Наскок - це початок комбінації. Наскоки можуть бути як простими стрибками (з поворотами і без), так і гімнастичними елементами (кола, перемахи, високий кути, горизонтальний упори з подальшим виходом в стійку на руках і без), а також складними акробатичними елементами (перевороти і сальто).
II. Гімнастичні стрибки і підскоки
До цієї структурну групу входять стрибки з поворотами і без. Стрибки можуть виконуватися в різному становищі тіла (в угрупованні, зігнувшись і т. Д.). Стрибки можуть ускладнюватися розведенням ніг в шпагат.
III. повороти
До цієї групи входять різні гімнастичні повороти на нозі, так і на животі або спині. Повороти виконуються в різних положеннях тіла (зігнувши вільну ногу, в вертикальному шпагаті, сидячи і т. Д.).
IV. статичні елементи
Більшість статичних елементів, зараховане до структурної групі наскоків (статичний елемент є складовою частиною наскоку). А до цієї групи віднесені горизонтальний упор на лікті, вертикальний шпагат і «хвиля» з положення на п'ятах через напівпальці.
V. Акробатичні елементи
Найбільш складні і видовищні елементи. Сюди входять різні сальто і перевороти як в положенні поперек, так і поздовжньо. Також в чинних Правилах проведення змагань, до даної структурної групи віднесені гімнастичні елементи типу перекидів через голову і груди, перекидання і гімнастичні перевороти. Кінцевим становищем елементи може бути як упор на ногах (ноги), так і упори спереду, ззаду, а також ноги нарізно верхом.
VI. соскоки
Кінцівка вправи. Зіскок може бути як сальто вперед, так і назад. Сальто може бути ускладнено як поворотом, так і виконанням контр-обертанням. Сальто можуть бути як одинарними, так і багаторазовими.
Олімпійські чемпіонки у вправі на колоді