обтяг, дещо не лізе. почала приймати КЛК, займатися (за ступенем звільнення від справ) і тільки після другої баночки набір ваги зупинився і навіть пішло 800 грам, думаю що все таки час треба щоб вона перебудувала організм і почала працювати, приймати буду і далі по інструкції, щоб вага не виходив за рамки норми. Ще Л-карнітин приймаю по одній на добу.