Комп'ютерна хвороба вражає руки
Ті, хто багато працює за комп'ютером, як правило, основну увагу приділяють тому, щоб убезпечити свої очі і захиститися від електромагнітного випромінювання. Але неприємності можуть підкрастися зовсім з іншого боку. І раптом ні з того, ні з сього починають німіти мізинець, середній або безіменний палець на руці, а зап'ясті просто зводить судома.
«Просунуті» в медичному плані люди, спочатку серйозно лякаються, адже оніміння мізинця і безіменного пальця на руці - це один з перших дзвіночків, які говорять про порушення мозкового кровообігу. А так і до інсульту можна допрацюватися! Але набагато частіше мова йде про недугу, який в народі називають «комп'ютерної хворобою».
- Описані симптоми зазвичай притаманні, так званому зап'ястному або тунельному синдрому, - каже лікар-невролог, кандидат медичних наук Наталія Савицька. - Нервові волокна в наших зап'ястях і кистях рук йдуть по певних каналах (тунелях), які утворюються кістками, зв'язками і м'язами. Коли людина довго працює на клавіатурі і, особливо з комп'ютерною мишкою, він притискає кисть до столу, а нерв до кістки, тим самим передавлівая його. Якщо це триває досить довгий час, виникають оніміння, поколювання, біль, аж до повної втрати чутливості в пальцях.
У лікуванні зап'ястного синдрому є два шляхи. Перший - лікарський, коли в канали і навколишні нерв тканини робляться ін'єкції препаратів-глюкокортикоїдів, щоб вони відновили «прохідність» нервів. Другий шлях - хірургічний. Лікар розсікає тканини, здавлюють нерв. Але, звичайно, краще за все - це профілактика хвороби. А найкраща профілактика - це уникати провокуючого моменту, тобто, власне, комп'ютера.
Якщо таку пораду викликав у вас лише поблажливу посмішку, а палець вже завис над кнопкою миші, щоб клікнути на вихід з цього тексту, то ось ще пара більш життєвих рекомендацій.
Постарайтеся стежити за тим, щоб кут згину руки в лікті був 90 градусів.
При роботі з мишкою, кисть повинна бути прямою і лежати якомога далі від краю столу.
Бажано мати спеціальні ортопедичні килимки для миші (з виступами) або сам стіл.