Life guide як прокинутися вранці

З настанням осені радіти кожному новому дню стає все важче. Прокинешся зранку, а за вікном сіре небо і не припиняється дощ. У таку погоду хочеться лише одного: сховатися ковдрою з головою і взагалі не залишати тепле ліжко.







Проте, всіх нас чекають великі справи, так що доводиться пересилювати себе. Але чи можливо зробити пробудження менш болісним?

Перше, що можна почути, задавшись цим питанням, це, звичайно, найпростіше правило, якому нас вчили з дитинства: щоб раніше встати, потрібно раніше лягти. Це так логічно, що і не посперечаєшся. Але, якщо чесно, я не можу пригадати жодного випадку, коли б це правило спрацьовувало. І справа не в тому, що ввечері так складно змусити себе піти в ліжко, а вранці ще складніше себе звідти витягти. Не знаю, як так виходить, але мені набагато легше прокинутися, припустимо, о сьомій ранку, якщо я лягла в два-три години ночі, а не в одинадцять-дванадцять годин, як це легше було б припустити. Тому перше правило, яке це означає - прислухатися до самого себе.







Спробуйте обчислити, скільки годин вам необхідно на сон. Багато хто помилково вважає, що вісім. Хоча це лише стандарт, а всі люди різні. Кому-то і десяти годин здасться мало, а хтось звик відводити на сон не більше шести годин. Якщо ви не відчуваєте реальної потреби, то не варто мучити себе і витрачати час, перевертаючись в ліжку і намагаючись заснути. Набагато краще буде присвятити цей час чогось сприятливому розслабленню: прийняти ванну, почитати, просто полежати і подумати про щось приємне. Важливо бути м'якше до себе і любити себе.

Інше правило, яке допоможе вам з легкістю долати тягар ранку - це дотримання розпорядку дня. Але для людей, які живуть і працюють імпульсивно, це може здатися складним. Звичайно, якщо натхнення прийшло до вас в районі третьої години ночі, його не виженете і не попросиш зайти в інший час. Так що режим дня повністю залежить від ваших звичок і способу життя, і виробляється він не відразу. Якщо кожен день вставати в один і той же час, то з часом організм звикне, і ви зможете прокидатися в потрібний час вже без будильника.

Як не дивно, позитивний настрій може послужити потужним мотиватором до пробудження. В кожному дні можна знайти щось, чого чекаєш з нетерпінням. Будь це похід в кіно, зустріч з друзями або навіть обновка, яку не терпиться надіти. Скрізь шукайте щось корисне для себе, налаштуйтеся на позитивний лад. Якщо це стає складно, то є привід задуматися про те, що вам необхідно змінити в своєму житті на краще.







Схожі статті