Колінно-ліктьове положення при вагітності фото і які пози можна застосовувати, користь дренажної

Завдяки колінно-ліктьовому положенню можна поліпшити здоров'я вагітної жінки Вагітність для жінки - це хоч і щасливий момент очікування появи малюка, але разом з тим для організму такий стан є великим стресом. Вагітна матка постійно збільшується в розмірах, чинячи тиск на всі органи і перелавлівая кровоносні судини. Жінка в цей момент може відчувати біль в легенях, часті позиви сечовипускання, неприємні відчуття у всіх органах черевної порожнини і набряклість. Полегшити ситуацію допомагає спеціальна позиційна гімнастика під час вагітності. Однією з найбільш ефективних поз є колінно-ліктьове положення.

Навіщо використовується колінно-ліктьове положення

Під час вагітності всі органи черевної порожнини жінки відчувають великий стрес. Вони зміщуються зі своїх звичних місць, через що кров в них може застоюватися. Даний процес не вважається патологією, так як ці зміни відбуваються із0за тиску зростаючої матки.

Крім того матка тисне і на інші частини організму, що знаходяться вище або нижче черевної порожнини. Вона притискає аорту і нижню порожнисту вену. Через це на останніх термінах вагітності жінці важко лежати на спині, вона відчуває нестачу повітря і навіть запаморочення. При зміні пози, описані симптоми зникають.

Колінно-ліктьове положення варто виконувати після консультації з лікарем

Ні для кого не секрет, що тиск стосується і нирок. Через це жінка відчуває потребу в частому відвідуванні туалету по малій нужді. Справитися з цією проблемою допоможе дренажна позиція.

Колінно-ліктьова поза рекомендується жінкам страждають циститом, набряком та іншими неприємними симптомами. Така терапія дозволяє знизити навантаження на сечовий міхур і нирки, через що нормалізується кровообіг в цих органах і сеча починає виводитися набагато краще.

Якщо ви страждаєте від токсикозу в другій половині вагітності, цілком можливо, що вся справа у впливі матки на печінку, нирки і шлунок. З даною проблемою вам допоможе впоратися колінно-ліктьова поза.

У другому семестрі вагітності зазвичай у жінок немає скарг на тиск матки на органи. Однак вже на цьому терміні для змінних корисна позиційна терапія. Поза кішки дозволить вам попередити появу проблем з внутрішніми органами ще в другому семестрі вагітності.

Показання та протипоказання до дренажного положення

Дренажний положення - це і є та сама колінно-ліктьовий позиція. Також таку вправу називають позою кішечки. Вся справа в схожості даної позиції з потягувати хижачкою.

Подібний дренаж призначається лікарем на третьому семестрі, якщо у жінки є скарги пов'язані з роботою будь-яких органів. Однак бажано таку гімнастику виконувати в другому семестрі всім майбутнім мамам без винятку, так як подібна позиція допомагає впоратися з проблемами на останніх тижнях перед пологами.

Така вправа не вимагає великих витрат енергії і не відноситься до розряду неприпустимих фізичних навантажень. При бажанні ви можете спробувати цю вправу на будь-якому терміни вагітності.

Існує ряд свідчень, при яких дана поза вважається обов'язковою для виконання. В основному вони пов'язані з проблемами з органами знаходяться в районі черевної порожнини.

Які існують показання для виконання КЛП:

Під час вагітності у вас може виникнути остеохондроз. Це відбувається через посиленого тиску на опорно-рухову систему. Якщо ви відчуваєте болю в попереку, то виконання цієї пози допоможе вам уникнути прогресування остеохондрозу.
Дана вправа допоможе вам в лікуванні циститу, пієлонефриту і інших проблем з нирками. Дана позиція поліпшить кровообіг в нирках і посприяє виведенню сечі.
Так як береме6нная матка чинить сильний тиск на шлунково-кишкового тракту, дана поза допоможе впоратися з багатьма проблемами пов'язаними з цією областю. Її корисно виконувати при запорах і метеоризмі.
При токсикозі в другій половині вагітності, який називається гестозом, це положення дозволить зняти неприємні симптоми.
Подібний дренаж дозволить вам боротися з патологіями плаценти і порушенням матково-плацентарного кровообігу. Також воно застосовується для зняття тонусу матки.
Варикозне розширення вен також є показанням для такого вправи. Також при розширенні вен прямої кишки, поза кішки допоможе уникнути вам багатьох проблем.
Через передавливания органів і судин у вагітних жінок часто спостерігаються проблеми в серцево-судинній системі. Таку позу можна застосовувати для вирішення і запобігання такого недуги.

