Лікування гіпертонії або високий ризик розвитку захворювань серця і судин? Це головний вибір, який стоїть перед багатьма чоловіками і жінками у віці старше п'ятдесяти років. І, на жаль, сучасним терапевтам все частіше доводиться здійснювати не тільки лікування гіпертонії у літніх людей, але також і у представників середньої вікової групи. Нижче будуть розглянуті різні підходи до терапії цієї серйозної патології, які слід здійснювати в сукупності, а не вибираючи в якості ідеалу якийсь один спосіб.
немедикаментозні методи
Немедикаментозні методики є базою в лікуванні гіпертонії. До цієї групи можна віднести наступні заходи:
- зниження маси тіла;
- певне харчування при гіпертонії;
- збільшення фізичної активності;
- дихальні гімнастики (наприклад, методика Стрельникової від гіпертонії);
- масаж при гіертоніі.
Розглянемо кожен з пунктів по порядку.
Одним з факторів, що ускладнюють перебіг багатьох захворювань, а також є ризиком розвитку будь-яких патологічних станів в організмі, є надлишкова маса. Вона вважається такою при індексі маси тіла більше 25 кг / м². Коли ж його значення перевищує цифру 30, то мова йде про ожиріння, яке в залежності від індексу ділиться на три ступені.
Дієта при гіпертонії ставить перед собою наступну мету: приведення маси до нормальних значень, що сприятливо відіб'ється на перебігу захворювання. В основі гіпотензивної харчування лежить обмежене вживання в їжу солі, максимальний відмова від алкоголю, збільшення вмісту в раціоні харчових волокон і таких металів як калій, кальцій і магній, а також зниження кількості жирів.
Не треба боятися, що відтепер життя стане прісною. Меню при гіпертонії має на увазі кількість солі до 5 г / сут. Таке її кількість не буде сильно затримувати рідину в організмі, тим самим збільшуючи тиск. Навіть алкоголь немає необхідності обмежувати повністю: офіційні рекомендації дозволяють приймати до 30 г / сут. чоловікам і до 15 г / сут. жінкам. Таким чином, еквівалентом чоловічий дози є 0,5 л пива, 0,2 л будь-якого вина і 50 г міцного алкогольного напою.
Відповідно жіноча доза становить половину від зазначених цифр.
Напевно багатьох цікавлять конкретні рецепти страв дієти при гіпертонії. Але немає необхідності приводити їх, так як перетворити свій раціон відповідно до рекомендацій не так важко. По-перше, не можна забувати про обмеження солі і алкоголю. По-друге, треба постаратися забути про продукти, у складі яких багато насичених жирних кислот. До них відносяться: жирні види м'яса, всілякі ковбаси і сосиски, вершкове масло. Крім того, таких жирів багато в кондитерських виробах з великою кількістю кремів, глазурі. По-третє, повертаючись до питання про зниження ваги, доводиться обмежувати і цукру.
Наступний важливий пункт - це гімнастика. Фізичні вправи при гіпертонії в першу чергу сприяють зниженню надлишку маси. Підходити до цього питання слід з розумом. Варто уникати ряду моментів: підняття важких предметів, занять при некомфортних температурах, надмірного збільшення пульсу.
Лікувальні вправи при гіпертонії застосовуються для того, щоб зміцнити організм в цілому. Крім того, нормалізується робота різних органів і систем, зокрема, відбувається формування адекватного рефлекторного відповіді з боку судинного тонусу на різні стани цілісного організму. Цей момент особливо важливий, тому що забезпечує більш швидке лікування гіпертонії в домашніх умовах.
Всіх перерахованих вище методик і способів корекції артеріального тиску вже досить для того, щоб знизити в деякій мірі його цифри. Крім того, дотримання цих рекомендацій дозволить сповільнити прогресування ішемічної хвороби серця, яка часто супроводжує підвищеного тиску.
Існує ще одна можливість для лікування: дихальна гімнастика при гіпертонії. Вона застосовується не тільки для цього захворювання, але і для патологій з боку інших органів, тому її використання позитивно впливає на організм в цілому.
Існує кілька методик, але найбільш поширеними і ефективними в плані лікування підвищеного тиску є дві: метод Бутейко і дихальна гімнастика Стрельникової при гіпертонії.
метод Бутейко
Такий варіант гімнастики був розроблений ще в шістдесятих роках двадцятого століття. Він базується на тому, що дихання є один з найважливіших передумов для нормального обміну речовин в організмі людини. Відповідно неправильне дихання викликає порушення цього обміну.
