Всі види кліматотерапії сприяють тренуванню механізмів адаптації, які лежать в основі загартовування, здійснюють на організм неспецифічну, загальнозміцнюючу дію, підвищують його захисні сили, стійкість до несприятливих умов зовнішнього середовища. У процесі дихання відбувається не тільки газовий обмін між організмом і навколишнім середовищем, а й насичення емоційної життєвою енергією. Людина дихає не тільки через свої дихальні шляхи, а й всією поверхнею тіла. Оскільки дихання тісно пов'язане з психікою, то дуже важливо навчитися свідомо насичувати енергією ті частини організму, які її потребують. Якщо ваша шкіра страждає якимись розладами, значить, ці місця не дихають, не отримують енергії. Дихайте глибше.
Аеротерапія - оздоровчий вплив свіжого повітря, насиченого випарами моря, ароматами степових трав. Для досягнення максимального оздоровчого ефекту рекомендується якомога більше бувати на свіжому повітрі. Застосовується в трьох варіантах: перебування на повітрі в одязі, сон на повітрі (денний і нічний) і повітряні ванни.Воздушние ванни - найбільш активний гартує вид аеротерапії, особливо при низьких температурах повітря.
Показання. захворювання міокарда і клапанного апарату серця без порушення ритму, атеросклероз коронарних, мозкових і периферичних судин, ішемічна хвороба серця, стенокардія напруги I-II ФК, нейроциркуляторна дистонія всіх форм, гіпертонічна хвороба I-II стадії; хронічні захворювання дихальних органів (бронхіт, трахеїт, пневмонія) у фазі ремісії; туберкульоз легенів у фазі розсмоктування і ущільнення; хронічні захворювання органів травлення і обміну речовин поза загостренням; функціональні захворювання нервової системи з не різко вираженими проявами, метеопатичних реакції.
Геліотерапія - лікувальний вплив сонячних ультрафіолетових і інших променів. При геліотерапії на організм людини впливають три види сонячної радіації: пряма (безпосередньо від Сонця), розсіяна (від небосхилу), відображена (від різних поверхонь). Біологічний вплив сонячних променів складається з впливу інфрачервоних, ультрафіолетових і видимих променів. Бактерицидну дію сонячних променів менше, ніж від штучних УФ-променів і виникає менш інтенсивне почервоніння, в той час як потемніння шкіри від дії сонячних променів набагато більше, ніж від штучних! Це потужний засіб профілактики і лікування, що підвищує загальну працездатність, опірність до інфекцій і зовнішніх несприятливих факторів. На відміну від аеротерапії сонячні ванни слід приймати суворо дозовано.
Показання. гіповітаміноз вітаміну D; початкові прояви атеросклерозу; артеріальна гіпертензія I-II стадії; ревматизм в неактивній стадії; запальні захворювання легенів, шлунково-кишкового тракту, нирок, суглобів і нервової системи поза загостренням; подагра; ожиріння; депресії і сезонні афективні розлади; дерматологічні захворювання (псоріаз, атопічний дерматит, склеродермія, іхтіоз); місцева геліотерапія області попереку, показана при хронічній люмбалгии, залишкових явищах неускладненого гломерулонефриту.
Таласотерапія - комплексне оздоровчий вплив кліматом і купаннями. Під час купань наш організм відчуває на собі чимало приємних факторів: теплової (температура води), механічний (гідромасаж тіла хвилями), хімічний (складний водно-сольовий склад води і повітря), фотохімічний (дію сонячних променів, що проникають в воду). Реакція людини на купання складається з двох фаз: первинного охолодження і активного зігрівання. В першу фазу спостерігається короткочасне звуження судин шкіри (30-60 с) і прилив крові до внутрішніх органів, підвищення артеріального тиск, поглиблення дихання. У другій фазі відбувається підвищення температури тіла через припливу крові до органів, розширюються судини шкіри. Таким чином, налагоджуються процеси терморегуляції в організмі. Купання - сильнодіюча процедура, що надає сприятливу дію на серцево-судинну, дихальну і нервову системи, сприяє нормалізації обміну речовин, а також загоєнню ран, виразок та інших уражень шкіри. Природа - один з найпотужніших чинників (і безсумнівно приємних), що сприяють відновленню організмом життєвих сил: емоційних і фізичних. На організм благотворно впливають солі, розчинені у воді, температура води, рух і тиск води. Однак і тут слід дозувати водні процедури. Купання благотворно впливають на всі органи і системи організму. Забезпечується тренування терморегуляції, стимуляція ЦНС, симпатоадреналової системи, обміну речовин, окислювальних процесів, підвищення життєвого тонусу організму, його адаптаційних можливостей, виражена закаливающее дію. Краса озера і прибережний ландшафт разом з плескотом хвиль (0-1 бал - седативну дію) або шумом прибою (2-3 бали - тонізуюча дія) мають психоемоційний вплив на організм.
