Для тих, хто відчуває страхи і тривоги,
похід до психолога може стати справжнім випробуванням.
Точніше, найважчим стає навіть не сама перша зустріч, а то, що їй передує.
Тривожна людина побоюється, що називається, по життю, а вже звернутися за психологічною допомогою - так і поготів.
В голові таку людину крутяться питання:
- Коли ефективніше починати глибоку роботу над собою: коли проблема загострилася або в момент, коли відійшла на другий план і є ресурси для роботи?
- Чи правильно я поставив собі діагнози?
- З чого почати розмову з психологом?
- Як побороти, страх того, що, навпаки, можу занадто впевнено викласти всі свої життєві труднощі і переконати психолога, що мені допомога не потрібна?
- Що для мене головне? Як за деталями не втратити найголовніше?
- Як не боятися говорити правду? Як уникнути ситуації, коли я піду від обговорення занадто гострих питань і не дам психолога виявити мою проблему?
- А раптом я занадто піддамся навіюванню і не критично сприйму інтерпретації психолога?
- Навіщо я йду до психолога? (Часто в контексті того, а чи не даремно я туди зібрався, взагалі?)
Стоп! Питання такого роду можна задавати нескінченно.
Також нескінченно багато вже написано на цю тему, і я не буду повторювати те, що легко нарити на просторах Інтернету.
Моє завдання в даній статті - зняти надлишкову тривожність перед походом до психолога рівно настільки, наскільки буде досить, щоб людина до психолога дійшов-таки. Оскільки, опинившись перед лицем професійного психолога, клієнт зможе отримати бажане, незалежно від того, наскільки він (клієнт) до цієї зустрічі підготувався.
Почну з того, що до психолога можна приходити і без сформульованого запиту. Те, що Вам чомусь не так щасливо, як хотілося б, є достатньою причиною для звернення, і вже завдання фахівця знайти причину цього.
І все представники професій, що працюють в сфері допомоги психіці людини, відрізняються від інших фахівців тим, що до них можна звертатися і просто так. Ось якщо прийти до терапевта і сказати, що Ви «самі не знаєте, чого вони сюди прийшли, і у Вас, в общем-то, все добре», то такий «запит на допомогу» лікар сприйме як неадекватний і, можливо, порекомендує Вам звернутися до психіатра, що й треба було довести. )
Але як же психолог з'ясує запит, якщо людина сама його точно не усвідомив?
Та дуже просто. Справа в тому, що про що б не почав говорити клієнт на прийомі у психолога, він завжди говорить про свою проблему. Психолога залишається тільки допомогти йому побачити зв'язок між тим, що людина говорить, і тим, що привело його до нього.
Те ж саме корисно пам'ятати і тим клієнтам, які готують до зустрічі з психологом письмові заготовки, схеми, таблиці. Жах просто, з якими тільки хитромудрими заготовками до мене не приходили клієнти на консультацію. Стільки часу, витраченого ними неефективно.
Чому неефективно?
А тому що все одно самому не зрозуміти, що заважає жити.
Жодна людина не може об'єктивно розібратися в причинах своїх життєвих труднощів, і вся робота по самостійному дослідженню своєї психіки - це сізіфова праця. Для того, щоб зрозуміти проблему, необхідно поглянути на неї об'єктивно, а для цього треба вийти за межі ситуації - а як вийти з власної психіки?
Далі професійний психолог більше запитує у клієнта, ніж видає кінцеві затвердження. У Вас весь час роботи будуть запитувати Ваші роздуми, відчуття, почуття з усіх питань.
Не має ніякого значення, коли почати психотерапію або звернутися за разової консультацією, крім як що чим раніше, тим краще. Самі розумієте, що задавнену проблему вирішувати довше вже тільки в силу того, що вона дала багато коренів.
Вибираючи психолога, шукайте того, кому Ви зможете, в першу чергу, довіряти. Якщо Ви нікому з психологів не довіряєте зі своїх причин, то вибирайте того, кому, поряд з усіма іншими, Ви НЕ довіряєте трохи менше :). Відсутність глибокої довіри до психологів не є непереборною перешкодою для професіонала в цій галузі.
Коли людину мучать питання, задані на початку цієї статті, то, ймовірно, людина відчуває сильну тривогу і звідси намагається заспокоїти себе тим, що намагається все проконтролювати. А ось цього робити не потрібно, навпаки, в кабіні психолога і взагалі по життю рекомендується побільше розслаблятися і відпускати контроль там, де це зробити безпечно.
Сподіваюся, що своїми роздумами мені вдалося хоча б трохи знизити Ваш рівень тривоги. Подальшим кроком може стати. ні, не вгадали, я не збираюся Вас кликати до себе на індивідуальний прийом :). Для початку Ви можете відвідати один з моїх вебінарів. присвячених темі тривог і страхів. за цим посиланням Ви можете ознайомитися з описом найближчих вебінарів.
Набирайтеся сміливості і вирішуйте!