Спосіб 1: Вихід з тіла вранці.
Думаю навіть новачкові не складно вийти цим способом в астрал.Смисл способу в тому, щоб вранці прокинувшись не відкривати очі, а тут же ЗАХОТІТИ вийти і спробувати знову заснуть.Так ось якщо заснути вдасться, то 100% після цього вихід.
Спосіб 2: Концентрація
Ви лягаєте на ліжко і приймаєте то становище в якому зазвичай спите (ця поза принесе максимальний комфорт).
Потім ви починаєте стежити за своїм диханням, причому не як не намагайтеся його контролювати. Якщо ви зрозумієте, що постійно відволікаєтеся, почніть внутрішньо промовляти - вдих (при вдиху), видих (відповідно при видиху). Все це потрібно, щоб послабити вплив раціонального розуму і розслабитися.
Потім у вас перед очима почнуть пропливати образи. Спочатку це будуть не пов'язані між собою символи, які з часом переростуть в цілісну картину. Слідкуйте за цими символами, не прагніть впливати на них (найголовніше бути просто спостерігачем). Тим часом картина буде ставати все більш і більш чіткою. Коли видіння перед вашим внутрішнім зором стануть схожими на сон (зараз найголовніше зуміти залишитися спостерігачем і не бути втягнутим в сюжет, інакше ви просто заснете) сконцентруйтеся на них, зробіть їх максимально чіткими. Коли ви цього досягнете, картина перед вашими очима стане навіть більш чіткої, ніж реальність. У цей момент, завдяки вашій концентрації ви покинете фізичну оболонку.
Далі дійте на власний розсуд.
Спосіб 3: Витягування
Ще є метод «витягування» для цього потрібно намалювати коло з крапкою в центрі, на великому аркуші білого паперу. Розслабтеся і дивіться на точку центрі. Через деякий час Ви відчуєте, як Вас затягує в цю точку. Не лякайтеся, це початок виходу. Дочекайтеся коли Вас витягне, і вирушайте куди хочете.
Спосіб 4: Розгойдування
Метод розгойдування серцем. Після повного розслаблення потрібно просто довго слухати власне серце. Через якийсь час Вас почне розгойдувати з одного боку в інший і якщо не злякалися або не завадять, то станеться вихід.