Дані проблеми є показанням для обов'язкового виконання пози кішки. Однак якщо ви не відчуваєте ніяких проблем, то не варто відмовлятися від позиційної гімнастики. Виконання одного такого вправи допоможе вам попередити масу проблем після пологів.

Найпоширенішою проблемою у протиснути жінок є варикозне розширення вен. Це обумовлюється тим, що під час вагітності матка сильно перелавлівает судини. Виконання пози кішки допоможе вам уникнути даної проблеми.

При виконанні колінно-ліктьового положення можна використовувати гумовий кулю

Протипоказань до виконання пози кішки під час вагітності немає. Така позиція не вимагає сильних фізичних навантажень, а тому не здатне викликати проблеми не у вас, не у вашого малюка.

Користь колінно-ліктьовий позиції при вагітності

Колінно-ліктьовий позиція, або поза кішечки рекомендована всім вагітним жінкам починаючи з другого семестру. Така вправа стане чудовою альтернативою йоги під час вагітності. На відміну від асан колінно-ліктьове положення не вимагає спеціальної підготовки і престольного спостереження інструктора.

Стояти в позі кішки дуже корисно. До того ж це легше, ніж робити планку або інші складні вправи. Виконання такого вправи допоможе вам не тільки полегшити стан під час вагітності, але і швидше прийти у форму після пологів.

Користь від позиційної гімнастики колосальна. Давайте подивимося, які плюси ви отримаєте, виконуючи конкретно позицію кішки.

Користь від виконання колінно-ліктьовий позиції:

Поза кішки зменшує тиск на шлунок і нирки. Завдяки цьому ви зможете уникнути токсикозу в другій половині вагітності.
При виконанні колінно-ліктьового вправи знижується тиск на судини і капіляри в нирках. Завдяки цьому знижується кров'яний тиск, що сприяє запобіганню гестозу.
Подібне становище дозволить позбавити вас від набряків. Також дана позиція запобігає розвитку водянки.
Завдяки колінно-ліктьовому положенню знижується тиск на сечовий міхур. Ця позиція є профілактикою водянки та інших захворювань сечовидільної системи. Воно сприяє кращому відтоку сечі.
Колінно-ліктьове положення нормалізує кровообіг. Це є вирішальним фактором виконання такого вправи для жінок страждають варикозним розширенням вен на ногах, в області малого тазу і в прямій кишці.
Стояння на четвереньках знімає зайве навантаження з опорно-рухового апарату. Завдяки цьому ви зможете уникнути проявів остеохондрозу.

Колінно-ліктьове положення має масу переваг. Виконуючи цю вправу регулярно, ви зможете уникнути маси проблем.

Як впливає колінно-ліктьовий позиція при вагітності на плід

Колінно-ліктьове положення благотворно впливає не тільки на маму, а й на її малюка. Виконуючи його правильно, ви допоможете плоду краще розвиватися.

За допомогою колінно-ліктьового положення можна поліпшити кровообіг

Доведено, що дана вправа благотворно впливає на плід. Стан матері при регулярному виконанні позиційної гімнастики теж поліпшується. Також відомо, що стійка у вигляді свічкою при зачатті збільшує шанси отримати дитинку.

Для дитини колінно-ліктьове положення корисно тим, що воно нормалізує кровообіг маткової артерії. Завдяки цьому нормалізується надходження поживних речовин і кисню в плаценту. Таким чином жінці легшає дихати, а у дитини краще розвивається серцево-судинна система.

Ця вправа рекомендують застосовувати при неправильному подлежаніі плода. Такий стан малюка загрожує для матері кесаревим розтином. Однак регулярне виконання колінно-ліктьовий позиції дозволить вам змінити ситуацію.

Виконання пози кішки для вагітних

Колінно-ліктьовий позиція дуже корисна для вагітної жінки і її малюка. Однак максимального ефекту можна досягти лише при правильному виконанні цієї вправи. В іншому випадку належного результату не буде.

Для зручності виконувати позу кішки рекомендується на спеціальному гімнастичному килимку

Як виконувати колінно-ліктьову позицію:

Поставте одне, а потім друге коліно на підлогу. Робіть вправу плавно і акуратно.
Зіпріться долонями об підлогу. При цьому вся вага повинен перейти на передпліччя.
Зігніть руки в ліктях. При цьому живіт повинен вільно звисати.
Постарайтеся прогнути спину. При цьому особливу увагу потрібно приділити плечам і голові.
Щоб не тримати голову, ви можете покласти лоб на подушку. Так вам буде зручніше виконувати вправу.

У подібній позі ви навіть можете мити підлогу. Також корисно збирання з цієї позиції розсипаних ложок. При правильному виконанні ви навіть зможете лежати на спині, не відчуваючи дискомфорту.