Лікувальні ефекти. тонізуючий, адаптогенний, що гартує, метаболічний, трофічний, актопротекторний, вазоактивний. Показання: хронічні запальні захворювання поза загостренням (бронхіт, пневмонія, гастрити); бронхіальна астма, ішемічна хвороба серця, стенокардія напруги I-II ФК, постінфарктний кардіосклероз (1 рік); артеріальна гіпертензія I-II стадії; наслідки травм і захворювань опорно-рухового апарату і периферичної нервової системи.
Стоунтерапия (від англійського, stone - камінь) - лікування камінням, процедура, яка протягом багатьох століть відома на Сході, де до сих пір вірять в магічну силу і індивідуальний характер каменів. Ця віра змушувала шукати у них підтримки в справах і допомоги в хвороби. Насправді, незважаючи на його монументальну нерухомість, камінь несе в собі багато інформації, в тому числі і цілющою Стоунтерапия не тільки приносить спокій і умиротворення в душу людини, приводячи його в стан гармонії з навколишнім світом, що важливо при шаленому ритмі сучасного життя, але і лікує його тіло. Перерахувати всі позитивні впливи стоун терапії практично неможливо, так як для кожної людини його «роман з каменем» індивідуальний. Дуже просто можна використовувати стоунтерапія і самостійно, для загальної тонізації організму при синдромі хронічної втоми, гіпотонії, при затяжних простудних чи інших захворювань, стресах, стоунтерапія заспокоюють нерви перед виступами, і розмовою з начальником. Для цього масажують долоні камінчиками яшми, бірюзи, бурштину - кладуть їх на долоню, покривають інший долонею і виробляють руху за годинниковою стрілкою двадцять хвилин. Якщо в повільному темпі і без вираженого тиску, то настане заспокоєння, а в швидкому і з тиском - тінізації. Ще краще підійде для цього морська галька. Камінь нагрівається до 38-40 градусів, затискається в кулак, і періодично стискається і розтискається. Процедура триває до 30 хвилин. При незначних тягнуть болях в попереку на 15-20 хвилин можна класти на неї теплі камені. Можна прикладати їх протягом такого ж часу до ніг при застуді (коли мине гострий період!). А щоб сухий кашель перейшов у мокрий, досить (при відсутності високої температури) на 20 хвилин лягти спиною на теплі камені або розкласти їх на такий же час уздовж позвоночніка.А ще можна босими ногами гуляти по пляжу, адже ще тисячі років тому люди помітили : той, хто багато ходить, добре себе почуває, а довгожителі - зазвичай рухливі люди. Стародавні лікарі знали, що на ступнях людини знаходяться більше сімдесяти тисяч нервових закінчень, вони пов'язують окремі ділянки поверхні підошов з певними органами, ділянками тіла і навіть з певними системами організму. Ці нервові закінчення, які стосуються певних органів, утворюють так звані рефлексогенні зони. В цьому відношенні підошви нічим не відрізняються від будь-якого іншого ділянки шкіри нашого тіла, на якому розкидані проекції внутрішніх органів. Але існує одна чудова, унікальна особливість розміщення цих зон: на підошвах вони розташовані дуже тісно, щільно і з чіткими кордонами. Однак важливо пам'ятати, що лікування серйозних захворювань за допомогою стоунтерапії слід проводити тільки після консультацій з лікарем, а також під наглядом кваліфікованих фахівців.