Точна вага. який ми порівняємо з оптимальною вагою з урахуванням вашого зростання і типу статури. Дуже важливо знати діапазон свого оптимального ваги, так як в його рамках людина відчуває себе найбільш комфортно.
Відсоток води. Це один з ключових показників для нашого здоров'я, молодості і гарного самопочуття. Від нього безпосередньо залежить швидкість обміну речовин, появи зморшок і стан шкіри.
Відсоток вмісту зовнішнього жиру. Зовнішній жир - це підшкірний жир. Дуже важливо знати кількість підшкірного жиру, так як кожен кілограм жиру значно збільшує навантаження на серцево-судинну систему. Крім того, надлишок жиру надає підвищене навантаження на хребет і суглоби.
Процентвнутреннего жиру (вісцерального жиру). Він зосереджений в області черевної порожнини і вказує на ступінь ожиріння внутрішніх органів. Знати свій% вісцерального жиру і його норму вкрай важливо, тому що цей тип жиру підвищує ризик розвитку ряду захворювань.
Кількість м'язової маси. Це особливо важливо, якщо ви починаєте знижувати вагу. При звичайних обмежувальних дієтах, якщо ви не стежите за м'язовою масою, то в першу чергу скорочується саме вона, а жир часто залишається незмінним, що в підсумку призводить до подальшого набору ваги після закінчення дієти.
Метаболічний вік. Метаболічний вік відрізняється від хронологічного. Хронологічний вік - це вік в календарних роках. Метаболічний вік залежить від вашого обміну речовин і загальних хімічних процесів в організмі, які залежать від вашого загального стану. Якщо ваш метаболічний вік нижче хронологічного, значить, ваш стан здоров'я краще середнього. Якщо ваш метаболічний вік вище хронологічного, значить, ваше здоров'я гірше середнього.
Кількість калорій, яке Ваш організм витрачає протягом доби.
Фізичний тип. Дізнайтеся свій фізичний тип від 1 до 9, в залежності від співвідношення параметрів Вашого тіла.