Користь сміху для здоров'я і настрою відома вже давно. Всі знають, що сміх дуже корисний, але багато хто навіть не підозрюють як багато користі приносить він нашому організму.
Ті, хто читав книгу Норбекова "Досвід дурня", знають що щира посмішка і пряма спина можуть вилікувати практично всі хвороби.
Чим корисний сміх?
Сміх зміцнює імунітет. З точки зору медицини сміх є відмінним способом як для підтримки здоров'я, так і для профілактики захворювань. Чим інтенсивніше сміх, тим активніше організм виробляє антитіла здатні протистояти різним інфекціям.
Коли ми сміємося в організмі, також як і при фізичному навантаженні, поліпшується кровопостачання мозку, знижується рівень вироблення кортизолу - "гормону стресу" і адреналіну. У кров надходить гормон радості - ендорфін, який сприяє поліпшенню настрою. Ендорфіни зменшують відчуття фізичного і душевного болю, викликають почуття задоволеності.
При сміху вдих стає більш глибоким і довгим, а видих коротшає. Інтенсивність видиху настільки сильна, що легкі повністю звільняються від повітря, в 3-4 рази прискорюється газообмін - що є природною дихальною гімнастикою. Легкі і бронхи вентилюються і очищаються. Кисень, що надійшов в легені проникає в кров. Кров в свою чергу пробігає по всьому організму і включає в роботу всі його клітини. Японські лікарі за допомогою сміху досить успішно лікують хворих на туберкульоз. Для очищення легенів за допомогою сміху потрібно вибирати місце на відкритому повітрі. Ще краще - поруч з джерелом води.
При сміху напружуються і розслабляються м'язи живота, що є хорошою гімнастикою для преса. Це нормалізує роботу шлунка і кишечника, завдяки чому з організму швидше виводяться токсини, шлаки і поганий холестерин. Під час сміху починають вібрувати стінки шлунка і переварена їжа швидше надходить в дванадцятипалу кишку. Так що хороший сміх під час застілля здатний замінити таблетку фестала.
Під час сміху поліпшується сосотояние серцево-судинної сиситеми, нормалізується тиск у гіпертоніків.
Ще вчені довели, що сміх сприяє очищенню судин. Після активного сміху м'язи розслаблюються, артеріальний тиск приходить в норму і судини очищаються. А це означає, що сміх допомагає запобігти атеросклерозу - основний винуватець серцево-судинних захворювань.
Посмішка стимулює кровопостачання і шкірі обличчя починає дихати краще, і в ній сповільнюються процеси старіння.
У людини, яка сміється розслабляються м'язи спини, шиї. Це особливо корисно тим, хто довго сидить перед монітором комп'ютера.
Усміхнені люди рідше піддаються алергії і шкірних висипань.