План семінару в СПб.
Хочу мати красиву фігуру
Всі ми хочемо бути красивими. Адже зовнішня привабливість - запорука успіху. Чоловіки хочуть мати атлетичну статуру, жінки мріють про красиве грудей, витонченої талії і струнких ногах. Але якщо в юності хоча б третина дівчат задоволена своїм тілом, то до 30 років всі, хто не підтримував себе у формі, хапаються за голову.
Ця система вправ призначена тим, хто готовий трохи попрацювати, щоб повернути тілу ідеальні форми.
Формуємо енергетичний образ тіла
Для того щоб ця медитація була ефективною, вам необхідно засвоїти ази роботи з енергетичними тілами. Більш тонкі енергетичні тіла є первинними, причинними для більш щільних тел. Значить, для нашого фізичного тіла, що складається з м'язів і кісток, енергетичні тіла є причинними.
Хоча ментальне тіло більш значимо для фізичного, ніж ефірне і астральне, але воно впливає, скоріше, на загальний рівень здоров'я, ніж на конкретну форму, наприклад, грудей. Ми можемо добу безперервно думати про красу або говорити собі, що «ми красиві», це підніме самооцінку, але не поміняє форму тіла. Тому для роботи над фігурою нам необхідні два найбільш близьких тіла. Це ефірне, повністю повторює форми тіла, і астральне, яке відокремлюється від нас під час сну або в процесі медитацій. З ефірним тілом ми можемо працювати, викликаючи в ньому потрібні нам ощущенія- вібрації, а з астральним - створюючи і зберігаючи подумки чіткий ідеальний образ.
Перший, і більш високий рівень - астральний. Тому ми почнемо з нього.
Сядьте зручно, щоб ніщо не заважало процесу візуалізації. Подбайте про тьмяне освітлення. Вимкніть музику. Закрийте очі. Пориньте в стан, в якому можете створювати необхідні візуальні образи.
Перший крок - візуалізація енергетичного «дубля»
Візуалізують образ людини, подібного вам за розмірами і формою. Сконструюйте його з матерії, що світиться. Потім посадите поруч або навпаки себе, в тій же позі, в якій сидите самі, щоб вам зручніше було за ним спостерігати. Почніть рухати руками вашого двійника, потім ногами. Як тільки ви досягнете бажаного ступеня контролю над його рухами, починайте синхронізацію цих рухів з вашими власними.
Досягніть повної синхронності дій, яка підтримується без напруги. Двійник повинен легко і практично миттєво копіювати ваші рухи. Ви можете навчитися бачити його, навіть не закриваючи очей.
Спочатку у вас буде йти на це близько години, пізніше вам буде досить 2-3 хвилин, щоб переконатися в ступені контролю над «двійником-дублем».
Другий крок - отримання відчуттів
за допомогою рук енергетичного двійника
Примусьте енергетичного двійника доторкнутися до стіни, полум'я свічки, склу - до будь-якого об'єкту. Постарайтеся відчути те, що повинен відчувати він.
Таке завдання може здатися складним і навіть нездійсненним. Але на практиці подібне виходить на перший-другий день тренувань. Адже, насправді, ви не робите нічого нового для себе, всього лише копіюєте звичні руху і відчуття за допомогою визуализированного образу себе.
Третій крок - зміна форми образу.
Ви ставите перед собою двійника, і змінюєте його вигляд: форму тіла, статура - все, що ви хочете змінити в собі. Як тільки бажаний результат досягнутий, постарайтеся відчути, як би ви відчували себе в такому зміненому тілі. Тепер при кожній нагоді, знову програвайте цю форму, і знову вживатися в її відчуття.
Хоча таким чином ви не подовжити ноги на 10 сантиметрів, але накачати необхідні м'язи, підтягнути живіт або випрямити спину цілком зможете! Виконуйте цей крок протягом півгодини, поступово скорочуючи час до 1-2 хвилин, тобто майже миттєвого «вживання» в відчуття зміненого «дубля».
основа для швидких змін у фізичному
Коли ми переходимо на рівень ефірного тіла, ми працюємо з відчуттями. Звичайна м'язова тренування дуже нескоро призводить до потрібних результатів, навіть якщо супроводжується якісною дієтою. Для того щоб навантаження на м'язи включила механізм швидких змін, необхідно одночасно насичувати їх енергією.
У підготовчих вправах ми вже наповнювали енергією, що відчувається як вібрація і тепло, наші чакри. Те ж саме можна проробляти і з напруженими м'язами.
Видихайте тепло в напружена ділянка тіла.
При невеликому тренуванні ви навчитеся виконувати це за кілька секунд.
Перше, що вам знадобиться зробити,
це навчитися відчувати м'язи
Для цього увійдіть в медитативний стан, максимально розслабтеся, щоб зникло відчуття тіла. Потім визначте ту ділянку тіла, який хочете змінити, наприклад, групу м'язів, яку необхідно зміцнити. Перенесіть увагу на неї. Буде дуже добре, якщо вам вдасться відразу відчути окремі м'язи. Якщо ж ні - почніть з поверхні шкіри. Потім поступово подумки проникайте глибше і глибше, так щоб відчути всі потрібні ділянки.
Успіх буде залежати від того, наскільки добре ви зможете відчувати м'яз до скорочення і під час нього. Це відчуття - індикатор наповнення енергією необхідних ділянок тіла. А повна нечутливість - ознака утрудненого проходження енергії.
Друге - необхідно навчитися
наповнювати напружені м'язи теплом.
Як тільки ви скоротили м'язи під час вправи, видихайте в них тепло. Якщо відчуття тепла не дуже чітко - змусьте м'язи затремтіти. Вібрація повинна охопити весь напружена ділянка тіла.
Для того щоб робота з м'язами була дійсно ефективною, вам потрібно навчитися наповнювати напружену м'яз енергією, що відчувається як прилив гарячої рідини. Після скорочення потрібно спустошувати її, відчуваючи відтік енергії як охолодження. В ідеалі потрібно вміти виконати 3-4 циклу спустошення-наповнення за час скорочення м'язи або групи м'язів.
Конструктор uCoz