Хто любить спорт той здоровий і бадьорий. Кого зацікавив заголовок цієї статті, той в курсі, що собою являє такий силовий вид спорту як бодібілдинг. Багато хлопців, чоловіки, жінки хочуть мати ідеальне тіло. Але для походів в спортзал не вистачає або фінансів, або часу.
Пропоную в домашніх умовах, своїми руками зробити таку лаву. Завдяки лави, ви уникнете «застій» в зростанні м'язів, підкачаєте трицепси, дельтоподібний м'яз, великі і малі грудні м'язи.
Ну, під лежачий камінь вода не тече, хочеш щось мати, треба докласти до цього зусилля. Отже, приступимо до виготовлення лави для жиму лежачи.
Для виготовлення лави для жиму знадобиться:
матеріали:
- Меблевий щит розміром 300x20x1200 мм,
- Бруси розмірами 25x50x900 мм, 50x50x2500 мм, 100x100x2500 мм.
- Болти з відповідними гайками M5x200 мм, M4x80 мм, M5x300 мм
- Чотири болта M5x300 мм і гайки M5
- Вісім нейлонових шайб M5
- Чотирнадцять кузовних шайб M5
- Чотири самореза діаметром 80 мм.
- Гумові накладки на ніжки (щоб не зіпсувати підлогу на якому буде стояти лавка)
- меблевий клей.
- просочення або морилка по дереву і лак
Інструменти:
• Циркулярна пила,
• електролобзик,
• стамески,
• шліфмашинка,
• гайкові ключі різних розмірів,
• електродриль.
Лава для жиму лежачи своїми руками: покрокові операції
Лаву будемо збирати відповідно до цього кресленням, дотримуючись розмірів, попередньо робимо складові деталі. За бажанням розміри можна змінити.
На центральному, базовому брусі вирізаємо пази, завдяки яким ми вмонтіруем опори. Кріпити будемо за допомогою меблевого клею і кріпильних елементів.
Далі встановлюється поперечна перекладина на опори. Болтові з'єднання в деталях радиться втопити всередині заготовки. Отвори висвердлюються пір'яним свердлом.
Елементи, що регулюють висоту підняття, зробимо рухливими. Використовуючи для цієї мети брусочки з перетином поменше, які за допомогою болтів гайок і шпильки прикріпимо по обидва боки основи. Для уникнення зношування дерева використовуємо нейлонові шайби. Щоб під час роботи не послабилися з'єднання використовуємо контрольні гайки.
На рухливі бруси монтуємо щит. На центральному брусі вирізаємо западини, в які згодом буде прикріплений болт стрижень, завдяки якому забезпечується висота. Пази врізати безпосередньо під свої розміри.
По завершенню роботи просочуємо нашу саморобну лавку для жиму лежачи морилкою або кроєм лаком (завдяки цьому лава буде більш стійка до зовнішніх чинників і прослужить вам набагато довше).
У підсумку ось що вийшло.
Це де такі двигуни в 1-1.5квт і статором в 40 квадратів?
Примітка. електроліти, включені за такою схемі не запускають двигун вони швидко заряджаються і перестають пропускати ток.Прі включенні електродвигуна (за цією схемою) чути тільки звук типу "Вурк" і далі тільки тихе гудіння підключеної обмотки. Електроліти необхідно підключати за іншою схемою - і буде вам чіткий пуск, як в 3-хфазной мережі.
Добридень! Дуже цікавий проект, спасибі. Якщо можливо, то прошу Вас дати інформацію по низу тандира, як зроблений колосник, фотографій в статті немає. Хочу зробити собі так само, але не вистачає інформації по топкового вузлу. Дякуємо. З повагою, Віталій.