Колошматити подушку у Карини виходило краще. Через п'ять хвилин подруга була схожа на розлючену фурію з палаючими праведним гнівом очима і палаючими щоками.
- Якби твій благовірний побачив тебе зараз, він би не наважився заводити з кимось інтрижку, - милуючись нею, зазначила я. - Скажи: «Я перестаю відчувати тебе, я - вільна».
- І що там далі - політ на мітлі?
- Ні, вираз подяки. Тепер вставай навпаки третьої подушки і постарайся згадати все хороше, що було у вас, і подякувати Антона за це. Скажи: «Антон, я дякую тобі за те, що ти подарував мені дітей, і за все хороше, що у нас було, і я прощаю тебе за те, що ти змінив мені». І говори все, що приходить. І коли все слова підуть, скажи: «Я - вільна».
- Як ти себе почуваєш? - поцікавилася я, коли Карина закінчила весь процес.
- Ще не зрозуміла. Спустошеною, але в той же час дійсно вільною.
- Як же хочеться відчути себе знову вільною! Вже пройшов майже рік з моменту нашого розставання, а я ніяк не можу забути його і заспокоїтися. Кожен раз спогади завдають майже фізичний біль і сльози починають литися самі собою. Мені здається, що такої любові я вже не зустріну, і саме він і був тією другою половинкою, про яку я мріяла, - скаржилася я тітоньці.
Спустившись до сніданку, я застала тітоньку одну і нарешті змогла розповісти, як я безуспішно намагалася позбутися від туги за Камілла і моєї любові.
- І ти робила все практики, яким я тебе вчила? - нічого не розуміючи, запитала Софія Миколаївна.
- Робила, але нічого не допомагало. Іноді здавалося, що жити вже більше не для чого.
І тут увійшла Аннушка і, немов відлуння, повторила мою фразу. Вона вже майже прийшла в себе і не виглядала настільки роздавленою і жалюгідною, як вчора ввечері, але все одно була дуже блідою.
- Так, дівчатка мої, що з вами робить любов, точніше, що ви дозволяєте робити з собою любов, - наливаючи мені каву, помітила тітонька. - Не можна весь час думати про чоловіка, коли ви думаєте про нього, ви посилаєте йому енергію і позбавляєте цієї енергії себе.
- Але як перестати думати про те, кого любиш? - не витримала я.
- Просто потрібно його емоційно відпустити. - тітонька обвела нас поглядом і тихим голосом стала говорити.
Техніка емоційного відпускання
Ви закриваєте очі, робите вдих і на видиху уявляєте його стоять перед вами. Ви говорите йому, чому ви так прив'язані до нього і так любите його, які його якості вас захоплюють. Ви посилаєте йому з серця смарагдовий потік своєї любові і згадуєте три найчудовіших моменту, які у вас були. Ви говорите, як вдячні йому за те, що він був у вашому житті, за ті почуття, які він вам дарував, за ті слова, які він говорив, ви згадуєте найкраще, що пов'язувало вас, і дякуйте його за це, бажаючи йому щастя і свободи. Ви говорите йому, як вам важко відмовитися від своєї любові до нього, але вам необхідно відпустити його зі свого серця. Ви робите вдих і уявляєте, як з кожним видихом він робить крок вліво, в ваше минуле. Ви говорите: «У тебе - своя дорога, у мене - своя дорога». Ви даєте йому свободу, знаючи, що якщо це ваш чоловік, то він обов'язково повернеться. Ви повторюєте вдруге: «У тебе - своя дорога, у мене - своя дорога». Ви робите вдих і видих, дозволяючи йому піти з вашого життя, з вашого серця. Ви просто спостерігаєте, як він стає частиною вашого минулого, йдучи все далі вліво і назад. І повторюєте втретє: «У тебе - своя дорога, у мене - своя дорога» - і Новомосковскете молитву на відпускання:
Я відпускаю тебе, нехай Вищі Сили вирішать нашу долю.
Я відпускаю тебе з усією твоєю любов'ю, яку ти мені дарував.
Я відпускаю тебе з усім хорошим, що було у нас:
З радісними хвилинами щастя, з розумінням і моментами любові.
Я відпускаю тебе з твоєю любов'ю.
Я відпускаю тебе з усіма твоїми недоліками і слабкостями, які так виводили мене з себе.
Я відпускаю тебе з нашими сварками і нерозумінням, невдоволенням один одним.
Я відпускаю тебе з твоїми образами і образливими для мене твоїми словами і діями.
Я впевнено і спокійно відпускаю тебе, який мене стільки мучив, і тебе, який мене любив.
Я відпускаю тебе з любов'ю.
Відпускаю, відпускаю, відпускаю.
Йди з Богом. І нехай Вищі Сили вирішать твою долю.
Я відпускаю себе, відпускаю з усіма моїми очікуваннями і надіями на те,
Що в наших відносинах все зміниться на краще.
Я відпускаю себе з усіма моїми переживаннями, стражданнями і образами, з усією болем, яку завдав ти мені, і тим болем, яку я сама придумала.
Тепер я вільна від всього цього, я відпускаю тебе і не буду тебе більше утримувати, як це було раніше.
Я відпускаю тебе і не буду більше сподіватися, що все зміниться.
Я сміливо і спокійно відпускаю тебе.
Я вільно і легко відпускаю себе.
Я не буду більше чекати тебе і чекати майбутнього.
Я залишу все це в минулому.
Все, що було, і все, що могло бути.
Я залишу нас в минулому.
Я вільна від минулого.
Сьогодні я забуду про тебе і про себе.
Адже сьогодні, зараз, я відчуваю справжню, легку, радісну свободу від минулого і майбутнього.
Сьогодні, зараз, я починаю нове життя.
Я буду просто діяти, щоб світ і життя стали краще.
А Вищі Сили нехай вирішують мою долю.
Сьогодні, зараз, я починаю нове життя з чистого аркуша.
Адже нарешті я вільна бути самою собою.
Я буду просто дарувати любов і радість тим, хто мене оточує.
Буду допомагати тим, кому можна допомогти.
Я буду просто діяти вільно, радісно, легко.
І Любов знайде мене.
Нехай Вищі Сили вирішать мою долю.
Нехай буде так! Амінь!
І коли він зникне, ви відкриваєте очі, робите вдих і повертаєтеся в реальність.
Тетушкін голос замовк.
Я відкрила очі, повні сліз, і подивилася на Ганнусю, вона теж ридала.
- Дівчатка мої, не стримуйте себе, плачте і робіть цю практику стільки днів, скільки вам необхідно, щоб відчути себе повністю вільною. Щоб знайти себе, треба відпустити його. І не бійтеся відпустити чоловіка: «Якщо це твій чоловік, то він повернеться, а якщо не повернеться, ніколи твоїм і не був».
- А якщо не повернеться? - злякано запитала Аннушка. - Що я тоді буду робити?
- А якщо Антон не повернеться? Що я тоді буду робити? - Каринка вичікувально дивилася на мене, витягаючи шматок привезеного мною з Франції сиру і кривлячись від його запаху. - Я ж повністю залежу від чоловіка - і морально, і фінансово. Я ж ні дня не працювала. Та й кому я потрібна з трьома дітьми, стара кошелка?