прийоми масажу
Для початку необхідно розтерти спину спеціальним маслом. А вже після цього приступати до першого прийому масажу.
1. Перший прийом масажу - погладжування. Спочатку погладжувати верхня частина спини 3-4 рази. Далі нашаровуються руху по ходу лімфатичних судин до лімфатичних вузлів. Проводиться поверхнева погладжування - від низу до верху не зрушуючи шкіри. На сідницях погладжувати необхідно таким чином, щоб утворювалася вісімка. На сідницях можна погладжувати з обтяженням. Руки рухаються поперемінно, для того щоб не розтягувати шкіру. При доторканні великих областей тіла, таких як спина, великий палець необхідно відводити в бік, для збільшення площі массажіруемого ділянки.
Погладжуванням починається, чергується кожен прийом і закінчується масаж. При доторканні особливо необхідно звертати увагу на напрямок погладжування.
2. Другий основний прийом масажу - розтирання, яке виконується подушечками пальців. Шию масажуємо подушечками великих пальців. Якщо шкіра, шкіра зсувається з нижчого рівня тканинами. Руки йдуть по черзі, щоб не розтягувати шкіру. Хребет не зачіпається. Особливу увагу приділіть м'язам міжлопаткової області, так як вони найбільш затиснуті.
Хороший прийом розтирання ребрами долонь.
На шиї, боках і верхньої частини спини розтирання виконується у вигляді перетину.
Прийоми масажу, як описувалося вище, чергуються з погладжуваннями. Під час погладжування руки масажиста відпочивають.
3. Наступний масажний прийом - розминка. Виконується захопленням м'язів і відривом їх від кістки щипати рухами. Долоню при цьому повинна знаходитися якомога більшою площею до тіла.
4. Четвертий і останній прийом масажу - вібрація. Даний прийом складається з декількох простих рухів - прикласти долоню до тіла, зрушити вперед, підняти вгору.
Погладжування застосовуються для поверхневого впливу. Розтирання - для більш глибокого. Вібрація - доходить аж до внутрішніх органів.
На великих м'язах можна застосовувати вібрацію-рубление - розслабленій пензлем пальцями. Але це в тому випадку якщо немає протипоказань. При радикулітах цього робити не можна. А при ожирінні навпаки рекомендується.
Закінчується масаж погладжуванням.
Оволодівши цими чотирма прийомами можна робити розслабляючий і лікувальний масаж.
Показником добре проведеного масажу є рівномірна гіперемія, почервоніння.
Практикуйте класичний масаж спини і даруєте задоволення своїм близьким!
Будемо вдячні за кожен лайк: