Приготування до побачення не зводяться тільки до вибору одягу і макіяжу. Важливо також ваше загальне самопочуття і настрій. Те, що ви з'їсте і вип'єте перед виходом, вплине не тільки на свіжість подиху, але навіть на рівень тривожності. Тому правильно обрана їжа не в останню чергу визначає, наскільки вдало пройде вечір.
Отже, давайте дізнаємося, що можна з'їсти перед побаченням, а що варто відкласти до іншого разу.
Краща їжа
Цільнозерновий хліб
Підвищена кількість білка і клітковини без достатнього обсягу вуглеводів може привести до поганого запаху з рота. Найпростіше рішення проблеми - включити в раціон цільнозерновий хлібець. Він підтримає рівень енергії набагато довше, ніж звичайний білий хліб, і ви не будете відчувати себе втомленою.
Найпростіше рішення проблеми - включити в раціон цільнозерновий хлібець.
Якщо ви схильні до тривожності, з'їжте перед побаченням шматочок індички. Це відмінне джерело білка, крім того, індичка містить велику кількість L-триптофану, який допоможе вашому організму виробити серотонін. Тому через деякий час ви відчуєте себе більш розслаблено і зможете добре провести час.
простий йогурт
Звичайний йогурт без добавок теж позбавить від запаху з рота, тому він стане відмінним перекусом перед побаченням. Найкраще вибирати продукт з живою йогуртовой культурою і не містить цукор.
Темний шоколад
Яблука багаті клітковиною і допоможуть впоратися з запахом з рота.
Ці фрукти багаті клітковиною і допоможуть впоратися з запахом з рота. За ефективністю цей спосіб можна порівняти з чищенням зубів, адже яблуко збільшує вироблення слини, що довше зберігає подих свіжим.
Зелений чай
Замість того, щоб підтримувати бадьорість звичним кави, випийте чашку зеленого чаю. Він допоможе вам залишатися енергійною весь вечір, крім того, він відмінно прибирає запах з рота.
найгірша їжа
смажена їжа
Під час смаження продукти вбирають велику кількість рослинного масла, що призводить до збільшення часу перетравлення. Відрижка і здуття живота - останні речі, які ви б хотіли випробувати на побаченні, тому перед виходом зупиніться на продуктах, приготовлених на грилі або в духовці.
Про це і так багато знають, але все ж ми нагадаємо, чому часник точно не варто їсти перед побаченням. Стійкий запах буде переслідувати вас не тільки весь день, він може залишитися і на наступний ранок. Тому уникайте часниковий соусів і приправ як мінімум за 24 години до побачення.
Стійкий запах часнику буде переслідувати вас не тільки весь день, він може залишитися і на наступний ранок.
Молочні продукти
Навіть зубна паста не допоможе впоратися зі специфічним запахом з рота. тому не налягайте на молочні продукти, якщо збираєтеся на побачення. Ще одним побічним ефектом може стати здуття живота і розлади шлунка.
Бобові та хрестоцвіті
Відмовтеся від будь-яких бобових і овочів сімейства хрестоцвітних - від брокколі і кольрабі до звичайної капусти. Вони дуже корисні для здоров'я, але практично завжди провокують підвищене газоутворення.
Цукерки та жуйка
Відмовитися від солодкого перед побаченням буде чудовою ідеєю, адже так ви уникнете запаху з рота. Навіть якщо ви віддаєте перевагу жуйки і цукерки без цукру, штучні підсолоджувачі можуть мати неприємні побічні ефекти. Для свіжості дихання варто обмежитися одним-двома драже тик-так чи подібних освіжувачів.
вуглеводні напої
Навіть якщо ви пішли всім попереднім радам, свіжість подиху можуть порушити вуглеводні напої, особливо енергетики. Навіть ті з них, які не містять цукру, негативно позначаються на диханні.