Метод Бутейко при гіпертонії використовується як раз з точки зору нормалізації всіх процесів, які викликають перетворення одних речовин в інші, що визначає роботу нервової системи, серця і судин. Вважається, що надмірна глибина дихання, яка характерна для пацієнтів з високим тиском, викликає обмінні порушення і спазм судин. Відповідно зниження його глибини ці моменти прибирає. Чи можна вилікувати гіпертонію цим методом? Ні, але він дозволить стабілізувати дію препаратів. В основі методу лежить ряд моментів:
- вивчення власного дихання: фаз, роботи мускулатури і факторів, що впливають на нього;
- зменшення глибини дихання за допомогою розслаблення різних груп м'язів;
- навчання профілактиці нападів для хворих на астму;
- сприяння позбавленню від залежностей, зокрема, лікарської.
Одним з найважливіших умов ефективності такої гімнастики є її регулярність. Епізодичне її виконання не принесе жала результату і може навіть нашкодити пацієнту.
метод Стрельникової
Лікування гіпертонії за методом Стрельникової було розроблено ще в першій половині двадцятого століття, але запатентовано разработчіцей тільки в сімдесятих роках. Гімнастика спочатку придумана для відновлення голосу співаків, але потім були помічені й інші її властивості: зупинка нападів ядухи, купірування болю в голові і серці, зміцнення імунітету і зниження цифр тиску. Варто зазначити, що відгуки про методику Стрельниковой від гіпертонії заслуговують на увагу, так як пацієнти говорять не тільки про зниження доз препаратів, але і про краще самопочуття в цілому.
Медикаментозне лікування
Вище було описано, як позбутися від гіпертонії, не використовуючи спеціально розроблених для цього лікарських засобів. Але без них обійтися не можна. Тільки за допомогою медикаментів можна забезпечити досягнення найбільш адекватних цифр тиску і більш повний і гарантований контроль за ситуацією. Тому, як би багато пацієнти не ратували за лікування гіпертонії народними засобами і домашню медицину, ліки від гіпертонії просто необхідні.
Існує п'ять груп препаратів, ефект яких доведено як щодо зниження артеріального тиску, так і по відношенню до захисту серця від несприятливих впливів. До них відносяться:
- діуретики;
- β-адреноблокатори;
- блокатори кальцієвих каналів;
- інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (скорочено АПФ);
- блокатори рецепторів ангіотензину II.
Крім того, лікарські препарати від гіпертонії представлені і іншими групами, але їх захисний ефект на серце залишається невирішеним питанням, а в деяких випадках вони навіть посилюють перебіг хронічних хвороб.
Як же правильно використовувати таблетки від гіпертонії? Головне правило: не треба починати терапію самостійно, без підказок і рекомендацій з боку терапевта. Справа в тому, що у кожного препарату існує ряд свідчень і протипоказань, увагу на які людина може і не звернути. Багато хто знає про те, як лікувати гіпертонію без ліків, і роблять це самостійно, не побоюючись негативних наслідків.
Судинорозширювальні препарати при гіпертонії є найбільш ефективними. Крім того, широко використовуються діуретики, що забирають з організму надлишки рідини. На початкових етапах зазвичай використовують монотерапію, вибираючи, наприклад, Сартана в лікуванні гіпертонії. Це синонім групи блокаторів рецепторів ангіотензину II.
Якщо такий варіант не призводить до бажаного результату навіть після поступового збільшення дози, то переходять до комбінованої терапії. Зазвичай це два засоби, але бувають складні випадки, коли цього недостатньо, і препарати при гіпертонії об'єднують по три. Більш численні варіанти вже не зроблять жодного ефекту, так як будуть впливати на подібні ланки.
Найчастіше перерахованих вище шляхів і можливостей антигіпертензивної терапії досить, але бувають і особливо завзяті випадки. Крім того, немає абсолютно безпечного і виборчого ліки, яке не зачіпало б інші органи. У зв'язку з цим розробляються всілякі препарати від гіпертонії нового покоління, але вони ще не отримали належного поширення через невелику доказової бази їх ефектів і безпеки.
Вище були охоплені практично всі способи, що стосуються того, як лікувати гіпертонію. Пацієнтам слід знати те, що зміна способу життя є базою, на якій будуються інші методи як медикаментозного, так і немедикаментозного лікування. Тільки в цьому випадку можна домогтися максимального результату, який влаштує і хворого, і лікаря.
Як впорається з гіпертонією без ліків: